De Kracht van Waardering

De praktijk van waardering als een apparaat voor het geluk is in de mainstream voor vele jaren. Langlopend onderzoek ondersteunt de waardering &'; s efficiency om je leven te verbeteren, aan te bevelen dat een positieve, waarderende houding helpt in een hoger slagingspercentage op het werk, een betere gezondheid, topprestaties in de sport, een groter gevoel van welzijn, en een sneller tempo van het herstel van een operatie

Maar terwijl we waardering &' kon erkennen;. en tal van voordelen, het kan nog steeds moeilijk vol te houden zijn. Veel van ons zijn opgeleid om te observeren wat er precies kapot, ongedaan gemaakt of ontbreekt in ons leven. En voor waardering voor zijn volledige genezing capaciteit in ons leven te voldoen, moet het meer dan alleen een dankzegging woord geworden. We moeten uitzoeken van een nieuwe manier van kijken naar de dingen, een nieuwe praktijk, die een tijdje kan duren

Dat &';. Daarom oefenen waardering maakt veel zin. Wanneer we oefening te danken voor alles wat we hebben, in plaats van klagen over alles wat we niet hebben, bieden wij de mogelijkheid voor een ieder en al van het leven als een mogelijkheid en een zegen te zien

Vergeet niet dat de waardering isn &';. Ta blindelings positieve benadering waarbij de slechte dingen in het leven zijn witgekalkte of over het hoofd gezien. It &'; s meer een kwestie van waar we onze focus en aandacht. Ongemak en onrecht bestaan ​​in deze wereld, maar als we ons richten op de gaven van het leven, hebben we een gevoel van welzijn te verwerven. Waardering balanceert ons en geeft ons hoop

Er zijn tal van dingen te waarderen. Kleurrijke herfst bladeren, benen die werken, vrienden die luisteren en werkelijk te horen, chocolade, verse eieren, warme kleding in de kou, vers fruit , de mogelijkheid om een ​​goed boek, rozen, ons wellness, vlinders lezen. Precies wat &';? S op uw lijst

Sommige manieren om Waardering Praktijk

Houd een appreciatie tijdschrift waarin je dingen waarvoor u dankbaar zijn en waarderen mee. Je kon dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse lijsten. Grotere regelmaat misschien beter voor de ontwikkeling van een gloednieuw routine, maar houden dat dagboek waar je kon zien dat het zal u eraan herinneren om te denken in een waarderende manier zijn.

Maak een appreciatie collage door het tekenen of plakken foto's.

De praktijk waardering rond de tafel of maak het een deel van uw nachtelijke routine.

Maak een spel van het vinden van de onbekende ware zegen in een moeilijke omstandigheden.

Als u wilt mopperen, maak een waardering lijst. Je zou versteld staan ​​van de hoeveelheid beter gevoel gedachten die je hebt.

Merk op hoe de waardering van invloed is op je leven. Lees erover, zingen erover, tonen bedankt voor waardering.

Als u de praktijk, een innerlijke verandering begint te komen, en je zou blij zijn om te ontdekken hoe de inhoud en vertrouwen je voelt. Dat gevoel van voldoening is de waardering op het werk
.