*** Verbetering van onze hersenen gemakkelijk

Op 75 jaar en het werken met Brain Enhancement als docent, auteur en coach voor 45 jaar, het is en blijft een genot om mijn hersenen te verbeteren en anderen te helpen hetzelfde te doen. Het is echt leuk! Don &'; t je liefde hersenen spellen

Iets meer dan een jaar geleden, had ik een zeldzame en unieke kans om de geldigheid van mijn werk en overtuigingen te testen. Als een slachtoffer van een ongeluk, ik aanhoudende meerdere verwondingen, waaronder een gebroken rug en een hersenletsel. Na het ziekenhuis, MRI's, röntgenfoto's, een batterij specialisten, werd besloten dat het lang zou zijn, of nooit herstel van de verwondingen. Logopedie en alle reguliere Fysiotherapie werd aangegeven.

Een arts besloten dat de patiënt, Barbara Stepp was in ontkenning over de duurzaamheid van de verwondingen, weigerde te geloven dat ze nooit volledig en ongeduldig om al het mogelijke te doen zou herstellen om te herstellen, wat zou leiden tot een depressie. Daarom werd ik sterk aangemoedigd om mijn situatie te accepteren en neem anti-depressiva. Dat idee ging over als een scherm deur op een onderzeeër.

Dit was een beetje uitdagend gezien hoe actief I &'; ve altijd als een licentie piloot, Master Scuba Diver, Sky Diver, Rock klimmer, uitgebreide reiziger geweest; okay, en rondom adrenaline junkie.

Fysiotherapie heeft me enorm geholpen. De artsen &'; suggestie was zeer effectief. Logopedie was ineffectief. Na twee sessies, de therapeut zei: “ Je kan waarschijnlijk leert me een paar dingen en omdat je al doet wat je moet doen en ik kan ' van &; t helpen, gebruik maken van uw tijd voor fysiotherapie &";

Ik ben nog steeds in de “ bericht concussive &"; zone en het doen van aerobic oefeningen zoals lopen, waarvan het verkeer heeft gestimuleerd, het sturen van meer zuurstof naar mijn hersenen. Heerlijk, zoals Emile Coue &'; wordt geciteerd, “ Elke dag in alle opzichten I &'; m steeds beter &"; Mijn getest hersenen leeftijd is nu 35 jaar.

Na een korte tijd, de artsen vertelden me dat ik was het maken van een verbazingwekkende herstel en ze waren er zeker van dat het was omdat ik een patroon dat het een hoge functioneren individu. Ze zeiden: “ U doet beter dan de meeste 75-jarigen die don &'; t heeft een hersenletsel, zodat u tevreden bent met waar je bent en " moeten zijn; Omdat ik woon in het gebied van de oneindige mogelijkheden die niet aanvaardbaar was. Twee maanden na het letsel en in een lichaam gegoten, ben ik begonnen met lesgeven en coaching en zijn blijven doen, nu zonder de cast.

Veel hersenen onderzoeken hebben tot de conclusie gekomen dat hoe meer we denken, hoe groter onze hersenen te krijgen en hoe beter ze functioneren. En een gezonde, oudere hersenen kan ook functioneren als een jongere hersenen. We genereren van nieuwe hersencellen, ongeacht onze leeftijd. Onze hersenen veranderen voortdurend in reactie op onze ervaringen. Nieuw gedrag, learnings en lichamelijk letsel kunnen de hersenen stimuleren om nieuwe zenuwbanen te maken en /of reorganiseren van bestaande, het veranderen of aanpassen van de manier waarop we informatie verwerken. Dus we don &'; t moet regelen voor “ zo is &" ;.

Ik stel voor het doen van een aantal praktische dagelijkse oefeningen die hebben gewerkt voor vele hersenen, waaronder het mijne:

1. Neem een ​​brain pauze. Doe iets wat je don &'; t gewoonlijk doen. Neem even de tijd van uw normale routine. Het zal waarschijnlijk verbetering van het geheugen en de hersenfunctie

Een groot deel van onze tijd is niet besteed met behulp van onze prachtige hersenen &';. Potentieel. Waarom? Omwille van geautomatiseerde patronen, zoals autorijden, scheren, borstelen onze tanden, dressing; alles wat we doen zonder na te denken. Ze hebben onbewust of andere dan de bewuste geworden. Dit doet de hersenen &' niet te gebruiken; s potentieel

2.. Voorzien van een kleine stoornis in je leven. Het helpt ons ontgroeien oude patronen en bouwen van nieuwe. Wanneer je je tanden poetst, scheren, kam je haar … .... switch handen. Het kan vreemd lijken op het eerste, maar je bent eigenlijk je hersenen activeren.

3. Beweeg uw afvalbak naar een andere locatie. Het moment dat je betrap je jezelf gericht op de oude vertrouwde locatie, merken en om te buigen uw acties. Je hersenen &'; s verhoogde alertheid naar een nieuwe situatie en het begin van een nieuwe reeks instructies heeft je mentale programma ingevoerd. Ons brein wil gelijkheid (omdat het &'; s moeiteloos en eenvoudig), maar leert door het verschil

We weten dat we een bewuste en onbewuste of andere dan Bewust ™ geest. Dus richten op wat je wilt en je geest te programmeren voor succes. Ik gewoon concentreren op mijn hersenen activeren en verbeteren van hersenfunctie, vooral geheugen, aandacht, aandacht en cognitie.

4. Aërobe oefening zoals wandelen stimuleert de bloedsomloop, jumpstarts de hersenen, helpt bij het genezingsproces en verlicht of dempt ongemak. Dus oefenen voor de gezondheid van de hersenen en het comfort.

5. Het internet heeft vele bronnen voor Brain Training en games naar je hersenfunctie op gebieden zoals geheugen, aandacht, aandacht, organisatorische vaardigheden en probleemoplossende verbeteren. Ze zijn leuk om te spelen en zeer behulpzaam.

6. Voor het slapen gaan, vertellen de andere dan de bewuste deel van jou wat je wilt in de meest positieve taal die u kunt gebruiken en laat je OTC &trade ;, die op de baan 24/7, u helpen bij uw doelen. Vergeet niet … .. Wat je wilt, niet wat je don &'; t wil. Door dit te doen je eigenlijk programmeert je hersenen zonder bewuste weerstand. Je bewuste geest slaapt. Ik doe dit elke avond en hebben meer dan 45 jaar. Ik gebruik de originele Beach Trip van mijn leven /professionele partner, Dave Dobson, PhD als gids en voor mijn persoonlijk gebruik hebt opgenomen mijn eigen.

En mijn werk en overtuigingen zijn gevalideerd! Ongeacht uw leeftijd, kan je je hersenen flexibel en jong. Er zijn meer eenvoudige, praktische middelen in de komende artikelen. Ondertussen blijven verbeteren van uw hersenen!

©. Barbara J. Stepp