Geschiedenis en EFT Basics

Wat is EFT?

Miljoenen mensen zijn de afwikkeling voor het leven gevuld met een slechte gezondheid en emotionele bagage. Niet wetende hoe de vreugdevolle en bevredigend leven dat ze willen bereiken, ze geplakt aanvaarden van een levensstijl van emotionele trauma's, chronische lichamelijke pijn, dwanghandelingen en verslavingen, of misschien gewoon een leeg gevoel van binnen. Samen met deze problemen komen pillen om de pijn, slapen 's nachts te doden en te onderdrukken angst – maar dit is nauwelijks beter dan de kwaal.

Als je net als veel mensen, je voelen zich gevangen, gevangen in deze cyclus. Je bent moe van het gevoel verdrietig, depressief, angstig, ontevredenheid en onwel. Je bent ziek van de dure en ineffectieve behandelingen. Je zat met het opgeven van de macht over uw gezondheid en geluk aan psychologen en artsen. U wilt groeien, bloeien en gedijen, waardoor het verleden in het verleden. U wilt uw beste te zijn, een leven dat gevuld is met rust, vreugde en voldoening, van dag tot dag en van moment tot moment.

Met EFT, kunt u dat doen. U kunt de vitale geheim emotionele heelheid en fysieke opluchting te ontdekken. U kunt nemen uw fysieke en emotionele welzijn in eigen handen. Het is voor iedereen eenvoudig te beheersen, en het is gratis.

EFT biedt verlichting van chronische pijn, emotionele problemen, stoornissen, verslavingen, fobieën, post-traumatische stress stoornis en lichamelijke ziekten. Terwijl EFT is onlangs ingesteld op het gebied van gezondheid en welzijn een revolutie, hebben de helende concepten dat het op basis van in de praktijk is in Oosterse geneeskunde al meer dan 5000 jaar. Net als acupunctuur en acupressuur, EFT is een set van technieken die energie meridiaan punten van het lichaam te gebruiken. U kunt deze meridiaan punten te stimuleren door te tikken op hen met uw vingertoppen – letterlijk te tikken in uw lichaam de eigen energie en helende kracht

Je lichaam is krachtiger dan je je kunt voorstellen … vol leven, energie, en een dwingende mogelijkheid voor self-healing. Met EFT, kunt u de controle over die macht nemen

Dus hoe werkt het allemaal

“.? De oorzaak van alle negatieve emoties is een verstoring in het lichaam &'; s energiesysteem &". ;
-Gary Craig, oprichter van EFT (www.emofree.com)

Dit fundamentele principe is de basis van EFT. Alle negatieve emoties worden gevoeld door een verstoring van de energie van het lichaam. En lichamelijke pijn en ziekte zijn nauw verbonden met negatieve emoties. Gezondheidsproblemen creëren feedback – lichamelijke klachten veroorzaken emotionele nood en onopgeloste emotionele problemen manifesteren zich door middel van fysieke klachten. Dus moet het lichaam de gezondheid worden benaderd als geheel. Je kunt niet de symptomen te behandelen zonder het aanpakken van de oorzaak, en vice-versa.

Het lichaam, zoals alles in het universum, is opgebouwd uit energie. Herstelt evenwicht energie van het lichaam, en je zal de negatieve emoties en lichamelijke klachten die voortkomen uit de energie verstoring herstellen. EFT herstelt de energiebalans in het lichaam, en negatieve emoties worden veroverd

De basistechniek moet u zich richten op de negatieve emotie bij de hand: a. Angst of angst, een slecht geheugen, een onopgelost probleem, of iets dat hindert u. Met behoud van je mentale focus op dit onderwerp, gebruik uw vingertoppen om 5-7 keer per tik op 12 van de meridiaan punten van het lichaam. Tikken op deze meridiaan punten – terwijl zich te concentreren op het aanvaarden en het oplossen van de negatieve emotie – zal toegang tot energie van uw lichaam, het herstel van het naar een evenwichtige staat.

