Tik Weg Woede met EFT

Tik Away Anger

Door Lindsay Kenny, EFT Master, Pro EFT Master

Dit artikel veronderstelt dat je een fundament van EFT. Zo niet dan kunt u meer over lezen op onze website www.ProEFT.com Er is een schat aan informatie is er, vooral op de Free Stuff, Media en veelgestelde vragen pagina. Zorg ervoor dat u onze &ldquo downloaden; Tapping Grafiek &"; daar. Je zult meer uit dit artikel krijgen door te weten meer over te tikken. Voor meer informatie over “ De macht van 10s &"; de serie waaruit dit artikel kwam, bezoek ons ​​op www.Powerof10s.com

Grrrrrrrrr! Don &'; t je iemand of iets dat gewoon drijft je gek te hebben? Iemand die je knoppen duwt of wie je kunt gewoon van &'; t staan? Of is het iemand die je echt pijn doen, je teleurgesteld of echt aangevinkt je af? It &'; s natuurlijk om af en toe het gevoel op die manier over iemand. Niet iedereen kan zo vriendelijk, attent en zo heerlijk als u en ik, toch? It &'; s ook normaal om af en toe boos op de politiek, de overheid, het nutsbedrijf of een andere kracht van buitenaf te krijgen.

Als u voeren rond die woede, maar het kan je pijn doen. Zelden doet je woede op iemand anders gewond hem (of haar). Het doet pijn je - fysiek, mentaal en emotioneel. Boosheid zorgt ervoor dat de hypothalamus om piepkleine eiwitten genaamd peptiden vrij te geven. De peptiden worden dan gekoppeld aan onze cellen als kleine magneten. Onze lichamen worden vervolgens “ verslaafd &"; om die bijlagen, die meer en meer woede om hen te voeden.

Mensen die vaak exploderen in een vijandige woedt of die zitten rokend over elke lichte, echt is of niet, zich ziek kunnen maken. Dr. Redford Williams, een onderzoeker in behavioral geneeskunde aan de Duke University Medical Center zegt: "Onze studies tonen aan dat woede is tot daar met een ander gevaar voor de gezondheid we weten."

Uit onderzoek blijkt dat chronische woede is zo schadelijk voor het lichaam dat het behoort met sigaretten roken, overgewicht en het hart van een vetrijk dieet als risicofactoren voor vroegtijdig overlijden
LK:. wat is dit citaat? zie onderstreepte
Als mensen boos zijn dat ze kunnen van &'; t denk dat recht en daarom don &'; t maken van de beste beslissingen. Hun zorg wordt over het krijgen van wraak, dat recht, of bestraffing van een andere persoon met hun woede. Oordeel wordt verstoord wanneer we &'; re woedend over iets dat we vaak zeggen en doen dingen die we later spijt. Je weet hoe het gaat. Woede kan echt eten bij je … vooral wanneer het chronisch. Dus laten we &'; s tik het weg.

Hier zijn de eenvoudige stappen om Tik Away Anger:

1. Ten eerste, stel je een grote, jute zak voor u. Zet alle van de woede die je hebt over een onderwerp of in de richting van een persoon (of entiteit) in die zak. Het kan nodig zijn twee of meer zakken, maar spul er allemaal in. Niet al je woede over alles in je leven te brengen in een tas, echter. Beperken tot één onderwerp of persoon tegelijk.

Bijvoorbeeld een zak slechts voor een van de volgende zaken:

• Woede en wrok richting van een bepaalde persoon die tegen je gelogen, je teleurgesteld of gekwetst u
• Woede hoeven belastingen
&bull te betalen; Woede en wrok tegen je ex voor een groot aantal dingen
• Woede onverantwoordelijke politici (of andere openbare werknemers of agentschappen)
• Boosheid, pijn, wrok tegen familieleden
• Woede naar jezelf om welke (zijnde vet of in de schulden of lui)
• Woede op een school, bedrijf of kerk (of hun vertegenwoordigers) waarom u of teleurstellend u
• Woede bij alle mannen of vrouwen die je hart

Krijg het idee hebben gebroken? Kies een focus voor je woede … voor nu. U kunt andere zakken doen als je eenmaal onder de knie hebt. Merk op dat de woede is bijna altijd gepaard gaat met wrok. It &'; s ook vaak gepaard met frustratie, verraad of gekwetste gevoelens. Dus voel je vrij om alle van de woede-gerelateerde emoties over uw probleem in de zak te zetten.

