Slapen en wakker met het ritme van de natuur

Al het leven op aarde wordt bepaald, gericht of gedefinieerd door ritmes. Velen zijn duidelijk, zoals dag en nacht, de stroom seizoenen en geboorte, groei, veroudering op de dood. We zien deze uit te spelen over en om ons heen, maar we vaak vergeten dat ook wij zijn een deel van dit alles.

Gevangen als we zijn in onze elektronisch gechoreografeerde schema in kunstmatig verlichte kamers en thermostaat gecontroleerde luchtstroom, is het gemakkelijk om bij te houden van de subtiele, doch meedogenloze ritme dat probeert ons in balans met de rest van de universele levenskracht te houden verliezen.

Onze lichamen, net als die van de vogels en de bijen , de bas, bizons en berken zijn ontworpen om te functioneren in ritmes. Wat slaap betreft de belangrijkste ritmes de circadiaanse ritmes. Circ-dia betekent “ ongeveer een dag &" ;. Deze ritmes elke 24 uur herhaald en worden meestal veroorzaakt door of in lijn met de getijden van het licht. We zijn geprogrammeerd om te slapen als het donker en koel wordt. Voor nachtdieren deze zelfde veranderingen signaal wakker en activiteit.

Ons lichaam chemie verandert met de instelling van de zon en de vele belangrijke fysiologische functies afhankelijk zijn van of tenminste meest efficiënte in duisternis en slaap. Onder deze functies zijn weefselherstel, hormonale rebalancing, immuunmodulatie en geheugen bevestiging. Wanneer we proberen om ons lichaam te dwingen om te werken tegen deze voorgeprogrammeerde ritmes we vechten tegen niets minder formidabele dan Moeder Natuur zelf. Wanneer we erkennen, respecteren en af ​​te stemmen ons met het ritme van de natuur die we werven dezelfde krachtige bron als een bondgenoot.

Als je problemen hebt met het slapen 's nachts of het onderhoud van uw energie door de dag kunt u contact verloren hebben met uw interne ritmes. In plaats van het bereiken van valse energie in een blikje cola of zoete snack proberen afstemmen op wat en' s er buiten. Stap uit in de tuin, een park of een weide. Ruiken echte lucht, voel wind, zelfs regen. In de schemering wanneer het natuurlijke licht dimt, dim uw verlichting ook. Aangezien de activiteit buitenshuis vertraagt, dus moet je. Open uw ramen te herinneren hoeveel het koelt 's nachts. Om goed te slapen wat je nodig hebt om af te koelen als goed.

Probeer enige tijd in het donker wakker, gewoon stil. Wanneer was de laatste keer dat je bleek alle lichten wanneer u weren &'; t gaat slapen? Als u in het donker buiten kunt zitten je in staat zijn om te genieten van de sterren en laat uw verbeelding open te stellen als uw actieve dag valt weg. Waarom zou dromen moeten wachten om te slapen?

Deze eenvoudige stappen om een ​​aantal bewustzijn terug naar de natuurlijke stroom van je binnen de u-niverse brengen kan zijn enorme stappen in de richting van diepe, rustige slaap en positieve productieve dagen.
.