Deed ik werkelijk zeggen? (Aansluiten van onze woorden om onze ervaringen)

"Jerk!" Ik zei, geïrriteerd. "Ik kan niet geloven dat hij trok net voor u als dat!"

Mijn man zei niets, maar zijn handen aangescherpt op het wiel. Als we langs de andere bestuurder, keek ik hem aan en vroeg me af van welke planeet hij zojuist was gekomen. Roekeloze chauffeurs of gedachteloos drivers zijn een beetje een stokpaardje van mij - vooral na mijn zus stierf in een auto-ongeluk in 2004.

Zodra ik een aantal van mijn tevredenheid schitteren op de andere bestuurder, I wist dat ik moest het op te ruimen. Ik heb mijn verklikker waarschuwing aanscherping in mijn buik. "Uh-oh," dacht ik. "Ik heb gewoon meer van hetzelfde geschapen."

En ja hoor, op minder dan 20 minuten later, een andere auto deed precies hetzelfde. Deze keer, echter, zei ik tegen mezelf dat ik was niet van plan om te reageren.

Ik begon EFT (Emotional Freedom Technique) tikken doen en maakte een bewuste keuze om vriendelijker gedachten in de richting van deze driver te denken. "Nou ja, misschien is hij niet ons te zien. Misschien was hij gewoon afgeleid door iemand in de auto. Misschien zijn geest was helemaal elders."

Voor degenen onder u die werken met mij, weet je dat dit wat de re-framing proces eruit ziet als we tik op een probleem dat we getriggerd over.

Zoals u allen weet, het leven gebeurt en we reageren. We krijgen geactiveerd. We ergeren. We krijgen gefrustreerd. Wij worden afgevinkt. We boos. En als we dat doen, omdat de intensiteit van onze reactie, dan zijn we niet alleen het creëren van onze huidige momenten, maar ook onze toekomstige ervaringen uit die plaats. Dit is de reden waarom tot gelukkige gedachten, gelukkige gevoelens, gelukkige ervaringen is zo belangrijk. Maar hoe krijgen we van getriggerd om gelukkig? Het is meestal niet een één-stap-proces, is het? (Het is niet voor mij, tenminste.)

Ten eerste, erkennen dat uw ergernis of irritatie is omdat je geactiveerd. Dit betekent dat u een aantal geblokkeerde energie.

Ten tweede, beseffen dat als je worden geactiveerd, dan is dat omdat je een innerlijke gesprek over wat u ook veroorzaakt door. Bijvoorbeeld, mijn innerlijke gesprek over de andere bestuurder was, "Hij was zijn onnadenkend en onzorgvuldig en een ongeval zou hebben veroorzaakt door zijn daden." Kun je de angst in dat gehoord? Als we getriggerd - zelfs als we boos -. Er is angst onder de trekker, onder de woede

Ten derde, een bewuste keuze om de energie te verschuiven, om de woede en angst los te laten. Door dit te doen zal u te houden van meer van hetzelfde te creëren in je leven.

En er zijn tal van manieren om de energie te verschuiven. Naar mijn mening, een van de meest effectieve manieren is EFT tikken. In het bovenstaande voorbeeld, ik tikte op deze gedachte: "Hoewel ik denk dat hij dat gedachteloos en onzorgvuldig en een ongeval zou hebben veroorzaakt door zijn daden, die hij niet Wij zijn oké We zijn prima..." Ik nam wat ik dacht voor en een rustig deel toegevoegd. (By the way, het is niet per se belangrijk te tikken om een ​​gedachte,. Is het belangrijker om te tikken op een negatief gevoel)

Maar als je niet erop te tikken, of als je niet in een plek waar u kunt tikken op, wat kan je doen? Een manier vinden om zich beter te voelen. Denk dat een betere gedachte. Gewoon zeggen de "Hoewel ..." statement bovenstaande is een beter gevoel denken, is het niet? En na die met andere redenen waarom de persoon zou hebben gehandeld zoals ze deden, in dit geval, "Hij zou zijn afgeleid, zou hij niet hebben ons gezien, zou hij gedacht hebben dat hij meer ruimte had" enz., Ook verspreidt de energie van de trekker. Kortom, een manier vinden om zich beter te voelen.

Last, beslissen je gaat om aandacht te besteden aan hoe je gevoelens en je woorden zijn het creëren van je ervaringen. Zodra je dit echt te krijgen, zal je absoluut beslissen dat denken betere gedachten en gevoel gelukkiger gevoel is diep belangrijk en je zult beginnen om ze consistent te maken, omdat je echt krijgt hoe je woorden en je gevoelens van invloed zijn op je ervaringen in je leven . En dat is zeker de moeite waard aandacht te besteden aan
.