Positieve Self-Talk in plaats van Defensie

Dus, probeer dit. Als u &'; ll consequent luisteren naar je gedachten voor ongeveer een week, you &'; s dat op vrijwel de hele tijd; ll een opname die &' te horen. It &'; s met je te praten, ook al heb je misschien niet bewust van. Deze “ CD &"; Onbewust werd verbrand lang geleden toen je jong was. De meesten van ons aren &'; t bewust als de CD heeft meestal positieve of negatieve berichten

Als de gedachten op de cd zijn positief, het stimuleren van degenen, die &';. is goed. Je gevoel van eigenwaarde is vrij hoog; zodat je je gedraagt ​​in vertrouwen, zichzelf respecterende, niet-defensieve manieren. Uw relaties zijn gezond.

Maar
wanneer de gedachten over uw cd zijn self-oordelen, afkeurend, kritisch, of ze maken je bang,
dan
je defensief, respectloos gedrag te gebruiken. Niet je gevoel van eigenwaarde en uw relaties doen het goed met defensief
of disrespect.

________________

Neem Emily, bijvoorbeeld. Gisteren hadden we het over een huis landschapsproject dat zij en Dick, haar echtgenoot, hebben gedaan. Ze hadden beiden liepen het erf met Earl, het landschap man, om te zorgen dat hij wist waar de struiken en bloemen zij &' plaats; d besteld. Earl zei dat hij duidelijk over wat Dick en Emily wilde was

Earl was ongeveer halverwege de baan bij Emily, die naar huis die dag was, merkte dat hij &';. D geplaatst enkele struiken in de verkeerde plekken. Maar ze wist niet &'; t niets tegen hem te zeggen. Waarom?

Emily heeft drie zeer oude medailles en zeer sterke berichten
op haar interne CD. Deze drie ideeën onbewust (zij &'; s niet bewust van hen) direct haar gedrag:

1. Mensen, inclusief zichzelf, shouldn &'; t klagen. En,
   
2. Ik kan van &'; t spreken wanneer ik &'; ben niet ontevreden of ongelukkig over iets, want het zal escaleren tot conflict. En,
   
3. I
   kunnen van &';. T handvat conflict
   

   Toen Dick thuis kwam die avond en zag de werf, was hij teleurgesteld en boos.

   In plaats van rustig en rationeel met hem te praten over een plan om dit probleem aan te pakken, Emily werd defensief. Ze bekeken Dick als klagen
   onnodig. Hoewel ze Earl had betaald aan het werk op een bepaalde manier te doen, kon zij &'; t geconfronteerd met het idee dat hij of Dick zou vragen om de struiken aangeplant hebben. Ze &'; D in plaats schuld Dick

   De drie overtuigingen die Emily onbewust bezit direct haar om bang te zijn.. Dus, kan ze van &'; t opkomen voor zichzelf
   of haar man ook niet. In plaats daarvan werkt ze haar overtuigingen, hoewel de ideeën zijn niet rationeel. In het proces, cheats ze zichzelf en haar relatie met Dick. En isn &'; t echt bewust van het &'; s gebeurt
   

   Wat &';. s de remedie hier? Ik vroeg Emily naar:
   

   1. Start aandachtig luisteren
      om haar gedachten op haar cd,
      
   2. Zelfs toen haar boodschappen klinkt goede kwaliteit, ze moet vraagt ​​zich
      als zij “ goed werken &"; in het dagelijks volwassen leven. Bijvoorbeeld: “ Ik zou nooit klagen, &"; en “ Ik moet alle onaangenaamheden, wat er ook gebeurt, &" te voorkomen; gewoon won &'; t werk in het dagelijks leven; moedigen ze Emily angstig te zijn en dat &'; s nooit goed.
      En er &'; s geen manier Emily kan zichzelf of Dick eerlijk te behandelen met deze ideeën
      
   3. Als ze begrijpt dat haar ideeën don &';. t passen rationeel leven, zal zij hen confronteren elke keer dat ze in haar stijgen geest. Ze &'; ll snel verliezen hun kracht en, uiteindelijk, won &'; t niet meer komen
      
   4. Vervang ze persoonlijk krachtige berichten die ldquo zal &; work. &Rdquo; in de volwassen wereld.
      

      
      Hey, hoe zit je? Probeer deze geweldige zelfbewustzijn oefening.
      Beloof jezelf dat je &'; ll elke interne berichten die je in het nadeel
      , zoals Emily &' merken; s deed. Dat betekent dat je &'; ll afstemmen op je gedachten medailles en eigenlijk naar hen te luisteren. Heb dit vooral doen als je het gevoel in een down stemming. Door dit te doen &'; ll intiem kennis te maken met jezelf en u &'; ll de kracht om je denken te veranderen.
      You &';. re recht
      positieve gedachten die gebaseerd zijn op de realiteit van wie je werkelijk bent te maken, niet die van iemand anders zegt dat je bent of wie je bang bent

      Start Nu zijn een vriend voor jezelf. Gooi je negatieve overtuigingen en schadelijke verdedigingen. Ontdek je positieven en handelen op hen. En, tot slot, vergeet niet: dit soort praktijken is bijna nooit gemakkelijk; dus wees geduldig met je

      .

      warmste wensen tot de volgende keer,
      

      Joan
      

      
      

      Hartelijk dank voor het lezen. En, als je denkt dat iemand die je kent misschien leuk dit artikel, dan kunt u delen.

      
      .