Hoe vragen Kan iemand helpen Focus

Focus. Dat is de belangrijkste mogelijkheid determinant van uw succes. Het gebrek daaraan is ook de meest voorkomende problemen van een groot deel van de algemene bevolking.

De gemiddelde persoon niet kan zijn of haar gedachten richten op een bepaalde gedachte, taak of iets voor langere tijd als hij of zij wil

Probeer deze -. afbeelding van een cirkel van elke kleur die je kiest voor ten minste 68 seconden. Dat is slechts 8 seconden meer dan een minuut. Doe dit zonder dat enige andere verdwaalde gedachten, beelden of innerlijke stemmen dringen in je geest. Niet eens een vlek van een gedachte moet kruipen in je hoofd, anders dan dat kring van uw favoriete kleur in het midden van je verbeelding.

Probeer het nu!

Ouch! Verraderlijk moeilijk, nietwaar?

zie ik een paar dingen na enkele onverzettelijke proeven op meditatie en concentratie oefeningen.

Als ik de nadruk op een afbeelding of visueel object in mijn gedachten, dat visueel object of de afbeelding heeft de neiging om "morph" in iets anders, het verschuiven vormen, veranderende kleuren en bewegen met een eigen leven.

Ik denk dat dit komt voort uit onze gedachten te vervelen door onze forceren om zich te concentreren slechts één waarneming per keer, na te zijn blootgesteld aan een levensduur van perceptuele cognitieve bombardement.

Het bestrijdt net te laat andere gedachten en waarnemingen komen om haar verveling te doden, als een baby die snel verveeld door een speelgoed en wil spelen met de volgende.

Als ik probeer om zich te concentreren op een woord, een principe, een concept of idee, de ongrijpbaarheid van die gedachte en vaagheid ervan gewoon eist andere (en niet-verwante) ideeën en concepten te overspoelen in mijn gedachten, dus mijn concentratie oefening doden.

Hoe dan ook, ik ben gevangen.

De hoogste soort focus die wordt bereikt door meditatie en de zeer succesvolle (meditatie zijn niet per se zeer succesvol, en vice-versa) komt alleen tot stand door gedisciplineerde training en ijverig de dagelijkse praktijk.

Maar ik ben niet van plan om u te vertellen om te gaan door dat soort strenge training om je focus te verscherpen totdat het als een laserstraal.

De meeste mensen doen niet de tijd noch het uithoudingsvermogen om de martelende pad trotseerden door die paar te nemen. Misschien bent u een van hen, net als ik, misschien ben je niet.

Maak je geen zorgen als je van de vorige groep. Het is niet nu, maar niet nooit niet, maar misschien een andere keer voor je.

Maar hebben we echt dat soort perfect en opperste concentratie vermogen nodig? Om te kunnen alleen maar denken een gedachte en laat geen andere, niet een vermoeden, komen? Om zo diep en intens concentreren op een idee en zijn immuun voor afleiding zowel innerlijke en uiterlijke?

Het antwoord is nee. We hoeven niet naar ons hoofd kaal te scheren en don gewaden om onze geest te scherpen.

Er is een manier om jezelf te helpen focus je geest en al uw bronnen op het bereiken van een bepaald doel als je echt, echt moeten.

Het is door vragen.

Dat is het. Vraag jezelf alleen vragen over, relevant en met betrekking tot de gedachte, idee of wat je wilt richten op. Alleen maar vragen om het voorwerp van je focus relevant. Niets dat dwaalt te ver van het thema of onderwerp.

Vragen zijn natuurlijk gedacht focusers. Dat betekent dat, door hun aard, zijn vragen ontworpen om uw gedachten te richten op wat er wordt gevraagd over.

Denk maar van raadsels of puzzels. Ik heb een in mijn e-mail over de 3 woord in het Engels, dat eindigt op "spel"

Hier gaat het:.

"Er zijn 3 woorden in het Engels die eindigen op 'spel'. Een daarvan is boos en de andere is honger. Iedereen weet wat de 3e woord is, en iedereen gebruikt het elke dag. Als je goed geluisterd, ik heb je al verteld wat het is. Wat is de 3e woord? "

De vraag "Wat is de 3e woord?" heb mijn ogen denken zo hard, en al mijn gedachten, op dat moment, zo gefocust en de intentie op het vinden van de ongrijpbare antwoord op deze puzzel dat het afgeleid mij van de werkelijke antwoord zelf die al is voorgelegd aan mijn gezicht (voor het antwoord, ga een zoekopdracht op Google of Dictionary.Com).

Of denk terug aan een tijd dat je een Engels begrip papier deden. Ik herinner me bezig met mijn 'O' Level Engels Begrijpend Onderzoek papier. Het artikel heeft iets te maken met de vroege ontwikkeling van het kind en de menselijke hersenen kreeg.

Als je probeert om de vragen te beantwoorden, wat doe je dan? U zocht naar het antwoord in het begrip artikel, toch?

Of als het een denken-type vraag, u waren ook op zoek naar het antwoord in je hoofd, in je geheugen, probeert gerelateerde ideeën en concepten die een of andere manier zou kunnen overeenkomen met wat het begrijpen vraag eisen te vinden.

Als je oplettend waren, heb ik al verteld dat je het doel van zich te concentreren.

