Vitaminen voor de Gezondheid van Hersenen

Degenen die een paar jaar geleden het verhaal van Daniel Tammet, lees, waren totaal verbijsterd. We keken in jaw-dropping verbazing als Daniel Tammet berekend aan de honderdste decimaal, alles in zijn geest en binnen een paar seconden. Ongelooflijk, kan hij ook een nieuwe taal leren in slechts een week. Wetenschappers geloven dat als ze eenmaal begrijpen hoe de juiste middelen tik in onze hersenen, niet alleen Daniel Tammet, maar ieder van ons in staat om deze geweldige hersenen theatricals voeren zou zijn.

Maar voor stervelingen zoals wij die worstelen met “ senior momenten &"; zelfs op de leeftijd van 35, wetenschappers hoop voor ons nog. Yes! It &'; s te maken met de hersenen voedsel en mdash; de juiste voedingsstoffen die de hersenen kan de macht om optimaal te presteren ondersteunen cognitieve, motorische, geheugen en stemming functies — zelfs als we nooit genie proporties bereiken, een goed onderlegd brein is een hele prestatie op zich .

Eet Meer Brain Vitaminen
Medisch bewijs suggereert sterk dat degenen die aandacht besteden aan een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging te geven hun lichaam een ​​voordeel en kunnen ook genieten van lichamelijk en geestelijk welzijn in hun senior jaar. Terwijl het brein weegt slechts ongeveer 2 pond, het maakt gebruik van een stijging van 20 procent van ons lichaam &'; s zuurstoftoevoer, zodat het houden van de hersenen van zuurstof door middel van een goede circulatie is essentieel voor de gezondheid van de hersenen.

Naast goede voeding en lichaamsbeweging, hebben onze hersenen worden aangescherpt door mentale trainingen, net als onze spieren moeten toning en verstevigende voor optimale prestaties. Omgekeerd, slechte voeding (vitaminetekorten), bepaalde medicijnen, verminderde fysieke activiteit, zelfs trauma en stress kan een negatieve invloed op de prestaties van de hersenen.

Wat voor soort brein voedingsstoffen moet je eten? Here &'; een lijst van essentiële vitaminen, plantenextracten, antioxidanten en voedingsstoffen die je moet toevoegen aan uw dieet voor het behoud van de hersenen de macht:

Vitamine B12
Wist je dat je brein krimpt als je leeftijd? Vitamine B12 wordt verondersteld om de hersenen te beschermen tegen deze leeftijdsgebonden atrofie. Het speelt ook een belangrijke rol bij het handhaven van gezonde functies van de hersenen en het zenuwstelsel. Vitamine B12 is nodig voor de vorming van nieuwe bloedcellen.

Vitamine B12 tekortkomingen zijn gekoppeld aan hersenverschrompeling en beschadigde cognitieve hersenfuncties. B12 wordt gevonden in vlees, gevogelte, vis, eieren, melk en melkproducten in goede concentratie. Verrijkte ontbijtgranen kan ook een goede bron voor B12 zijn. Die op puur vegetarische en veganistische voeding en ouderen zijn gevoeliger voor vitamine B12 tekorten.

Citicoline
Citicoline is een vorm van choline, een recente toevoeging aan de vitamine B-familie. Cognizin ® is een eigen verbinding met Citicoline. Het helpt neuronen om energie te produceren in de hersenen. Choline ondersteunt cognitieve hersenfuncties en het behoud van het geheugen. Het bevordert de cel naar cel communicatie en gezond ouder hersenen. Amandelen, asperges, eieren, marine bonen zijn natuurlijke bronnen van choline.

Huperzine Een
Huperzine A is een antioxidant dat werkt als een neuroprotectieve middel. Er wordt aangenomen scherpen om geheugenvaardigheden en ondersteunen cognitieve functies van de hersenen. Huperzine is afgeleid van medicinale planten en is van oudsher gebruikt in China al eeuwenlang.

Vinpocetine
Vinpocetine is een voedingsstof afgeleid van de maagdenpalm plant. Het ondersteunt het behoud van het geheugen, de cognitieve prestaties, mentale scherpte en alertheid. Is bevordert cerebrale circulatie houdt zo de hersenen zuurstof. Het wordt uitgebreid gebruikt in Europa.

Fosfatidylserine
fosfatidylserine is een fosfolipide dat in de hersenen aanwezig is. Het helpt om te ondersteunen geheugen, concentratie, leren, en te beschermen tegen leeftijdsgebonden humeurigheid.

Blueberry Extract
Bosbessen bevatten krachtige antioxidanten, in het bijzonder anthocyanen, die helpen om cellen te beschermen tegen degeneratie. Antioxidanten ondersteuning van gezondheid van de hersenen bij de basis cellulair niveau. Bosbessen ondersteunen motoriek, coördinatie en evenwicht.

Er wordt opgemerkt dat mensen die een pro-actieve benadering van de gezondheid te nemen zijn wendbaar en zijn in staat om mentale scherpte, zelfs als ze van tevoren in leeftijd te behouden. Een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en mentale training, samen met de hersenen vitaminen zoals Memory Matrix met memory-specifieke voedingsstoffen kan helpen ondersteunen mentale scherpte, de coördinatie en de algemene gezondheid cerebrale
.