Gebruik Meditatie in plaats van Medicijnen

De term meditatie verwijst naar een breed scala van praktijken die variëren van technieken ontworpen om ontspanning te bevorderen, contact opnemen met spirituele gidsen, bouwen interne energie (chi, ki, prana, enz.), het ontvangen van psychische visioenen, steeds dichter bij een god, het zien van vorige levens, het nemen van astrale reizen, enzovoort, om meer technische oefeningen gericht op het ontwikkelen van mededogen, liefde, geduld, vrijgevigheid, vergeving en verdergaande doelen zoals moeiteloos aanhoudende single-puntige concentratie, [3] single-puntige analyse , [4] en een onverwoestbaar gevoel van welzijn, terwijl de uitoefening van enige en alle activiteiten van het leven. Het is dus van essentieel belang specifiek over de aard van de meditatie in onderzoek zijn.
Meditatie als een louter ontspanning techniek wordt zeer problematisch wanneer men woont om de details van de vele praktijken. In tegenstelling, moeten we nadenken over de term meditatie als een verwijzing naar verschillende buurten van New Age praktijken, sjamanistische lucide dromen en astrale het reizen, theïstisch-concentratie meditaties, klampt zich vast aan god, contemplatie, visualisatie, hypnotherapie, aromatherapie, chakra clearing, kundalini, ademhaling oefeningen, opleiding van enkele puntige aandacht, training in mindfulness, opleiding in single-puntige analyse, visie questen, chi gebouw oefeningen, en ga zo maar door, ontwikkeld voor verschillende ends.We gebruiken Biofeedback en neurofeedback tot de diepste toestand van meditatie die gevonden te bereiken effectiever dan het gebruik van psychotrope medicijnen en slaapmiddelen met tal van bijwerkingen te zijn.
In mijn proefschrift over stress management aan de Universiteit van Toronto, vonden we dat meditatie is de meest effectieve methode te verminderen en het minimaliseren van stress.
meditatie kan betekenen dat het genereren van een emotionele toestand voor het doel van het analyseren van die staat - zoals woede, haat, of het kweken van bepaalde mentale reactie op verschillende verschijnselen, zoals mededogen. De term meditatie kan naar de staat zelf, alsmede werkwijzen of technieken toegepast om de toestand te cultiveren. Kortom, zijn er tientallen specifieke stijlen van meditatie; het woord meditatie kan uitvoeren verschillende betekenissen in verschillende contexten. Meditatie is beoefend sinds de oudheid als een onderdeel van een groot aantal religieuze tradities en overtuigingen.
Mensen die regelmatig mediteren en te lachen hebben vaak veel hogere beta endorfine die verschillende neurotransmitters in de hersenen reguleert zoals serotonine verantwoordelijk voor geluk en dopamine voor het regelen van de slaap, de eetlust en seksuele . functie
Als je gestresst voelt of niet in staat om een ​​diepe slaap te bereiken, in plaats van haasten voor medicijnen, adviseer ik sterk meditatie
.