Goed, ik zal niet spelen raadsels met je. Het belangrijkste doel van de concentratie of focus is om te zoeken naar iets. U wilt zoeken naar iets, richt je je op.

Scholars, monniken, filosofen, denkers en schrijvers die op zoek zijn naar wat ze te houden als de ultieme waarheid, gericht op het in orde om het te vinden. Sommige mislukken, sommige slagen; en het verschil tussen de twee is hoeveel ze weten over wat ze daadwerkelijk zijn gericht op (of het zoeken naar) en waarom

Dus hier is een tip om u te helpen beter te richten.

weten wat het is je wilt bereiken met je focussen. Wat zoekt u? Waar ga je op weg naar?

Hoe weet men? Hoe gaat men te bereiken kennis van iets? Men vraagt. Daarom vragen helpen een focus.

Bijvoorbeeld, je wilt concentreren op een boek dat je leest. Je kunt niet lijken te begrijpen waar het over gaat, hetzij omdat de auteur zuigt of u bent niet goed genoeg op de inhoud en de ideeën die focussen.

Laten we aannemen dat het het laatste geval.

eerste, vraag jezelf een aantal vragen over welke informatie of kennis die u wilt extraheren uit het lezen van dit boek.

Ten tweede, na te denken over hoe je gaat om te gaan en dat informatie of kennis die je op zoek bent op te halen in het boek.

Ten derde, net voor extra motivatie, vragen waarom je wilt of nodig hebt om die kennis of informatie die u zoekt in het boek te hebben.

Ten vierde, het formuleren van een paar wat, waarom, hoe, wie, waar, wanneer vragen (wat van toepassing is) om je in "Search mode"; vrij veel als een zoekmachine, om je te richten op alleen die delen van het boek dat u kunt voorzien van de antwoorden op uw vragen.

Terwijl u merkt dat de CAPS die ik schreef in de vorige paar alinea's, zie je nu de verbinding tussen het scherpstellen, op zoek naar antwoorden en vragen te stellen?

Of laten we zeggen dat je een van die concentreren-op-een-object oefeningen doen. Je weet wel, zoals kaarsen, vruchten, foto's en spullen. Ik weet niet wat het doel van dit soort oefeningen is, anders dan dat ze helpen je geest te trainen om zich te concentreren, een of andere manier, zij het op ogenschijnlijk constructieve dingen.

Ten eerste, vraag jezelf af wat dat ding eigenlijk is (ik realiseer hoe dom dit klinkt, maar ik heb een darm innerlijk gevoel dat ik op de goede weg, en ik vertrouw op mijn intuïtie heel, heel veel, en Ik wil niet te verraden). Oke, dus het is een appel. Vraag jezelf af wat het is dat maakt een appel, een appel. Wat zijn de elementen die een appel die bepaalt dat het een appel zijn.

Ten tweede, vraag jezelf af hoe een appel wordt de manier waarop het is. Denk na over hoe het oorspronkelijk werd geplant in de aarde als een zaad. Denk na over hoe het groeit, met de juiste voeding van het zonlicht, water, mineralen, voedingsstoffen en andere dingen die je leert op de middelbare school de wetenschap.

Ten derde, na te denken over waarom een ​​appel bestaat. (Luid Lachen uit) Dit is waar je existentieel-filosofische kunt krijgen. Welk doel heeft het te dienen in onze werkelijkheid? In deze wereld? In het heelal? Vragen waarom is het rood? Of groen? Waarom is het sappig en scrunchy? Waarom is het zoet? Wat maakt het zo?

Ten vierde, het genereren van meer vragen rond die appel. Hoe meer u vraagt, hoe meer je zult merken dat je denkt dieper en dieper over die appel, en terwijl je diep na te denken over het, je bent eigenlijk gericht op het, en je hebt je focussen capaciteiten uitgeoefend, en daarom hebben verbeterd door een incrementele percentage; en ik denk dat als je te focussen op het hard genoeg is, kun je net voel me verplicht om het te grijpen en neem een ​​MUNCH!

Fascinerend, nietwaar?

Ik zal dit eindigen artikel met een paar EffeQuest Meta-Vragen:?

Waarom moet ik me concentreren op de meest constructieve gedachte op een gegeven moment

Hoe kan ik me concentreren op de meest constructieve gedachte op een gegeven moment

Wat als ik al te concentreren op de meest constructieve gedachte op een gegeven moment?

Hoe weet ik dat ik te concentreren op de meest constructieve gedachte op een bepaald moment?

Hoe snel kan ik in staat zijn om gemakkelijk te concentreren op de meest constructieve gedachte op een gegeven moment?

Wat is mijn doel voor het scherpstellen mijn gedachten over dit dacht ik nu denk?

Hoe kan ik weet dat mijn doel voor het scherpstellen mijn gedachten op deze dacht dat ik denk nu is positief, constructief, optimaal en dient om mijn conditie te verbeteren in de best mogelijke manier?

Wat moet ik echt op zoek of op zoek naar terwijl ik gericht op deze gedachte?

Wat ben ik de nadruk op dit moment? (Stel deze vraag van tijd tot tijd bij te houden van je gedachten te houden. De meeste mensen besteden 99% van hun tijd te laten passeren gedachten in hun hoofd niet aangevinkt)

Waarom ben ik de nadruk op dit moment dacht?

Kan je denkt meer vragen al
 ?;