Je kunt je afvragen over deze meridianen. Simpel gezegd, de energie circuleert door je lichaam langs een specifiek netwerk van kanalen. U kunt profiteren van deze energie op elk punt langs het systeem.

Dit concept is afkomstig van de leer van de traditionele Chinese geneeskunde, die als bedoeld in de energie van het lichaam "ch'i." In de oudheid, de Chinese ontdekt 100 meridiaan punten. Ze ontdekten ook dat door het stimuleren van deze meridiaan punten, kon ze genezen. Noem het energie, noem het de Bron, noem het levenskracht, noemen het ch'i … Wat je ook wilt noemen, het werkt.

In sommige opzichten, EFT is vergelijkbaar met acupunctuur. Zoals EFT, acupunctuur realiseert genezing door het stimuleren van de meridianen van het lichaam en energiestroom. Echter, in tegenstelling EFT, acupunctuur impliceert naalden! "No naalden" is zeker een van de voordelen van EFT.

Acupunctuur neemt ook jaren te beheersen. Acupunctuur beoefenaars moeten honderden meridiaan punten langs het lichaam te onthouden; de kennis en opleiding te nemen jaar te verwerven.

EFT is eenvoudig en pijnloos. Het kan geleerd worden door iedereen. En je kunt het van toepassing zijn op jezelf, wanneer u maar wilt, waar je ook bent. Het is goedkoper en minder tijdrovend. Het kan gebruikt worden met een specifieke emotionele intentie naar je eigen unieke leven uitdagingen en ervaringen. Belangrijker nog, het geeft je de kracht om jezelf te helen, waardoor de controle over je lot weer in eigen handen

De geschiedenis van EFT. Een toevallige ontdekking leidt tot een Healing Revolution

Het begon in 1980, met een psycholoog genaamd Roger Callahan, en een patiënt met een extreme fobie water. Mary's angst voor water beheerst haar leven en hield haar uit de dagelijkse activiteiten. Ze was niet in staat om haar kinderen te nemen naar het strand en was niet in staat om te rijden in de buurt van de oceaan; Ze groeide bang als het regende, en kon zelfs niet de aanblik van het water te weerstaan ​​op tv. Ze had levendige nachtmerries met water.

Dr. Callahan en Mary had gewerkt aan dit probleem samen meer dan een jaar. Tot slot, Mary werkte de moed om op te zitten in het zicht van het zwembad bij Dr. Callahan's huis. Zelfs doen dit veroorzaakte Mary extreme nood, en hoewel ze een manier gevonden om te gaan met de intense angst en emotionele pijn, ze had haar fobie niet overwinnen. Ze bespraken haar probleem, en hoe het te overwinnen, maar zonder succes

Haar angst om in de buurt van het water veroorzaakt Mary maagpijn – een gemeenschappelijke "gut reactie." Dr. Callahan was onlangs studeren traditionele Chinese medicijnen, en leren over meridianen. Plotseling had hij een bron van inspiratie. Herinneren dat er een acupunctuurpunt voor de maag meridiaan op het jukbeen, vroeg hij haar om daar te tikken, denken misschien haar maag pijn genezen.

Mary tikte haar jukbeen zoals voorgeschreven, en dit weinig actie veranderd medicinale geschiedenis ! Het antwoord leek wonderbaarlijk, zowel Mary en Dr. Callahan. Haar maag pijn verdwenen. Maar nog meer verbazingwekkend, haar fobie voor water verdwenen, ook! Ze rende naar het zwembad en begon zich met opspattend water, verheugen in haar nieuwe vrijheid van angst.

Op basis van deze ontdekking, Dr. Callahan begon met een reeks van onderzoeken te ontwikkelen en verfijnen van deze techniek, die hij noemde Thought Field Therapy. Gary Craig opgeleid in het kader van Dr. Callahan's voogdij in de jaren 1990, het leren van de procedures voor het TFT. Naarmate de tijd verstreek, Craig begon wat problemen met TFT, aspecten die hij zag waren onnodige complicaties te observeren.

