Hoe om te stoppen Absorbing Other People's Negatieve emoties

Emotionele vrijheid betekent leren hoe om gecentreerd te blijven in een stressvolle, zeer emotioneel geladen wereld. Sinds emoties zoals angst, woede en frustratie zijn energieën, kunt u potentieel “ vangst &"; ze van mensen zonder het te beseffen. Als je de neiging om een ​​emotionele spons te zijn, it &'; s van vitaal belang om te weten hoe om te voorkomen dat op een individuele &'; s negatieve emoties of de vrij zwevende soort in drukte. Een andere twist is dat chronische angst, depressie of stress kunt u zich wenden tot een emotionele spons door het dragen van uw verdediging. Plotseling word je hyper-afgestemd op anderen, vooral die met soortgelijke pijn. Dat &'; s hoe empathie werkt; we nul op hete hangijzers die onopgelost in onszelf zijn. Vanuit een energetisch oogpunt, kan negatieve emoties afkomstig uit verschillende bronnen. Wat je &'; re gevoel van uw eigen kunnen zijn; kan iemand anders &'; s; of het kan een combinatie zijn. I &'; ll uitleggen hoe je het verschil te vertellen en strategisch te versterken positieve emoties, zodat u don &'; t schouder negativiteit die &' doesn;. T behoren tot je

Dit was niet &'; t iets wat ik altijd wist hoe dat te doen. Opgroeien, kon mijn vriendinnen niet wachten om de winkelcentra geraakt en naar feestjes, hoe groter hoe beter - maar ik heb hun opwinding niet delen. Ik voelde me altijd overweldigd, uitgeput rond grote groepen mensen, maar ik was geen idee waarom. "Wat is er met jou?" vrienden zou zeggen, schieten mij de vreemdste looks. Alles wat ik wist was dat drukke plaatsen en ik gewoon niet mengen. Ik zou er gaan voelen prima, maar laat nerveus, depressief, of met een aantal vreselijke nieuwe pijn of pijn. Nietsvermoedend, was ik een gigantische spons, het absorberen van de emoties van de mensen om me heen

Met mijn patiënten, I &';. Ve ook gezien hoe het absorberen van andere mensen &'; s emoties kunnen paniekaanvallen, depressie, voedsel, seks en drugs leiden eetbuien, en een overvloed aan fysieke symptomen die de traditionele medische diagnose te trotseren. De Centers for Disease Control and Prevention melden dat meer dan twee miljoen Amerikanen lijden aan chronische vermoeidheid. It &';. S waarschijnlijk dat velen van hen zijn emotionele sponsen

Hier zijn een aantal strategieën van Emotional Freedom om te oefenen. Zij zullen u helpen om te stoppen met het absorberen van andere mensen &'; s emoties

Emotional Actie Stap:. How To Stay gecentreerd in een stressvolle wereld
Om los van andere mensen &'; s negatieve emoties:
eerste, vraag jezelf af: Is het gevoel van mij of iemand anders &'; s? Het kan allebei. Als de emotie zoals angst of woede van jou is, voorzichtig te confronteren wat &'; s waardoor het op uw eigen of met professionele hulp. Zo niet, dan proberen om voor de hand liggende generator lokaliseren. Bijvoorbeeld, als je &'; ve zag net een komedie, maar je thuis kwam uit de bioscoop gevoel blauw, kunt u de depressie van de mensen zitten naast je hebben opgenomen; in de nabijheid, energievelden overlappen. Hetzelfde geldt voor gaan naar een winkelcentrum of verpakt concert.

Als het mogelijk is, distantiëren zich van de verdachte bron. Verplaats minstens twintig voet weg; te zien als je het gevoel opluchting. Don &'; t err aan de kant van niet te willen vreemdelingen beledigen. In een openbare plaats, don &'; t aarzelen om zetels te veranderen als u een gevoel van depressie te leggen op je.

Voor een paar minuten, centreren zich door zich te concentreren op je ademhaling: Deze verbindt je met je essentie. Houd uitademen negativiteit, inademen kalm. Dit helpt om uzelf te aarden en te zuiveren angst of andere moeilijke emoties Visualiseer negativiteit als grijze mist tillen uit je lichaam, en hoop als gouden licht binnenkomt. Dit kan snel resultaat opleveren.

Negatieve emoties, zoals angst vaak lodge in je emotionele centrum aan de solar plexus. Plaats uw handpalm daar als u blijven sturen liefdevolle vriendelijkheid naar dat gebied te benadrukken spoelen. Voor langdurige depressie of angst, deze methode gebruiken dagelijks naar dit centrum te versterken. It &'; s troostend en bouwt een gevoel van veiligheid en optimisme.

Bescherm jezelf. Een handige vorm van bescherming veel mensen gebruiken, waaronder genezers met het proberen patiënten, houdt het visualiseren van een envelop van wit licht (of een kleur die je het gevoel overbrengt power) rond je hele lichaam. Zie het als een schild dat blokkeert negativiteit of lichamelijk ongemak, maar laat wat is positief om te filteren in.

Kijk voor positieve mensen en situaties. Bel een vriend die het goede in anderen ziet. Tijd doorbrengen met een collega die de zonnige kant van de dingen bevestigt. Luister naar hoopvolle mensen. Hoor het geloof hebben ze in zichzelf en anderen. Ook genieten hoopvolle woorden, liederen en kunstvormen. Hoop is besmettelijk en het zal je humeur te heffen.

Blijf oefenen deze strategieën. U don &'; t heeft om het wiel opnieuw uit te vinden elke keer dat u &'; re op emotionele overbelasting. Strategieën om te gaan, kun je sneller retorten op stressvolle situaties, voelen zich veiliger, en uw gevoeligheden kunnen bloeien

Op basis van de Emotional Freedom. Bevrijd jezelf van negatieve emoties en Transform Your Life
door Judith Orloff MD

Luister naar Judith's gesprek met Mallika Chopra over haar boek Emotional Freedom

Judith Orloff MD, een psychiater en intuïtie expert, is de auteur van het nieuwe boek Emotional Freedom: Bevrijd jezelf van negatief Emoties en Transform Your Life (Harmony Books, 2009) Haar andere bestsellers zijn positieve energie, Intuitive Healing en Second Sight. Dr. Orloff synthetiseert de parels van de traditionele geneeskunde met geavanceerde kennis van de intuïtie, energie en spiritualiteit. Ze hartstochtelijk gelooft dat de toekomst van de geneeskunde betreft de integratie van al deze wijsheid om emotionele vrijheid en totale welzijn te bereiken. Ze is een assistent klinisch professor in de psychiatrie aan de UCLA en is gekenmerkt op The Today Show, CBS Early Show, CNN, en Oprah Magazine en USA Today

Haal uw exemplaar van Emotional Freedom met 100+ gratis geschenken van Dr. Judith Orloff en vele andere transformationele leiders: http://judithorloff.com/emotional-freedom-promotion

Kijk Dr. Judith Orloff interview mensen op Hollywood Blvd. over emotionele vrijheid

Bezoek Dr. Judith Orloff blog
.