How To Beat Stress op het werk

1. Neem regelmatig een pauze.

Sommige mensen lijken te trots op het feit dat ze nooit een pauze. "Lunch is voor watjes" als Michael Douglas zei in Wall Street.

Ik denk dat deze mensen zijn gewoon verkeerd. Zelfs een korte pauze u helpt om nieuwe energie, te ontspannen en te heroriënteren. Zonder onderbreking, kan je denkt dat je hard aan het werk, maar je krijgt de afnemende meeropbrengst. Je vertragen en minder efficiënt werken.

2. Neem wat oefening.

Als je begint te voelen benadrukt, opstaan ​​en lopen over. Ga naar buiten als je kunt of op zijn minst uw positie en uw omgeving te veranderen. Zitten in dezelfde plaats voor een lange tijd maakt je stijf voelen en het bloed en zuurstof goed circuleren stopt.

Move over, doe wat rekoefeningen, zwaai je armen om (op een veilige plaats,
uiteraard) en krijgen dat bloed weer stromen!

3. Beheer je tijd goed en delegeren waar mogelijk.

De meeste managers proberen te veel te doen zichzelf en ze niet genoeg delegeren. Doe dat fout maken - het beheren van uw werk en uw tijd. Heeft taken die andere mensen zouden moeten doen niet te doen en niet uw eigen taken niet te verlaten tot de laatste minuut
zodat je gestresst door de gedachte van de deadline opdoemen.

4. Accepteren wat je niet kunt veranderen.

Sommige dingen die je kunt veranderen, een aantal dingen die je niet kunt. Veranderen wat je kunt veranderen, geen zorgen te maken over wat je niet kunt. Verontrustend zal geen verschil maken, het maakt je het gevoel erger.

5. Laat je werk achter als je naar huis gaat.

"Makkelijker gezegd dan gedaan", zou je denken. Maar er zijn manieren om het te doen.

Gebruik uw reis naar huis als een "decompressiekamer '. Maak een bewuste poging om te ontspannen en vergeet uw problemen op het werk. Luister naar muziek of lezen, iets om je gedachten af ​​te dingen te doen.

En, als je thuis komt, doe de hele dag niet opnieuw beleven door te gaan over alles wat er gebeurd. Niet blijven praten over alle dingen die in de loop van de dag mis ging of geïrriteerd je, je bent gewoon stapelen op de stress. Laat het gaan
 !;