TFT vereist beoefenaars aan te boren op een specifieke volgorde van de meridianen (genoemd een algoritme) voor elk ander probleem. Diagnose van het probleem vereist een techniek genaamd spiertests, waarbij de vakman de relatieve spierkracht zou meten, terwijl de patiënt onderzocht verschillende gedachten of uitspraken.

Craig waargenomen herhaalde scenario's waarin het probleem verkeerd gediagnosticeerd of practitioner tikte de meridiaan punten in de verkeerde volgorde, maar de patiënt nog steeds genezen. Op basis van deze waarnemingen concludeerde hij dat het niet uit in welke volgorde de meridiaan punten werden afgeluisterd.

Craig EFT ontwikkeld als een vereenvoudigde, verbeterde versie van de concepten achter Callahan's TFT. EFT heeft een basic, eenvoudige opeenvolging van punten aan te boren, het maakt niet uit wat de situatie. Het hoeft niet ingewikkeld spiertesten nodig. Het is eenvoudig te beheren en eenvoudig te beheersen.

Vanwege dit, duizenden mensen hebben EFT gebruikt voor ziekten en emotionele problemen op te lossen. EFT beoefenaars hebben de technieken bestudeerd en getraind op meer gecompliceerde en moeilijke gevallen te nemen, en deze gewijd beoefenaars dagelijks rapporteren meer succesvolle toepassingen. Steeds meer mensen ontdekken en verkennen van EFT. Velen ontdekken hoe EFT hun leven kan veranderen.

Basic EFT Sequence voor angst

Zoals besproken, EFT kan worden gebruikt voor alles-probeer het op alles! In dit voorbeeld, wij &'; ll concentreren op algemene angst

Probeer het nu met deze eerste reeks.. Hier is hoe een eenvoudige EFT volgorde werkt:

1. Identificeer het probleem dat u wilt scherpstellen. Het kan algemene angst zijn, of het kan een specifieke situatie of probleem dat ervoor zorgt dat je angstig te zijn.

1. Beschouw het probleem of situatie. Hoe voel je je over het nu? Beoordeel de intensiteit van uw angst, met nul zijnde het laagste niveau van angst en tien is het hoogste.

1. Stel uw opgezet verklaring. Uw opgezet verklaring moet het probleem dat u wilt behandelen, daarna volgen met een onvoorwaardelijke bevestiging van jezelf als persoon te erkennen.

"Ook al heb ik het gevoel dat dit angst, ik diep en volledig accepteren mezelf."
"Ook al ben ik bezorgd over mijn interview, ik diep en volledig accepteren mezelf.
" "Hoewel ik voel me deze angst over mijn financiële situatie, ik diep en volledig accepteren mezelf."
" Hoewel ik in paniek als ik denk over ______, ik diep en volledig accepteren mezelf. "
" Ook al ben ik bezorgd over hoe mijn baas benaderen, ik diep en volledig accepteren mezelf. "
" Hoewel ik ben problemen met ademhalen, ik diep en volledig accepteren mezelf. "

* Voer de set-up.

Met vier vingers aan de ene kant, tik op de Karate Chop punt op de andere hand. De Karate is op de buitenrand van de hand, aan de andere kant van de duim.

Herhaal de set-up verklaring drie keer hardop, terwijl tegelijkertijd de Karate Chop punt te tikken. Nu haal diep adem!

Maak je klaar om te beginnen tikken! Hier zijn enkele tips om u te helpen de juiste techniek te realiseren.

* U moet een stevige maar zachte druk te gebruiken, alsof u drummen aan de zijkant van uw bureau of het testen van een meloen voor rijpheid.
* U kunt alle vier vingers, of alleen de eerste twee (de wijs- en middelvinger) gebruiken. Vier vingers worden gewoonlijk op de bovenkant van het hoofd, het sleutelbeen onder de arm ... wijdere omgeving. Op gevoelige gebieden, zoals rond de ogen, kun je gewoon twee te gebruiken.
* Tik met uw vingertoppen, niet uw nagels. Het geluid zal rond en zacht.
* De tikken volgorde begint bij de top en werkt naar beneden. U blikuiteinde door terug te keren naar de top van de kop, om de lus te voltooien.

