How To Stop Piekeren en Get Vertrouwen

herbronnen

Ondernemers vaak kiezen om te werken in hun eigen bedrijf, omdat de vrijheid om te bepalen wanneer en hoe hard ze gaan werken. De meeste solo-ondernemers die de beslissing in zaken te gaan doen, krijgt tot het punt waar ze zich realiseren dat de enige “ security &"; het werk in hun eigen vermogen om geld te verdienen met hun vaardigheden en zelfvertrouwen!

De meeste volwassenen die full-time werken zijn overweldigd door alles wat ze hebben gedaan te krijgen. Helaas, in de VS, de werkweek is langer geworden, vakantie korter, en zelfs de werkdag uitgebreid. Veel mensen die in JOBS (Just Over Broke) zich pekelen hun werk mee naar huis, en het verliezen van die belangrijke grens die thuis gescheiden van het werk. Mensen langer werken en harder te hopen dat het hun baan zal redden. Dat is niet altijd het geval.

Dit alles leidt tot zorgen. En zorg leidt tot focussen op negativiteit; wat leidt tot meer zorgen. Dit is een vicieuze cirkel die kan uiteindelijk krijgt je fysiek ziek!

Piekeren is als pre-betalen van een tol voor een brug je misschien nooit kruisen.
Lianda Ludwig

Het is een feit Als u zich richten op zorg, je zicht op de goede dingen en de positieve gebeurtenissen te verliezen in je leven. Piekeren doesn &'; t voorkomen dat een resultaat, maar maakt je lichaam ervaring dat negatieve gebeurtenis keer op keer in je verbeelding! Voorts kan de negatieve gebeurtenis die je tijd zorgen te maken over eigenlijk nooit gebeuren! Dus wat je hebt gedaan is krijg je boos om geen reden! Voor veel mensen, die boos geworden dis-gemak en ziekte.

BENT U worrier?

Wat kunt u doen om uw zorgwekkend en angst veranderen? Het eerste wat de negatieve focus van je gedachten te veranderen is zich bewust van uw self-talk te worden. We hebben allemaal onbewuste gedachten streaming via onze geest als deze niet actief gericht of het betalen van de aandacht met de bewuste geest. In feite, als gevolg van de tijd doorgebracht multi-tasking, een verandering in de fysiologie van de hersenen gecreëerd! It &'; s moeilijk voor veel mensen om zich te concentreren op één ding tegelijk. Je geest wordt voortdurend verschuift heen en weer van onbewuste gedachte tot bewuste denken
• Heb je ooit gereden naar een bestemming en kan van &'; t herinneren hoe je daar
• Heeft u ooit een boek te lezen, alleen je ogen te kijken naar de woorden, terwijl je gedachten ergens anders is geweest, en u moet herlezen de pagina
&bull?; Heeft iemand al met je te praten, en je bent “ duizend mijl afstand &" ;?
• Heb je je sleutels naar beneden, alleen om van “ vergeet &"; waar ze zijn binnen een paar minuten?
Dit is heel gebruikelijk, en het goede nieuws is dat je kunt opnieuw train je hersenen om aandacht te besteden. Multi-tasking is de aansluitingen veranderd in je hersenen, maar je kunt opnieuw leren hoe om aandacht te besteden, met vastberadenheid en focus
• NEEM EEN BREAK:
Als u vindt dat uw geest is flapperen rond als een vis getrokken uit water, it &'; s tijd om te stoppen met wat je &'; re doen. Verwijder je (indien mogelijk) van de situatie of de fysieke plaats waar je bent, en ga naar een rustigere omgeving (indien mogelijk). Als u &'; re op het werk, je kan zelfs naar de badkamer voor een rustige plek
&bull!; SET EEN INTENTIE: Heb Zeg tegen jezelf, IK BEN in orde. Ik neem mezelf zorgen. Voorspel ik u kiezen om mijn gedachten en gevoelens te richten
• Neem een ​​adem:
Neem een ​​paar SLOW adem in en uit door je neus. Indien mogelijk, het uitbreiden van de tijd om uit te ademen, als hij in de kalmerende systeem in uw lichaam
• RECALL EEN EVENEMENT:
It &'; s niet eenvoudig om je geest leeg zoals in meditatie. In plaats daarvan herinner me een vreugdevolle gebeurtenis in je leven, en zet jezelf terug in deze; alsof je in een droom. Proberen om al uw zintuigen te betrekken in het geheugen: bezienswaardigheden, geluiden, geuren, touch &hellip ;. alsof je er nu. Als je geest verschuift terug in de negatieve patroon, zodra u zich bewust bent, zeg je tegen jezelf: Dat &'; s ok, maar nu heb ik &'; ga terug naar mijn oprechte geheugen
•. STEL JE HART EEN VRAAG:
U zal een groot kalmerend effect te voelen als je de praktijk dit een paar keer doen van een dag. Als je meer op je gemak voelt, letterlijk vraag uw hart: Wat zou een betere manier om te gaan met deze zorg? En dan rustig te luisteren naar een antwoord. Don &'; t verbaasd zijn als je een groot antwoord uit je hart komen

Naar aanleiding van deze praktijk is een geweldige manier om je batterijen op te laden! En weet je wat er gebeurt als je don &'; t geld van uw accu? U won &'; t heeft de kracht om door te gaan
 !;