3 eenvoudige stappen om Low Stress Communicatie

Het leven draait om keuzes. En dus is de manier waarop je communiceert. U kunt uw dagen vullen met frustrerende hoge stress communicatie of u kunt dagen van lage spanning effectieve communicatie met uw collega's te hebben.

Neem nu even de tijd om drie manieren om lage spanning communicatie moeten leren.

1. Herkennen positieve intenties

Wanneer iemand praat je is onvriendelijk, negatief of ronduit onbeschoft is het gemakkelijk te ergeren, boos en zelfs agressief.

Maar dit zal alleen maakt de situatie nog erger en zelfs sneller dan je je kunt voorstellen.

Er is een betere manier. In plaats daarvan zoeken naar de positieve intentie van de persoon met wie je praat. Wat bedoel ik

Stel jezelf de vraag - wat is de positieve intentie achter dit gedrag

Als de persoon met wie u praat is boos misschien wordt de positieve intentie om wat pijn of frustratie te uiten? . Wat belangrijk is op zoek naar een positief het juiste antwoord te krijgen.

Als je aannemen dat de persoon heeft een positieve boodschap verborgen onder de negatieve buitenkant vindt u meer compassie en geduld hebben en je zult niet het gevoel zo gestrest maken het individu.

2. Kies uw eigen emotionele toestand

ik praten veel over het belang van het beheren van uw emotionele toestand. Waarom? Want het is een essentiële vaardigheid voor het leven.

Tenzij u bent verantwoordelijk voor hoe je je voelt je vermogen om effectief te communiceren zal altijd beperkt zijn en afhankelijk zijn van andere mensen.

Als je in een potentieel stressvolle situatie en iedereen om je heen is het verlies van hun koele dit betekent niet dat je hebt om mee te doen! Je zult in staat om veel meer bij te dragen als je kalm te blijven en gecentreerd.

Logeren kalm en vindingrijk is een keuze die je kunt maken. Helaas is het al te gemakkelijk om een ​​schaap te zijn en gewoon de menigte. Niemand zegt dat je moet een schaap zijn!

In plaats daarvan maken een punt van het houden van jezelf in een vindingrijk staat.

3. Stap Outside The Situation

Wanneer ik in een zeer geladen situatie Ik zal vaak stap buiten de situatie - in mijn gedachten. Dit helpt om het evenement onschadelijk te maken voor mij.

U kunt dit ook doen. Gewoon denken dat je aan de andere kant van de kamer te kijken naar de interactie tussen u en de andere persoon of personen.

Het is alsof je een neutrale waarnemer zonder emotionele betrokkenheid in de discussie bij de hand.

Als je dit doet zul je denken van ideeën om de situatie beter te behandelen en je zal ook het gevoel minder last van de stress van de andere mensen.

Dit is een techniek die je nodig hebt om te spelen met de eerste in eenvoudige alledaagse gesprekken. Zodra u vertrouwd bent met het te krijgen vindt u het gemakkelijk om te mentaal stap buiten het evenement, terwijl nog steeds deelnemen met de mensen voor je

Spanning en ontspanning die heb je
  voorkeur.?;