* Nu, tik 5-7 keer per op de 1208 punten in de volgende volgorde:

Head (H)
De kroon, het centrum en de bovenkant van het hoofd. Kraan met vier vingers van beide handen.

wenkbrauw (EB)
De binnenranden van de wenkbrauwen, het dichtst bij de brug van de neus. Gebruik twee vingers.

Side van het oog (SE)
De harde gebied tussen de ogen en de tempel. Gebruik twee vingers. Het gevoel dit gebied voorzichtig, zodat je jezelf niet prikken in het oog!

Onder de ogen (UE)
De harde gebied onder het oog, dat fuseert met het jukbeen. Gebruik twee vingers, in de lijn onder de pupil.

Onder de neus (VN)
Het punt in het midden tussen de onderkant van de neus en de bovenlip. Gebruik twee vingers.

Chin (CH)
Dit punt volgt symmetrisch met de vorige, en is gelegen tussen de onderkant van de onderlip en de kin.

sleutelbeen (CB)
Tik net onder de harde nok van uw sleutelbeen met vier vingers.

Onderarm (UA)
aan uw kant, ongeveer vier inch onder de oksel. Gebruik vier vingers.

Head (H) medailles en terug waar je begon, om de volgorde te voltooien.

Als u tikt op elk punt, herhalen een eenvoudige herinnering zin, zoals " mijn angst "of" mijn interview "of" mijn financiële situatie. " Tik stevig met de eerste twee vingers aan elke hand.

Neem nu nog eens diep adem!

* Nu u de volgorde, focus op uw probleem weer hebt voltooid. Hoe intens is de angst nu, in vergelijking met een paar minuten geleden? Geef het een rating op hetzelfde nummer schaal.

* Als je angst is nog steeds hoger dan "2", kunt u een nieuwe ronde van tikken te doen. Houd tikken totdat de angst is verdwenen. U kunt uw opgezet verklaring wijzigen om rekening te houden met uw inspanningen om het probleem op te lossen, en uw wens voor verdere vooruitgang. "Ook al heb ik een aantal resterende angst, ik diep en volledig accepteren mezelf." "Hoewel ik ben nog steeds een beetje bezorgd over dit interview, ik diep en volledig accepteren mezelf." Enzovoort.

* Nu je gericht op het wegnemen van uw onmiddellijke angst, kunt u werken aan de installatie van een aantal positieve gevoelens in plaats

Opmerking:. ". positief denken" Dit is een andere aanpak dan de traditionele Je bent niet oneerlijk met jezelf. Je bent niet proberen om de stress en angst verduisteren in jezelf met een fineer van onoprecht affirmaties. Integendeel, je hebt geconfronteerd en ging over de angst en negatieve gevoelens, het aanbieden van diepe en volledige aanvaarding van zowel je gevoelens en je zelf. Nu, je bent het draaien van uw gedachten en trillingen aan de krachtige en positieve. Dat maakt EFT zo veel effectiever dan het "positief denken" technieken die velen van u al hebt geprobeerd. Het is niet alleen een mentale truc; in plaats daarvan, gebruik je deze positieve zinnen en EFT tikken afstemmen op de zeer reële energie van positiviteit, bevestiging, en de vreugde die impliciet in je. Je bent eigenlijk de energie van uw lichaam veranderen in een positieve flow, een meer positieve vibratie.

Hier zijn enkele voorbeeld zinnen om u te begeleiden:

"Ik heb vertrouwen in mijn vermogen om te veranderen."
"Ik ben blij over deze positieve veranderingen."
"Ik ben zo veel volbrengen. "
" Ik geniet van de rust en vrede die ik heb. "
" Ik hou van de persoon die ik ben. "
" Ik ben steeds een meer ontspannen en vrolijk persoon. "

U kunt deze positieve uitdrukkingen te gebruiken met dezelfde EFT tikken punten en sequenties die hierboven beschreven.

Gefeliciteerd! Je hebt je eerste EFT reeks nbsp voltooid Restaurant &.;