2. Geven de zak van woede een levendige naam. Deze tas van woede bij mijn zus … Mijn woede Eric voor ALLE van de rotte dingen die hij &'; s mij gedaan … Deze woede en wrok tegen dom, immoreel politici … of gewoon Deze tas van woede en wrok tegen mezelf.

Zorg ervoor dat de naam is beschrijvend en zinvol voor u.

3. Geef het hele “ Zak (Whatever) &"; een intensiteit rating van 10 tot 1. Als u zich concentreren al je woede en wrok tegen een persoon, gebeurtenis of entiteit, in een plaats, wat zou de gecombineerde rekening gebracht?

4. Doe een Reversal neutralisatie op een onbewuste weerstand tegen het loslaten van de woede. Dit is echt belangrijk om te doen.

Opmerking: als u &'; re niet vertrouwd zijn met SBS terugboekingen en hoe ze te neutraliseren (dit is niet de traditionele EFT psychologische omkeringen,) lees mijn e-boekje over terugboekingen voor meer duidelijkheid over dit belangrijke onderwerp. Of bekijk deze You Tube video over. http://www.youtube.com/watch?v=ArhFM3BX04I

Om Reversals over het loslaten van je woede te neutraliseren, dit is gewoon te doen: Terwijl tikken op de Karate Chop wijzen zeggen dat een van de drie keer de volgende uitspraken . Of u kunt drie of vier van de verklaringen zeggen één keer per:

• Hoewel ik don &'; t wil laten gaan van deze woede, om welke reden dan ook, wil ik hou en ik accepteer
• Hoewel ik don &'; t wil op deze woede te krijgen want ik wil straffen (persoon &'; s naam) met het, ik accepteer mezelf toch
• Hoewel ik don &'; t willen laten (persoon &'; s naam) van de haak door het vrijgeven van deze woede, wil ik respecteren wie ik ben
• Hoewel ik wil straffen (persoon &'; s naam) met mijn woede, ik hou nog steeds van en accepteer mezelf
• Hoewel ik &'; m niet laten deze gaan en je kunt van &'; t Make Me, I &'; ben nog steeds een vrij goed persoon.

NB: De negatieve formulering is zeer belangrijk in een omkering instructie om de weerstand tegen loslaten te elimineren. It &'; s ook belangrijk om te weten dat een Reversal Neutralisatie het probleem niet op te lossen; alleen lost de belemmering voor de vaststelling van een probleem. U &'; ll nog moeten tik erop

Na het neutraliseren van de Reversal (Stap 4) schud je handen uit, alsof je schudden water af van uw vingertoppen..

Nu, “ Tik Away de Woede &";

5. Op de Karate Chop punt, doe een eenvoudige set-up verklaring, zoals: Ook al heb ik ton van woede in deze “ tas &"; Ik accepteer mezelf nog steeds (soms).

6. Doe 1-3 “ rondes &"; op de meridiaan punten hieronder, zeggen enkele van de volgende uitspraken of uitspraken van uw eigen. Doen het op deze manier helpt betrekking hebben op verschillende aspecten van de kwestie. Vind de tikken grafiek voor de onderstaande punten op onze gratis spullen pagina) Afkortingen van tikken punten.

EB = begin van Eye Brow
SE = Kant van Eyes
UE = onder de ogen
= onder de neus
CH = Chin
CB = Collarbone
UA = Onder Arms
WR = polsen
TH = bovenkant van het hoofd

tik VN Nu terwijl zeggen deze zinnen of die van toepassing zijn op je woede:

EB Deze grote zak van woede (gebruik de naam van uw zak)
SE Hoe kon ze zich gedragen als dat
UE ik kan van &'; t geloven dat ze zou me pijn doen? als dat
VN Zoveel woede naar haar
Ch Deze woede en wrok tegen Nicole
CB Alle van deze woede, pijn en wrok
UA Deze tas van negatieve gevoelens tegenover haar
LP Alle die keren dat ze &'; s teleurgesteld me
WR Ik haat bijna haar
TH Ik wil haar te straffen met mijn woede

Opmerking: Het doesn &'; t uit wat wijzen die zin die u gebruikt. Gewoon vent hoe je je voelt over, of wat hij /zij /zij aan u.

