Vier stappen te vermijden spelen van de Schuld en schaamte Game

Als je iets belangrijks te delen met je liefje, maar het gevoel dat alles wat je wilt doen is de schuld van hem (of haar) hier is precies wat je nodig hebt om verder te gaan.

Neem deze 4 stappen met gemak:

1. Neem 5-10 minuten dagboek wat je overstuur bent (niet deze belangrijke stap overslaan!)

2. Herlees wat je schreef en markeer elke "u" of "hij /zij" en ze te veranderen naar "I"
(dit wordt "de turn-a-round" aldus Byron Katie's The Work genaamd)

3. Kijk over de "I" verklaringen en vind nuggets van de waarheid (laat de rest)

4. Neem de volgende 4 stappen om bewuste communicatie te verzekeren, zodat u en uw partner zijn in de juiste ruimte om te delen en te luisteren:

~ Kies het juiste moment voor 'u' om een ​​gesprek te hebben ~ Vraag uw partner als s /hij bereid is op dat moment om te praten ~ Wees bereid om te horen 'nee' en vragen om een ​​betere tijd ~ Plan het gesprek en ga akkoord met een eindtijd

U wilt de stappen te ondernemen hierboven om hart en kunt u ze delen met uw partner. Het idee hier is dat je niet de schuld of schaamte uw partner en hij /zij doet dat niet voor u!

Het voelt verschrikkelijk om op de ontvangende kant van iemand anders de schuld te geven! "Nou alles is geruïneerd en ik ben boos omdat van U!" "Ik ben teleurgesteld omdat je dit gedaan hebt en je dat deed ... en je me gemaakt ... en op en op en op ..." We hebben al eerder gehoord die woorden. Helaas. En hebben die gesprekken geweest productief? Hebben ze al liefdevolle
Als u klaar bent om jezelf en je relatie te bevrijden en stoppen met het spelen van de "Blame Game Shame" - is het tijd om een ​​andere weg te kiezen! En nu weet je hoe.

U en uw partner zijn op weg naar diepere liefde al! Gefeliciteerd!

TANTRA TIP: Vind kussens of stoelen om samen te zitten tegenover elkaar. Sluit je ogen en neem diep adem naar beneden in je buik. Coördineren van uw adem voor een paar minuten, zodat je in-en uitademen op hetzelfde moment, in hetzelfde tempo. Open je ogen en kijk diep naar elkaar. Laat uw ogen te kijken dan het gezicht van je partner en in hun hart. Blijf dat nog 1-2 minuten.

Maak nu een overeenkomst: één persoon zullen delen in een tijd en de luisteraar terug zal weerspiegelen wat s /hoorde hij ... beetje bij beetje. Langzaam .... schakelen luidsprekers als dat nodig is. Dit is een kans om je "I" verklaringen delen met je partner. Elke keer hoor je jezelf te zeggen "u" aan hem /haar, je pauzeren en "doe het dan!"

Ik adviseer u uw gesprek tot 1 uur max beperken
.