Waarom Misery Is zo verslavend en hoe om jezelf te bevrijden

‎ "Hoe word je een vlinder?" vroeg ze peinzend. "Je moet willen zo veel dat je bereid op te geven als een rups zijn vliegen." - (Trina Paulus) Ik hou van dat citaat! Het spreekt tot onze bereidheid te laten gaan van oude patronen en kies een nieuwe hogere manier van zijn. Dit is geen gemakkelijke taak, omdat onze negatieve patronen zijn zo zeer verslavend. Waarom is dat zo? Waarom krijgen we zo vast in onze drama en ellende? Het antwoord zal u misschien verbazen

Een recent artikel, “. Anatomie van een Tear Jerker &"; door Michaeleen Doucleff, werpt licht op deze met het onderzoek dat er iets verbazingwekkende laat zien: droevige liedjes stimuleren van dopamine, het plezier hormoon! “ De resultaten suggereren dat de meer emoties een lied provoceert – of deprimerend of verheffend – hoe meer we hunkeren naar het lied &";

Geïntrigeerd, ik onderzocht dit verder en vond dat dopamine, het hormoon meest verantwoordelijk voor verslaving, wordt veroorzaakt door zaken die ons prikkelen, zoals voedsel en seks … maar ook drama en pijn, waardoor we hunkeren en recreëren ze opnieuw en opnieuw. Dat verklaart waarom veel mensen hangen voor lieve leven aan hun ellende, hun trieste verhalen, hun woede en wrok. Ik heb een groot deel van mijn leven vast te zitten in de modder van ellende over het gevoel alleen op de wereld … totdat ik had een levensveranderende openbaring twaalf jaar geleden tijdens mijn eerste week van dating Tom, die mijn echtgenoot zou worden
<. p> We waren elkaar &' masseren; s voeten, (! mijn favoriete ding) en ik dacht bij mezelf: “ Wouldn &'; t het prachtig zijn om deze man in mijn leven op een permanente basis &"; Juist op dat moment begon een Bonnie Rait liedje spelen op de radio en ik zong samen met het, “ Ik kan van &'; t make you love me als je don &';. T &"; Dat nummer geactiveerd de zenuwbanen van mijn oude vertrouwde verhaal dat zei, en" Ik zal altijd alleen zijn. Hij won &'; t wil me. Ik kan van &'; t heeft dit &"; Ik begon te glijden in de zoete melancholie van dat verhaal, getrokken door de verslavende verleiding van diep verdriet. Maar dan, in een plotselinge splash van verkwikkende bewustwording, stopte ik mezelf en dacht: “ Wacht - waarom kan ik niet over dit? Het is gewoon gewoonte programmering. Ik ben net zo lief als de volgende persoon. Ik kan dit te hebben! Ik wil deze &"!;

Het was een vlinder even – een moment van duidelijke besef dat ik wilde liefde in mijn leven zo veel dat ik bereid was op te geven als een rups; Ik was bereid op te geven van mijn verslaving aan mijn lieve trieste ellendig verhaal. Die vaststelling heeft geleid tot een tiental van de beste jaren van mijn leven met deze geweldige man. Mijn vroegere rups zelf is nu vliegen met de vlinders!

Maar omdat mijn diagnose van kanker 3 jaar geleden, mijn vlinder status soms uitgedaagd zo oud zenuwbanen van kommer en kwel geroerd. Gelukkig, als dat gebeurt, heb ik een repertoire van gereedschappen voor de lancering van mezelf in de lucht eens te meer. I &'; D willen delen 3 van hen met u:

1. NU Freedom Formula – NU is een acroniem voor: N is voor merken dat negatieve gedachten en gevoelens te hebben overgenomen. O is voor Oxygenate door het nemen van de tien keer diep adem, waardoor het lichaam en emoties verschuiven. W is voor WONDER, “ Wat &'; s de hogere waarheid van deze situatie &"?; Met betrekking tot mijn kanker angsten, de waarheid is dat ik &'; m allemaal goed nu. Een andere waarheid, kanker was een wake-up call die me geholpen worden meer levendig leven, meer op doel, meer verbonden met mijn geest. Pagina 2. EFT – Emotional Freedom Technique gaat tikken op bepaalde meridiaan punten op het lichaam, het verwijderen van negatieve gedachten en gevoelens en ze te vervangen door positieve. Het is een zeer effectieve manier om te verschuiven van verslavende patronen.
3. Speel met je Misery – Geef het een naam. I &'; m belt mij Debbie Downer (zoals het personage op Saturday Night Live) en onlangs speelde een leuk spel met haar kanker zorgen. Ik laat haar overdrijven haar smartelijk klagende moppert en na ieder Ik had wat vrienden koor de gedempte geluid trombone “ Wah Waaah &"; Het ging ongeveer als volgt: “ Ik at gezond voedsel en dronk tarwegras elke dag … en toch kreeg ik kanker &";. Wah Waaah. “ I &'; m eten van veel tofu omdat ik &'; ve gehoord dat het &'; s goed voor de genezing van kanker … maar ik las onlangs dat het meer kwaad dan goed en " doet; Wah Waaah. “ I &'; m gedoemd &"; Wah Waaah. Deze scheuren me op en ik verschuiven naar een lichtere, duidelijker perspectief.

Al deze technieken helpen vrijlating slopende hard-wired patronen en brand en draad een nieuw levensverbeterende staat van zijn. Als je in die toestand creëert een dopamine hoog, dat is zo veel krachtiger en vervullen dan de dopamine hoge ellende.

Hoe zit het met jou? Bent u zich bewust van verslavende negatieve patronen die houden je naar beneden? Bent u bereid om uw mooie vlinder zelf geven als een rups, en word
 ?;