10 tips voor een Stressless Dag

Weet je hoe om te gaan met stress in je leven?

Sinds spanning zal met u voor de rest van je leven, is het belangrijk om effectieve manieren om de negatieve effecten van stress te verspreiden hebben. Deze hoeft niet duur of ingewikkeld zijn en moet uw manier van leven past ...

Een zeer belangrijke manier om te gaan met stress in je leven is om te blijven op de hoogte van uw stress triggers - we zijn allemaal verschillend <. br>

Hier zijn mijn tips voor het omgaan met stress. Zie wat je aanspreekt en genieten van het maken van uw eigen stress programma.

1. Neem diep adem. Focussen op je ademhaling neemt uw geest uit de stress trigger voor een moment en ontspant u. Ademhaling kalmeert je en stuurt meer zuurstof in je systeem.

2. Maak tijd voor ontspanning technieken oefenen .. Wacht niet voor stress je raken, maar begint de dag rustig en in de controle. Doe ademhalingsoefeningen tien minuten voordat je je dag te beginnen en u de toon te zetten.

3. Praten met een vriend of een hulpverlener over de specifieke problemen die te groot voor u te beheren voelen. Een probleem gedeeld is echt een probleem is gehalveerd.

4. Bidden of iets gelezen inspirerende -. Wat maakt je meer in harmonie te voelen met je spirituele kant en herinnert u aan uw waard

5. Let op je gedachten en maak er een gewoonte van het vangen van die donkere wolken en ze te vervangen door iets positiefs.

6. Complimenteer je op je prestaties. Stress wordt vaak veroorzaakt door gevoelens van ontoereikendheid. Herinner jezelf van uw sterke punten en prestaties.

7. Gebruik visualisatie als een dagelijkse praktijk in beweging wat je wilt gebeuren op te zetten. In controle gaat een lange weg voor een zorgeloos leven.

8. Blijf niet stilstaan ​​bij uw zwakheden. We hebben allemaal dingen die moeilijk te doen of om te gaan met zijn - zij leiden tot stress. Maar we hebben niet nodig om ze de focus van onze aandacht te maken. U zal zijn wat u denkt over.

9. Hebben een goede lach. Humor en stress gaan hand in hand ... Lees meer over de voordelen van het lachen om http://www.diy-stress-relief.com/humor-and-stress-relief.html.

10 . Blijven bewegen. De voordelen van de oefening voor stress zijn veel. Maak een punt van een aantal dagelijkse oefening.

Het is makkelijker om bewust te zijn van wanneer een stressvolle situatie zich voordoet, maatregelen nemen om rustig te gaan met het en ga dan verder dan te proberen en te ontdoen van de negatieve effecten van stress in je lichaam ...

Dus beginnen met een diep adem een ​​glimlach op je gezicht en weet dat je iets dat je je hart om Restaurant   kan doen.;