7. Na het doen van de eerste 1-3 rondes boven check terug met jezelf om te zien wat de intensiteit is nu of zien wat de grootte van de zak is, schrijf het dan naar beneden. Doe dan twee of drie rondes over wat er verder komt met betrekking tot uw woede, het toevoegen van enkele wens uitspraken, zoals:

EB Deze resterende zak van woede bij ______________
SE Ik wil laten gaan
UE Nee, ik don &'; t
VN Ja ik weet
Ch It &'; s me pijn niet hem /haar
CB Ik wil loslaten
UA Dit hele zak van woede en wrok
LV Hoe hij /zij behandelde me oneerlijk was
WR Maar ik wil haar vergeven
TH Nee I don &'; t

Volgende ronde:

EB Yes I do!
SE It &'; s niet de moeite waard
UE Ik wil
VN te verplaatsen Al deze woede dat &'; s het eten me
Ch Ik werd gerechtvaardigd gekwetst
CB Het was hun schuld, niet de mijne
UA Maar de woede me pijn hen niet
LV Dus ik &'; m bereid om het vrij te geven, voor mijn eigen bestwil
WR Ik wil loslaten
TH I sta mezelf te laten gaan

8. Blijf dit herhalen patroon totdat je kunt ervoor kiezen om het te laten gaan allemaal. Het doel is om een ​​nul op alle woede, wrok, frustratie of andere negatieve emoties rond dit probleem te krijgen. Als je vastloopt, doe een paar rondjes met de Reversal zinnen. Als uw nummer blijft hetzelfde it &'; s waarschijnlijk dat u zich verzetten tegen het loslaten van de woede. Vent over dat, zeggen hoe u don &'; t wil laten gaan. Persistent totdat u &'; re op nul. Gewoon het gevoel “ betere &"; isn &'; t goed genoeg.

9. Test uw resultaten. Wanneer u &'; re op een nul, controleren om te zien of de tas van woede is ingestort of leeg is. Zie het wegblazen. Probeer opnieuw overstuur of boos om ervoor te zorgen dat u uit de buurt van alle aspecten. Als er &'; s enige heffing op een deel van het probleem, of als de zak isn &'; t volledig verdwenen, blijven tikken. Als u can &'; t er te komen, vindt een bevoegde arts om u te helpen uw woede op te lossen. Het zou kunnen zijn complexer dan je eerst dacht.

10. Nu, tikt u op een ronde of twee te zeggen een aantal positieve gevoelens of gedachten, zoals:.

I &'; m groter zijn dan deze
I &'; ben blij te zijn overheen
I &'; ben trots ik deed . iets over
I &';.!. ma overlevende
Goed voor mij
Ik voel me beter nu
wil ik zelfs om hen te vergeven voor me pijn
ik ervoor kiezen om hem te vergeven /haar. /het, zelfs als het &';... en voor mijn eigen bestwil
kies ik om te leren van deze en gaan
kies ik om mezelf te vergeven voor de rol die ik zou hebben gespeeld in deze
ik ervoor kiezen om terugvorderen mijn macht

Het doen van dit proces doesn &'; t dat je &'; ll nooit meer boos. Maar u won &'; t worden opstapelen nieuwe teleurstellingen op een stapel van bestaande afval. Wanneer je overstuur of boos over iets, gun jezelf een minuut of zo om damp over, dan ventileren terwijl u &'; re erop te tikken. Je kunt jezelf goed te maken over het, zijn verontwaardigd over en omgaan met de woede en wrok allemaal op hetzelfde moment. It &'; s voor je eigen bestwil, als je moeder waarschijnlijk gebruikt om te zeggen. 

Good Luck, en Good Tapping,
Lindsay Kenny, www.ProEFT.com
.