Het beheren van angst en Stage Fear

Angst en podium angst zijn de meest voorkomende verschijnsel dat je moet leren te beheersen. Het grootste deel van de angst komt voordat u verder gaat naar het podium. Als je eenmaal daar, de angst verdwijnt het algemeen. Sommige symptomen van het podium angst kan gemakkelijk worden geopenbaard als in droge mond, strakke keel, zweterige handen, koude handen, trillende of trillende handen, misselijkheid, snelle pols, wankele knieën of trillende lippen.

Tactiek voor het verminderen van het podium angst :
In feite is er geen universele oplossing voor het podium angst. Doen al deze tactieken niet van toepassing op een moment. Kies uit items uit de lijst en probeer ze tot je de beste combinatie voor u

Imagining tactieken die op elk moment kan worden gebruikt:..
1) Focus op hoe goed je bent Pagina 2) Enkel stel je voor dat je aan het chatten met een groep vrienden.
3) Sluit je ogen en denk denken aan de toeschouwers luisteren, lachen en applaudisseren.
4) Bedenk hilarische en goede momenten van je verleden.
5) Wonder over uw liefde en wensen om de toeschouwers te helpen

Tactics voorafgaand aan de presentatie:..
1) Probeer een interesse in het onderwerp, zelfs al heb je het onderwerp hekel Pagina 2) Schrijf enorm goed voorbereid.
3) Verwacht taai en eenvoudige vragen.
4) Zet ​​in volgorde of te classificeren.
5) Vergeet niet uw opening verklaring.
6) Volg.

Tactics net voorafgaand aan de presentatie:
1) Houd in gedachten; podium angst gaat weg zodra u uw presentatie te beginnen. De moeilijke periode is voordat u begint. Pagina 2) Indien mogelijk proberen te zijn in een kamer, om alles te controleren. U kunt ook fuseren met de deelnemers vroeg aankomen.
3) Consumeren snel drankjes lauw water.
4) Focus op de concepten en de toeschouwers.
5) Zie dat je stem is helder en hoorbaar.
6) Houd oogcontact

Tactics bij de presentatie begint..
1) Als je benen schudden dan leunen op een lessenaar /tafel of verschuiven van uw benen of bewegen Pagina 2) Kijk bij de vriendelijkste gezichten van de toeschouwers.
3) niet opmerken op je nervositeit.
4) Voor elke presentatie, maak een korte lijst van de items die je denkt dat je een goed gevoel.

On-Camera prestaties.
1) Als uw presentatie wordt gefilmd in de voorkant van de live toeschouwers, verwaarlozing de camera Pagina 2) Op dezelfde manier, als u wordt geïnterviewd in de voorkant van de camera, de kijker hoopt zie je in gesprek met uw live-publiek of interviewer verhuur 3) Als u geïnterviewd door een tv-verslaggever, houd uw verklaringen kort en to the point Restaurant  ..;