Hoe werkt stress invloed op uw algehele gezondheid? Top Zeven manieren om stress te verlichten

Het hebben van stress invloed op uw algehele gezondheid vandaag is een wijdverspreide bezorgdheid. Terwijl de tekenen van stress zijn talrijk en het bespreken waard, van groter belang is het leren van de beste manieren om stress te verlichten. Dit artikel geeft antwoord op de vraag: "Hoe stress te invloed op de gezondheid?" evenals beschrijft een van de beste manieren om stress te verlichten permanent
tekenen van stress.
Op het eerste gezicht denk je misschien dat die spanning heeft invloed op uw algehele gezondheid is uitsluitend beperkt tot uw fysieke body. Maar het gaat dieper dan alleen het fysieke vlak. Het beïnvloedt ook onze mentale, emotionele, gedrags- en spiritueel niveau ook. Laten we eens een kijkje nemen op het beantwoorden van de vraag: "Hoe werkt spanning invloed op de gezondheid op alle niveaus?"
fysieke effecten van stress:
Onze lichamen zijn "gevangenen" van onze geest. Dus, als onze geest waarnemen gevaar en signaleren red alert, onze lichamen produceren stresshormonen of chemicaliën in reactie op dat rood alarm dat ons hart pond sneller, bloeddruk stijgen, ademhaling versnellen en de algehele ons voorbereiden om te vechten of lopen!

In de huidige maatschappij, deze fysieke toestand van de productie van stresshormonen wordt meestal chronisch, die op zijn beurt een chemische verslaving in je lichaam om altijd te willen en het creëren van de stress hormonen, die versnelt die spanning heeft invloed op uw algehele gezondheid.

Na deze stresshormonen dan voortdurend "running ongebreideld" in je lichaam langzaam slijt de interne mechanismen of organen, zodat ziekten zoals hoge bloeddruk of hart-en vaatziekten kan nemen als hold "houdt je lichaam te druk" voor de dagelijkse immuunsysteem functies die je lichaam algehele gezond te houden. Dit is waar de algemeen bekende fysieke effecten van stress een rol spelen, zoals vermoeidheid, spijsverteringsproblemen, slapeloosheid, spierpijn en pijn, met inbegrip van de pijn op de borst spanning we voelen als we onder druk staan.
In feite, Er is een significant verband tussen stress en haaruitval. Waarom? Omdat je lichaam letterlijk werpt alles dat niet van vitaal belang om te overleven wanneer het wordt bewaard in een chemisch stressvolle toestand
mentale, emotionele en geestelijke gevolgen van stress.
Bij het omgaan met stress, is het is het belangrijk om te onthouden dat onze geest ook worden beïnvloed door de chemische stoffen in ons lichaam. Dus, is het redelijk om een ​​dergelijke psychische symptomen van angst, lage motivatie, het onvermogen om zich te concentreren of rusteloosheid verwachten te zien omdat onze gedachten niet chemisch functioneren op hun best.
De psychische symptomen van stress dan leiden tot gedragsproblemen symptomen zoals overeten, gewelddadige aanvallen van woede of frequente aanvallen van escapisme door middel van drugs en alcohol, omdat van het lichaam en de geest van het onvermogen om te gaan met de constante bombardement van stresshormonen.
laten van stress invloed op uw algehele gezondheid voortdurend door middel van te veel stress afgifte van hormonen neemt ook afstand van uw innerlijke rust en vertrouwen dat er een spirituele kant van het leven
Manieren om stress te verlichten.
Als u besluit dat u wilt leren hoe om stress te verminderen , er zijn een paar eenvoudige dingen die je kunt doen:
TIP # 1: Get Physical:
Lopen, rennen, fietsen, zwemmen, dansen en springen op en neer op uw bureau voor een paar minuten. Als je begint met het gevoel benadrukt, doen iets dat zal los van je lichaam en breken de stress-hormoon cyclus
TIP # 2:. GET "aandachtig" FYSIEKE:
combineren fysieke stress management en ontspanningstechnieken voor de geest samen doet wonderen. Voorbeelden hiervan zou doen bewust oefeningen zoals yoga, pilates, tai chi of andere mind-body praktijken
Tip # 3:. ADEM:
Ons lichaam heeft de lucht, maar de eenvoudige handeling van de ademhaling wordt vergeten wanneer het lichaam wordt benadrukt. Word bewust van je ademhaling hele dag, ongeacht wat je anders doet
TIP # 4:. Neem de controle van je geest:
In het leren hoe om stress te beheren, een aspect is gewoon om de controle over je gedachten. Hoewel dit is makkelijker gezegd dan gedaan, door deze voortdurend te doen kunt u een chemische verslaving aan positieve gedachten, die op zijn beurt maakt het makkelijker om stressvolle situaties om te gaan maken
Tip # 5:. Neem de tijd:
nemen van een weekendje weg of het vinden van een creatieve uitlaatklep kan de cyclus van negatieve hormonen breken. Als je een manier om consequent te kunnen vinden "vergeet je zorgen," je zult snel zorgen voor een verslaving aan het vreedzame gevoel dat je hebt bij het nemen van tijd voor jezelf
Tip # 6:. Erken je POWER:
Iedereen heeft een belangrijke reserve van interne voeding. Zodra deze kracht is gevonden en aangeboord, je verplaatsen van een slachtoffer te zijn die verantwoordelijk is voor je leven. Dit schakelt het perspectief van uw geest van "Dingen zijn niet goed, we moeten vechten of run" op "Dingen zijn goed," waarin het stresshormoon stroom stopt
Tip # 7:. BRAINWAVE MEDITATIE:
Een van de beste manieren om stress te verlichten is om iets heet een brainwave meditatie audio gebruiken. Het maakt gebruik van elektronische frequenties om de geest veilig opgeborgen in een ontspannen en rustige toestand binnen enkele minuten, terwijl alles wat je doet is ontspannen. Ook is bewezen verhoging van de "good" chemische stoffen die stress en angst tegen aanzienlijke vermindering van de stresshormonen die angst en veroudering, terwijl tegelijkertijd veroorzaken en bevorderen youthfulness
Samenvatting:.
Dus, hoe stress te invloed op de gezondheid? Het beïnvloedt elk facet van ons bestaan, die op hun beurt van invloed op onze gezondheid. Identificeren precies wat spanning invloed op uw algehele gezondheid is het tweede tot het vinden van manieren om stress te verlichten. Combineer deze stress-reliëfs tips voor een balans benadering voor het overwinnen van stress en veroudering
.