Het vinden van je eigenwaarde

Heeft u uw persoonlijke eigenwaarde te meten op basis van wat anderen van je denken? Wil je echt hard werken om anderen als te maken of goedkeuren van u? Vindt u het moeilijk om nee te zeggen tegen de mensen geloven dat anderen &'; prioriteiten zijn belangrijker dan uw eigen? Heeft u een gebrek aan vertrouwen? Als u ja antwoordde op de meeste van deze vragen kan je een lage dunk van jezelf of misschien je gewoon don &'; t jezelf waardig. Zelfbeeld verbeteren zal helpen bij het opbouwen van uw zelfvertrouwen en uw persoonlijke eigenwaarde

5 manieren om uw persoonlijke eigenwaarde te verbeteren.

1. Besteed aandacht aan je houding en je lichaamstaal – Hoe je houd je fysieke lichaam heeft een invloed op hoe anderen je zien en hoe u persoonlijk voelt. Op dezelfde manier, hoe je je voelt vaak bepaalt uw lichaamstaal en uw uiterlijk gedrag. De twee gaan hand in hand – lichaamstaal beïnvloedende gevoelens en gevoelens invloed lichaamstaal. Een eenvoudige oplossing is om uw lichaamstaal en vooral je houding te controleren. Staan hoog met je hoofd hoog gehouden, schouders kwadraat, rechte rug en benen stevig en perfect uitgelijnd; u meer in controle en zelfverzekerder voelen. Herinner me de uitdrukking “ kin omhoog &" ;? Wanneer je je kin omhoog houden is het veel gemakkelijker om te verblijven in een positieve, meer optimistische stemming. Zorg ervoor dat u naar buiten stekende een sterke fysieke aanwezigheid. Na verloop van tijd wat je voelt van binnen zal beginnen om uw uiterlijke houding en lichaamstaal te passen.

2. Filter Your Self Talk – Wat is het verhaal vertel je jezelf in je gedachten of hardop in de woorden die u kiest? Bent u zelf in elkaar slaan met je eigen taal? Ons onderbewustzijn is net als een robot en neemt alles wat we letterlijk en persoonlijk zeggen. Filter je gedachten en filteren uw woorden. Betrap je jezelf wanneer je begint te spiraal in negatief denken of negatieve taal. Draag een elastische band op een van uw polsen en snap het zodra je denkt of iets dat negatief is zeggen. Het zal uw negatieve denken /spraakpatroon onderbreken. Als je betrap je jezelf herformuleren de negatieve gedachte of boodschap op een positieve gedachte of boodschap. Here &'; s wat dat net klinkt misschien: “ I &'; m een ​​idioot Ik kan &'; t geloven dat ik net deed dat &" ;, “ stoppen /verwijderen &" ;, “ Ik kon beter werk hebben gedaan op dat project. Ik zal de feedback gebruiken om de volgende keer beter doen rond &"; Niemand is perfect. Erkennen dat er geen mislukking alleen feedback. Leer van je fouten en ga dan verder.

3. Ontwikkel je eigen meetlat – Weten wat &'; s belangrijk voor u en neem de tijd om te eren wat je het meest waardeert. Don &'; t laat anderen invloed hebben op uw zicht van succes en /of geluk. Neem de tijd om je prestaties, ongeacht herkennen hoe groot of klein. Bijhouden van uw prestaties en trotse momenten in een dagboek. Als u een persoonlijk dagboek of zelfs een werk dagboek te behouden, beginnen met het schrijven in het tijdschrift van achter naar voor het bijhouden van alle kleine en grote dingen die elke dag dat je successen en prestaties te valideren gebeuren. Het kan zo simpel zijn als “ Ik droeg een geldig punt in een zakelijke bijeenkomst vandaag &"; of “ Twee mensen gaven me positieve feedback op dat de verkoop voorstel Ik ontwikkelde &" ;. Hoe meer je vullen uw trotse momenten pagina's, hoe meer je moet er goed over wanneer je herlezen wat je schreef voelt. Je zal ook beginnen met een aantal ondersteunende documentatie voor uw sterke punten en prestaties te ontwikkelen.

4. Know Your Worth – Here &'; SA eenvoudige oefening die je kunt doen om een ​​rijker perspectief over hoe u worden waargenomen door anderen te krijgen. Begin met het nemen van een korte blik op jezelf en maak een inventarisatie van uw unieke kenmerken en sterke punten. Wie ben jij? Wat onderscheidt u zich van anderen? Wat attributen heb je dat je zou kunnen hebben genomen voor verleend of nog niet eerder herkend? Uw persoonlijkheidskenmerken, passies, ervaringen of gebieden van expertise. Inroepen dan de hulp van anderen te helpen begrijpen hoe u worden waargenomen door anderen. Vraag vrienden, collega's, klanten, leveranciers, familie met u delen wat zij zien als je kern kenmerken. Vraag zoveel mensen als je kunt binnen de komende paar weken om u te beschrijven in vier tot zes woorden. Zodra je alle feedback, op zoek naar patronen. Kies zes tot acht van deze essentie woorden of zinnen die echt vertegenwoordigen wie je bent. Merken verschillen en gelijkenissen tussen uw lijst en de lijst met anderen bedacht. Wat je leert over hoe de wereld ziet kun je heel empowerment zijn.

5. Maak een visie voor de toekomst – Ontwikkel een visie board. Focus op wat je wilt: je doelen, ambities en dromen. Clip beelden, foto's en woorden van wat je wilt maken voor jezelf en pin of plak ze op een prikbord. Neem dan een stap in de richting van iets wat je echt wilt en neem de actie, hoe klein ook een stap is.
Je bent veel meer dan je denkt dat je bent. Rechtop staan, op zoek naar bewijs van trotse momenten en prestaties en laat dat een erkenning van hoe goed je werkelijk bent. Bepaal uw eigen maatstaf voor succes niet wat iedereen vertelt je het zou moeten zijn. Maak een overtuigende positieve visie op je toekomst en dan vol vertrouwen vooruit
.