Wat is nodig om een ​​Verberg wissen

In relaties, kan wrok vaak te bouwen en te bouwen. Een geweldig instrument dat kan bijdragen tot het verminderen van de negatieve gevoelens is &'; clearing een achterhoudsel &'; In het verhelpen van een achterhoudsel met uw partner, familielid, ouder, kind, buur of vriend, moet de volgende elementen aanwezig zijn:

1. Veiligheid: Er moet een gevoel van veiligheid zijn bij de uitoefening van moeilijke gesprekken. Wanneer er iets creëert een riff, scheiding of afstand tussen u en een geliefde, het is gevoelig en kwetsbaar en vaak triggering. Veiligheid maakt het makkelijker, beter verteerbaar en voegt het gemak waar ongemak kan zijn. De eerste stap, vragen aan uw partner of hij /zij is beschikbaar voor een gesprek, biedt een container voor het aansluiten en dus de veiligheid. Er zijn andere aspecten van de veiligheid ook, natuurlijk, en de volgende maken het plaatje compleet.

2. Respect: Zonder respect voor elkaar, er is weinig wat je kunt doen om diepe verbinding te maken. Echter, kan respect worden gescheurd in kleine, onbewuste manieren. Eerst en vooral, neem uw partners woorden en uitdrukkingen als Waarheid. Je mag niet eens zijn; het kan lijken "irrationeel" om u; je kan zelfs vinden wat hij /zij heeft gezegd "grappig." Maar om je partner, het is waar - en dus een serieuze zaak. Luister onder de oppervlakte om wat ze zeggen. Mensen gebruiken woorden, maar woorden alleen communiceren 1 /10de van wat zij uiten. Krijg rustig en luister naar je geliefde. Bieden eerbied, en dus respect voor hun unieke innerlijke reis.

3. Bereidheid: Dit is een biggie! Bent u bereid om deel te nemen aan een gesprek dat het moeilijk zou kunnen zijn? Er "kan" zijn de beloning van de liefdevolle verbinding aan het eind of er kan niet waar zijn! (tenminste niet meteen.) moet je bereid zijn, of toegang krijgen tot een deel van u die bereid is, om je hart te openen voor het delen (en goed luisteren) aan uw partner.

4. Desire: Het verlangen om opnieuw te verbinden, open voor diepere liefde, risico's te nemen, zijn kwetsbaar - deze moeten allemaal aanwezig te zijn. We doen niet duidelijk achterhoudsels of moeilijke gesprekken als we niet verlangen om dichterbij. Intimiteit is over verlangen in de eerste plaats - voor de aansluiting. Afstemmen op uw eigen wensen. Let delen van jullie die bang zijn. Hoeveel is goed om echt verlangen?
Neem een ​​moment om de 4 bovengenoemde aspecten te overwegen. Zijn ze aanwezig in je relaties? Die men voelt zich het meest uitdagend om u

TANTRA TIP: Kijk over uw weekend plannen en bepalen een uur van de tijd dat je alleen zal zijn (of kan zijn) met je liefje. Vraag hem /haar om dat uur besteden gewoon met je mee. Stel je de timer voor de veiligheid en vind een aangewezen ruimte in uw huis aan te sluiten. De volgende opties voor hoe u uw tijd te besteden, hoewel ik stel voor dat je allemaal doen # 1 als eerste.

1. Zitten face-to-face, ogen dicht en samen ademen. Breng je adem van de aarde naar de top van je hoofd en terug naar beneden. Maak uw adem hoorbaar, zodat uw partner u kunt horen. Adem in en uit elkaar. Na 5 minuten, open je ogen en oefenen met je ogen open voor 5 minuten.

2. Een steen of ander heilig voorwerp beschikbaar. Om de beurt het delen van de hoogtepunten van uw week. Dit is geen tijd voor een gesprek terug /vooruit, maar voor elke te delen en te horen.

3. Bieden elkaar appreciaties.

4. Duidelijk onthoudt indien nodig (leeg uw mandje van wrok!)

5. Liggen beide in dezelfde richting. De persoon in de rug, legt een hand op het hart van haar partner en de andere op haar buik. Ademen samen. Verbinden en van elkaar houden
.