Effectief communiceren: 30 Tips

1. Beginnen om uw self-talk en hoe het invloed op uw communicatie opmerken.

2. Volg de 6 stappen voor het wijzigen van uw negatieve self-talk eerder in het boek beschreven. Ze zijn: Restaurant • Verhoog bewustzijn van je self-talk
• Vraag jezelf, “ Wiens stem is deze &";
• Uitdaging of betwisten deze overtuigingen of gedachten
• Vervangen of reframe deze overtuigingen of gedachten
• Herhaal dit proces zo nodig
• Gebruik positieve self-talk op een regelmatige basis

3. Reageren plaats te reageren in wisselwerking. Het gaat om een ​​verblijf in het hier-en-nu en reageren al naar gelang de huidige gesprek in plaats van automatisch te reageren op basis van oude ervaringen. Schakel de automatische piloot.

4. Verhoog je bewustzijn van hoe je lichaamstaal is van invloed uw interacties. Welke boodschap zou je gezichtsuitdrukking en lichaamshouding te verzenden naar de andere persoon?

5. Zorg ervoor dat uw lichaamstaal en andere non-verbale communicatie aan uw woorden.

6. Sta je te dicht of te ver van iemand bij het praten met hen? Wees alert op signalen van de ander wat comfortabel is voor hen met betrekking tot persoonlijke ruimte is.

7. Hoe de layout van het milieu en waarbij elke persoon staat of zit ten opzichte van elkaar invloed gesprek? Is er een bureau tussen je dat is het creëren van meer dan een fysieke belemmering voor uw interactie? Is een van jullie domineert de andere door zich over hen?

8. Zorg ervoor dat uw lichaamstaal is open en uitnodigend en laten de andere persoon weet dat je aandacht en gericht op hen.

9. Onderhouden juiste oogcontact.

10. Gebruik aanmoedigingen, zoals “ uh huh &"; en “ ja &" ;, om aan te geven dat u luistert en naar de spreker aan te moedigen om te blijven

11.. Rustig je geest tijdens het luisteren naar iemand anders. Vergeet niet dat u van &';. T luisteren naar jezelf en hen tegelijkertijd

12. Vermijd repeteren uw reactie. Vertrouw erop dat u zult herinneren wat u wilt zeggen wanneer het jouw beurt is om te spreken. Verblijf in het heden en weet dat u in staat om te reageren zal zijn als dat nodig is.

13. Parafraseren (weerspiegelen) terug naar de andere persoon wat je hebt gehoord haar zeggen in je eigen woorden zonder oordeel of interpretatie.

14. Vergeet niet om uw eigen praten bij het luisteren naar iemand anders te beperken. Houd de focus op de persoon die aan het woord is.

15. Als u don &'; t begrijpen wat iemand heeft gezegd en verduidelijking nodig hebt, vraag dan aannemen.

16. Gebruik vooral open vragen open te stellen en aan te moedigen communicatie.

17. Sta stil nadat u een vraag stellen zodat de andere persoon heeft de tijd om zijn reactie vóór het beantwoorden overwegen. Don &'; t blijven herhalen de vraag of het aanbieden van mogelijke antwoorden. Geef de persoon een kans om te beantwoorden.

18. Vergroting van het bewustzijn van de meest voorkomende manieren waarop u don &'; t luisteren en stappen naar het elimineren van hen

19.. Neem de tijd om na te denken over wat je wilt zeggen voordat je spreekt. Het is goed om te laten de andere persoon weet dat u een minuut nodig om je gedachten te verzamelen.

20. Wat is uw voornemen om te zeggen wat je over te zeggen hebben? Dit zal u helpen uw boodschap te formuleren op een manier die het beste bereikt uw bedoeling. Het helpt ook om ervoor te zorgen dat uw bedoeling is er een die je kunt bereiken en is binnen uw macht.

21. Zorg ervoor dat het de juiste tijd en de juiste plaats om uw gesprek te voeren. Kan de andere persoon tijd om naar u te luisteren in deze tijd te nemen? Is de locatie privé genoeg of rustig genoeg om dit specifieke onderwerp te bespreken?

22. Introduceer het onderwerp bij het starten van een gesprek. Vergeet niet dat de andere persoon is niet in je hoofd en was niet aanwezig toen je het formuleren van wat je van plan was te zeggen. Ze waren ook niet op de telefoon of in de vergadering dat je gewoon in en hun aandacht en focus ligt waarschijnlijk niet over hetzelfde onderwerp als de jouwe is.

23. Bezitten wat je zegt met behulp van “ I &"; verklaringen die beschrijven wat u persoonlijk denken, voelen en ervaren. Vermijd het gebruik van uitdrukkingen zoals “ de meeste mensen &" ;, “ We &"; of “ u &"; die defensief kan wekken of mensen het gevoel schuld of aangevallen.

24. Houd uw berichten duidelijke, beknopte en beton. Hoe specifieker uw bericht is het minder waarschijnlijk dat verwarring en misverstanden zullen optreden.

25. Don &'; t hint of beat rond de bush en verwachten dat anderen om je gedachten lezen. Komen recht uit en gewoon zeggen. Wees direct en to the point.

26. Vraag om feedback te bevestigen dat uw luisteraar correct heeft gehoord wat u hebt gezegd en als je de luisteraar feedback geven aan de persoon die aan het praten over wat je hebt horen zeggen. Dit helpt ervoor te zorgen dat u beiden op hetzelfde pad en praten over hetzelfde.

27. Assertieve communicatie is direct, respectvol en eerlijk en stimuleert gezond en open relaties. Oefen assertief in wat je persoonlijk zo laag situaties risico eerste waarnemen.

28. Vergeet niet “ geen &"; is een volledige zin.

29. Wanneer je zegt en" ja &"; iets, herinner u zegt “ geen &"; naar iets anders. Dus als je het gevoel geduwd te zeggen “ ja &" ;, je afvragen wat je opgeven of loslaten. Bijvoorbeeld, als je zegt: “ ja &"; aan de voltooiing van één project op het werk, zeg je “ geen &"; om tijd doorbrengen met je familie?

30. Vergeet niet dat u van &'; t luisteren naar jezelf en luisteren naar iemand anders op hetzelfde moment en je kunt niet praten om jezelf en praten met iemand anders op hetzelfde moment. Kom uit je eigen hoofd, en de ander &'; s hoofd, en gewoon aanwezig zijn in het gesprek zoals het zich ontvouwt in het hier-en-nu. Reageert op interactie gebeurt. Vertrouwen in jezelf en weet dat je effectief kunt communiceren als nodig is of dat door middel van passende lichaamstaal, actief luisteren en duidelijk spreken
.