ADHD uitdagingen: Let Going Blank

Heb je ooit zat voor het computerscherm of pad van papier, die de woorden op magische wijze voortkomen uit je vingertoppen, zodat je eindelijk konden voldoen aan uw deadline? Denk je hopen dat je won &'; t heeft om te gaan door de chaos en de stress van dien laat of niet voltooid op alle? Maar het maakt niet uit hoe lang je daar zit, of staren uit het raam, of surfen op het internet of druk je hoofd op het bureau … gebeurt er niets. It &'; s niet dat u aren &'; t gemotiveerd of dat het &'; s niet belangrijk voor je is, maar letterlijk it &'; s als je geen idee waar te beginnen of wat woorden te gebruiken … u &'; re leeg.

Voor mensen met ADHD die dit gezond verstand van een &ldquo ervaren, leeg scherm, &"; schrijven kan ontmoedigend zijn. Misschien is het probleem met het organiseren van je gedachten, het elimineren van afleiding, of proberen om zich te concentreren op iets minder interessant. ADHD is een catch-22 – onze creatieve ADHD hersenen kan komen met een ontelbaar geweldige ideeën, maar meestal op het verkeerde moment (zoals in de douche of vlak voordat we in slaap vallen). Dan voeg deze aan gemeenschappelijke ADHD symptomen die het een uitdaging om de woorden uit ons hoofd, via onze vingertoppen of pen en op het papier &hellip maken, en het &'; s geen wonder dat zo velen van ons ervaren dit leeg scherm vloek
<. p> Dus als je een ADHD student werkt aan een scriptie of een ADHD volwassene het schrijven van blog posts voor uw ADHD coaching bedrijf, hier zijn enkele tips over hoe u door schrijver &' te krijgen; s blok:

1. Begin iets in verband met uw onderwerp te schrijven. I &'; ll opnieuw &hellip zeggen dat, alles! Don &'; t zorgen te maken over de structuur, te beginnen de punten, drie belangrijke punten … gewoon beginnen. Vaak hebben we een idee van wat we willen zeggen, maar beperken ons door te denken is er een juiste of verkeerde plaats om te beginnen. Er isn &'; t. Dus beginnen waar je bent – ook al is het midden in het centrum, of bij het sluiten. U kunt altijd backtrack en voeg het begin als je &'; re bijna klaar. In feite is deze strategie zinvoller om onze ADHD hersenen.
   
2. schrijven en schrijven en schrijven. Sommigen noemen het kruipend of brainstormen … of zelfs het krijgen van de baan. Ik noem het gebruik van de ADHD uitdaging van zijn hyper verbaal of “ hersenen surfen &"; en het gebruik ervan als positief. Soms moeten we ideeën of concepten uit onze hoofden zodat we ruimte voor degenen die dat wel kunnen maken. Een van de grote gaven van de 21e eeuw is de “ schrappen &"; button. En als je schrijver &'; s blok, weet je al, it &'; s gemakkelijker om tekst te verwijderen vervolgens aan toe te voegen
   
3. Schakel de innerlijke criticus.. It &'; s verbazingwekkend om me hoe deze innerlijke criticus, zodat kan worden afkeurende zelfs voordat we een woord hebben geschreven! Als we don &'; t zet het uit of op zijn minst te sturen uit de kamer, kan deze innerlijke criticus hebben ons tweede gissen een van onze ideeën en neerhalen onze talenten en creativiteit. Voor nu, squelch dat negatieve stemmetje in je hoofd zegt u van &'; t schrijven. Hebben een praatje met haar en laat het weten dat je haar inspanningen om u te ondersteunen bij het doen van een goede baan te waarderen, maar het kan terug te komen tijdens de rewrite fase waarin zijn kritieke aard enigszins nuttig zou kunnen zijn.
   
4. Maak een schets . Er &'; sa reden uw achtste rang leraar Engels u geleerd hoe u de belangrijkste ideeën en feiten te organiseren op index kaarten. Het is een geweldige manier om een ​​geordende stroom om je gedachten te creëren. Vergeet niet, schetst Don &'; t heeft lineair te zijn. Vaak is het creëren van een schets van wat we willen zeggen dat het gebruik van een mindmap kan heel goed werken voor onze ADHD hersenen &'; s manier van organiseren. Denk aan hoe je gebruikt om een ​​beeld te schetsen voordat je het gekleurd met behulp van een schets, mind map of index kaarten die u kunt shuffle in willekeurige volgorde je wilt zijn eenvoudige manieren om te helpen een groter beeld van wat het laatste stuk eruit zal zien krijgt. of klinken.
   
5. Maak een tekening. Veel ADHD hersenen denken in beelden in plaats van woorden. We noemen dit als een globale denker. Overwegen een stripverhaal van uw ideeën in plaats van het schrijven van een van boven naar beneden lineaire omtrek. Of een tekening verbeelden van de bovenkant van de pagina als het begin, de bodem als het einde en het midden de inhoud stuk. Met behulp van deze strategie helpt ons te openen van de meer restrictieve linker hersenen en stelt ons in staat om optimaal te profiteren van onze rechter hersenhelft &' te nemen;. Creatieve genie
   

   Het belangrijkste … vergeet niet dat je kunt doen. Kinderen en volwassenen met ADHD worsteling met capabele en succesvol in academische en professionele instellingen voelen. Dit is niet omdat je can &'; t, it &'; s, omdat u haven &'; t uitzoeken hoe nog heel. Het schrijven van een college toepassing kan beurs essay of blog post onmogelijk voelen op dagen wanneer u &'; re moe, ongericht en overweldigd. Don &'; t geven en zeggen dat je van &'; t doet het – alles wat je hoeft te doen is erachter te komen wat ADHD strategieën om dat werk met je hersenen dat een leeg scherm (of papier) in een gevuld met uw gedachten en ideeën zullen veranderen gebruiken
   .