Conflict en Verandering: Managing emotionele energie

Het begin van een nieuw jaar, als het begin van iets, brengt gedachten van verandering, verjonging, nieuw leven, en resoluties over hoe deze veranderingen te bereiken. Life biedt mogelijkheden voor een frisse start voor onze relaties. Maar we hebben niet altijd door middel van het uitvoeren van onze resoluties.

Er is een groot verschil tussen willen veranderen en het werkelijk te doen.
Het is een ding om te weten hoe we willen zijn, iets heel anders om die persoon te zijn. Een voorbeeld de meesten van ons kan betrekking hebben op de manier waarop we reageren op stress en conflict. Ondanks onze intenties om anders te doen, vaak reageren we conflict in dezelfde gebruikelijke manieren. Hoe vaak heb je liep weg van een conflict te zeggen: ".. Ik kan niet geloven dat ik deed het weer Dat is niet hoe ik wilde behandelen dat!"? Deze gewoonten lijken hard-wired.

Kunnen we onze patronen veranderen? Ik denk het. Met een bewustzijn van het verlangen om te veranderen, zijn we al begin van het proces. We kunnen nieuwe vaardigheden te leren. En dan is het een kwestie van tijd en praktijk, totdat de nieuwe vaardigheden worden nieuwe gewoontes. Niet tot ons lichaam reageert automatisch het nieuwe gedrag echt ons. Tot dan, we kiezen voor het met bewustwording – het begin van de verandering.

Een belangrijke capaciteit in emotionele intelligentie is de mogelijkheid om het bewustzijn om onze emotionele energie te brengen. hotels met bewustzijn komt het vermogen om die energie te beheren. Een mind-body vaardigheid die cruciaal is voor het vergroten van ons bewustzijn en keuze in het moment is de vaardigheid van het centreren. De meesten van ons te praten over het feit dat het midden (en uncentered), maar wat is het eigenlijk?

Wetenschappers zeggen dat elk object een zwaartepunt - een heel klein punt waarop dat object kunnen worden afgewogen. Onze lichamen hebben een zwaartepunt, ook, en het is ongeveer twee duim onder onze navel. Want we zijn niet alleen fysieke objecten, ons centrum is een punt van emotionele balans ook. Door de ademhaling diep in deze plek en het leiden van ons gewicht in de richting van het middelpunt, worden we meer rust, gefocust en in staat te hanteren wat kunnen komen. We weer met de intuïtie, het doel, en de macht, en we voelen ons meer vertrouwen en controle.

Als consequent beoefend, kan de kunst en kunde van het centreren van de manier waarop we reageren op een conflict te veranderen.
plaats van te reageren vanuit oude patronen van gedrag, kunnen we een antwoord te kiezen op basis van wie we zijn nu. Conflict wordt een kans praktijk veranderen, te leren en te evolueren

beproefde manieren om uw praktijk van centrering beginnen zijn:..

* Center nu
U kunt trainen uzelf te centreren door op te staan ​​in een ontspannen houding en de leiding van het gewicht van je lichaam naar je fysieke centrum. Adem in dit middelpunt van je lichaam. Adem uit ditzelfde punt. Je zal beginnen om meer samengestelde, zelfverzekerd, en verantwoordelijk voor jezelf, voelen zowel fysiek als emotioneel.

* Begin de dag gecentreerd.
Lichaamsbeweging, diepe ademhaling, meditatie, gebed en stil zijn allemaal manieren om zich meer gecentreerd. U kunt uw eigen manier om het te doen. Door te beginnen de dag met een centrering activiteit, zal je gemakkelijker terug te keren naar het midden staat als de dag &';.. S gebeurtenissen zich ontvouwen

* triggers
Triggers zijn objecten, gedrag, mensen, of gebeurtenissen die u eraan herinneren opnieuw center periodiek. Plaats affiches of noteringen op de muur die uw visie versterken. Houd een boek van affirmaties dicht bij de hand, of een foto van een geliefde om u te helpen herinneren wat echt belangrijk is. Luister naar een van uw favoriete centrering tapes als je rijdt en naar het werk. Wanneer u op de deur van uw kantoor te openen, laat het dan een trigger om jezelf te centreren.

Vergeet niet dat ons bewustzijn altijd in opleiding. We kunnen leren en oefenen van nieuwe vaardigheden die de manier waarop we omgaan met conflicten en de manier waarop we leven kunnen veranderen. Veel geluk en goede praktijken
 !;