6 makkelijk te volgen tips om Geestkracht verbeteren

Heb je ooit gehoord van de 10.000-uur-regel van het genie? Als u nog niet, lees dan verder.

Studies hebben aangetoond dat het voor een bepaalde persoon te worden beschouwd als een meester of een genie in een bepaald gebied, vaardigheid, of ambachtelijke, hij of zij moet ten minst toegewijde 10, 000 uren aan deze vaardigheid, ambacht, of het merk van de kennis die hij of zij is gespecialiseerd in het slijpen. Minstens 10, 000 uren van de reguliere, opeenvolgende en intensieve training, en dan kan hij of zij worden beschouwd een genie, een meester, een virtuoos.

1) Oefenen, oefenen, oefenen

Daarom, om de geest de macht te verbeteren, wat u hoeft te doen is om te oefenen, oefenen, oefenen. Alle deze praktijk en opleiding moet voortdurend worden uitgevoerd en regelmatig gehouden om voor al het harde werk om het effect echt te nemen.

Atleten en dansers zijn zeer goede voorbeelden van deze mentaliteit. Ze trainen regelmatig onderhouden van een streng dieet en regime. Ze werken regelmatig, en ze hebben coaches die hen intensief te trainen. Zelfs alleen hebben ze al die discipline ingesteld in hen dat is vrij indrukwekkend. Elk klein ding dat ze eten, elke activiteit die zij deelnemen aan en te doen, elk klein ding dat kan invloed hebben op hun lichaam en wordt streng gecontroleerd. Naast hun strikte en geregulariseerde training, maar ook oefenen, oefenen, en de praktijk. Een dergelijke discipline is een goed voorbeeld van hoe de atleten en dansers perfectioneren hun kunst en kan dus ook worden toegepast op hoe men de geest macht kan verbeteren.

2) Verbeter Mind macht door middel van een gezonde voeding

Het is toets om de juiste voedingsstoffen in het systeem op orde te krijgen voor de geest te laten functioneren op het optimale niveau

In voedingsstoffen natuurlijk, om de gezondheid van de geest te stimuleren, moet u een gezonde en complete voeding te eten. Dit is een gegeven in vrijwel ieder die wil gezond. Als de nadruk op je hersenen, het voedsel dat je hersenen kan helpen zijn NUTS- die hoog op choline, een zeer goed eten voor de hersenen zijn. Je moet ook toevoegen in een heleboel bessen zoals cranberry, bosbessen, enz. Die zijn zeer goed voor de hersenen en zorgt ervoor dat de tekenen van veroudering van invloed zijn op de macht van je geest. Andere voedingsmiddelen zoals druiven, groene bladgroenten, peulvruchten, en anderen, zoals broccoli, bloemkool, zijn ook zeer geschikt voor de hersenen. Onder andere voedingsmiddelen met een hoog caroteen zoals wortelen ook helpen om de geest de macht van de hersenen, evenals voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren zoals tonijn en zalm.

3) Snooze Uw Way To Geestkracht
Verbeteren

Slaap is een van de beste dingen die een brein nodig heeft om zich aan te vullen. Studies hebben aangetoond dat hoe meer uren iemand mist die is bestemd voor de slaap, hoe meer de hersencellen lijden, en dus het geheugen wordt ook beïnvloed. Een recht eis van ten minste 7-9 uur dient om de bewuste geest een tijd om te rusten en aan te vullen zich door de slaap te worden toegewezen.

4) Verbeter Brain Power Door mentale stimulatie

mentale stimulatie verbetert de werking van de hersenen en eigenlijk beschermt tegen cognitieve achteruitgang, net als lichaamsbeweging.

Het zou goed zijn om uw kruiswoordpuzzels doen, antwoord op uw wiskundige vergelijkingen, of speel je Sudoku spelen eerste ding in de ochtend voordat u gaat naar school of werk. Tijdens de reis richting school, kunt u zelfs uw notities of tijdens het woon-werkverkeer in de richting van het werk, kunt u proberen het lezen van de krant. Voor het slapen gaan, zou het goed zijn om een ​​goed boek te houden met u, zodat u zelf kunt lezen om te slapen.

5) tijdschriften en bloggen te verbeteren Geestkracht

Een andere goede praktijken te helpen houd je geest kracht is om een ​​dagboek bij te houden of een blog. Het opnemen van de gebeurtenissen die u geeft uw gedachten een goede oefening niet alleen in het geheugen, maar zelfs door de daad van het schrijven en het vormen van de juiste woorden, zinnen, uitdrukkingen, etc., krijg je meer aspecten van je denkprocessen te oefenen.

6) Verbeter Brain Power Door Human Interaction

Het is goed om contact met andere mensen te houden, omdat de menselijke interactie stimuleert uw hersencellen. Gesprekken met anderen zal de hersenen stimuleren en te voorzien van een goede workout. Debatteren over actuele thema's met vrienden en familie is een geweldige manier om te oefenen en het stimuleren van de hersenen en oliën van de denkprocessen.

Als je ouder wordt, je hersenen heeft behoefte aan meer van deze praktijken en mentale oefeningen om het in te houden vorm langer. Studies hebben aangetoond dat mensen die blijven om hun hobby te beoefenen, muziek afspelen, boeken lezen, schrijven tijdschriften of houden een blog, verf of voer dans scholen, groepen of clubs te behouden en hebben routines of schema's te volgen zijn minder mentale veroudering ten opzichte van anderen.

Dus om samen te vatten, eet goed, slaap goed, positief blijven en blijven open en vriendelijk voor menselijke interactie, en natuurlijk, oefenen, oefenen, zal de praktijk een lange weg om ervoor te zorgen je gedachten kracht te verbeteren gaan.
.