Hoe om door je angst

Angst is iets dat we allemaal ervaring, vooral op onze reis naar diepere authenticiteit, voldoening en succes in het leven. Zijn wie we werkelijk zijn, onszelf moedig uiten, en gaan voor wat we willen in het leven kan een groot deel van de angst veroorzaken in ons

ik bang de hele tijd -. Vooral als ik ben het nemen van risico's, het doen nieuwe dingen, en zetten mezelf daar. Toen ik jonger was ik dacht dat er echt iets mis met mij omdat ik zo nerveus zou krijgen - in de sport, op school, in de sociale instellingen, en nog veel meer. Ik begrijp nu dat iedereen ervaart hun eigen versie van dezelfde fundamentele angsten heb ik (wordt beoordeeld, om fouten te maken, op zoek slecht, niet, teleurstellend anderen, en nog veel meer). Het is gewoon een deel van het mens zijn.

Velen van ons weglopen of verbergen van onze angsten, omdat ze lijken eng, ongemakkelijk, of gênant. We hebben ook ten onrechte denken dat we "niet" hebben ze of we een of andere manier "verkeerde" te bang gevoel. Echter, de meeste dingen die veel voor ons betekenen in het leven niet te zien zonder enige angst. En als we ernaar streven om te leven met authenticiteit, is het onvermijdelijk dat we bang langs de weg krijgt.

De vraag is niet of we ervaren angst in ons leven (omdat we allemaal doen en zal altijd voor zolang wij leven); de meer belangrijke vraag voor elk van ons te vragen en het antwoord is, hoe kan ik u door mijn angsten op een eerlijke manier, zodat ze me niet weerhouden te zijn wie ik werkelijk ben en gaan voor wat ik echt willen in het leven?

Hoe om door je angst op een positieve manier:

1) Geef het maar toe - Erken je angst, de waarheid vertellen over, en echt zijn. Als we het gevoel bang en zijn bereid om het toe te geven met een gevoel van empathie en mededogen voor onszelf, kan het vaak nemen de rand af en geef ons een beetje ademruimte om te beginnen met

2) Eigenaar van het -. Neem verantwoordelijkheid voor je eigen angst en als de jouwe, niet iemand anders is. We hebben vaak de neiging om anderen de schuld voor het doen of dingen zeggen die "schrikken" ons. Echter, wanneer we bedenken dat niemand anders kan "maken" ons bang - alleen hebben we die kracht - we nemen de verantwoordelijkheid en de macht van de angst en vergeet niet dat het bestaat in ons, dus we zijn de enigen die kunnen veranderen Het

3) Voel het -. Sta jezelf toe om je angst te voelen, niet alleen denken of praten (iets wat ik vaak betrap mezelf doen). Voel je het in je lichaam en laat je in de emotie van het te gaan, ook al is het eng of ongemakkelijk. Zoals elke emotie, toen we voelen onze angst diep en hartstochtelijk, het heeft een manier van het afvoeren

4) Druk het -. Laat het eruit. Spreken, schrijven, emote, beweeg je lichaam, schreeuwen, of doen wat je voelt dat nodig is voor u te doen om je angst te uiten. Vergelijkbaar met het gevoel enige emotie met intensiteit, als we uitdrukken emoties intensiteit en passie, ze bewegen dwars door ons. Wanneer we onderdrukken onze emoties, krijgen ze vast en kan slopend en gevaarlijk geworden

5) Laat het gaan -. Deze is vaak makkelijker gezegd dan gedaan - voor mij en vele mensen waarmee ik werk. Het loslaten van onze angst wordt het veel gemakkelijker als we eerlijk toegeven, eigen, voelen en uitdrukken. Het loslaten van onze angst is een bewuste en weloverwogen keuze, niet een reactionaire vorm van ontkenning. Zodra je jezelf hebt mag de tijd om te werken door middel van je angst, kunt u verklaren "Ik kies te laten gaan van mijn angst en het gebruik van zijn energie op een positieve manier."

6) Visualiseer de positieve resultaten u wenst - Denk er eens over spreken hardop, opschrijven, of zelfs sluit je ogen en visualiseer hoe u wilt dingen te zijn en, nog belangrijker, hoe je wilt voelen. Als je angst is gericht op iets specifieks, zoals je werk, een relatie, geld, etc. - visualiseer het feit dat het hoe je wilt dat het is en laat je voelen hoe je uiteindelijk wilt voelen

7) Neem. actie - Wees bereid om gedurfde en moedige maatregelen te nemen, zelfs als je nog steeds nerveus gevoel. Je benen kan schudden, je stem kunnen trillen, maar die doesn''t moet je stoppen met te zeggen wat er op je geest, het nemen van een risico, het maken van een verzoek, iets nieuws te proberen, of wordt vet in een kleine of een grote weg. Door dit te doen is wat het vertrouwen bouwt en ons toelaten om door onze angst

Angst kan en zal stoppen ons in het leven -. Van het zijn onszelf, onze waarheid te spreken, en gaan voor wat we werkelijk willen. Maar wanneer we ons herinneren met mededogen dat er niets mis is met ons op voor het krijgen bang en als we bereid zijn om op te leunen in onze angsten met kwetsbaarheid en durf. - Kunnen we ze letterlijk te transformeren in iets dat onze groei en vervulling in het leven katapulteert
.