Hoe maak Meer Time - On Purpose

tijd creëren, op het eerste, klinkt belachelijk - totdat je begrijpt hoe we co-creëren onze 'werkelijkheid. " Natuurlijk, bij het spreken van de lineaire tijd zijn er slechts 24 uur per dag, en iedereen krijgt gelijke hoeveelheden. Toch, als je blijft praten over hoe snel 'de tijd vliegt en beseffen niet dat je bent de piloot die een grote invloed op hoe je de tijd ervaren heeft, zult u onbewust houd je voet op het gaspedaal, zonder besef van hoe het te vertragen. Onze waarneming, hoe we tijd
, de gevolgen van onze ervaring van tijd.

Hint
:. Een deel van het probleem is dat je blijft focussen op en praten over hoe snel 'de tijd vliegt ", en het wordt je werkelijkheid

Dan is er de toegevoegde uitdaging voor veel mensen praten over van het hebben van "te veel te doen en niet genoeg tijd." Dus, is het dat je te veel te doen hebben, of is het dat je letterlijk meer dan 24 uur om uw dag nodig? Zal je ooit meer dan 24 uur om je dag te krijgen? Kunt u zien hoe het over 'niet genoeg tijd' is dodelijk ooit in staat om het gevoel en de vreugde van voltooiing voelen? Waar ga je heen om meer tijd te krijgen? Ik kon gaan en op met een verscheidenheid van scenario's hoe we onbewust zijn nadruk onszelf en saboteren ons ware potentieel, productiviteit en gemoedsrust als gevolg van onze gesprekken met ons zelf en anderen … maar dat doe ik niet.

Laten we pakken hoe meer tijd met de hersenen in het achterhoofd in het kader van deze twee voorbeelden te creëren.

Onze hersenen werken via aandachtspunt. Het is niet de schuld van onze ervaring; het is gewoon heel goed in volgende opdrachten waar we onze aandacht. Als we onze aandacht op: "Ik heb niet genoeg tijd," onze hersenen zullen het te maken voor ons. Deze houding zal ook een onzichtbare bedoeling - een gevoel dat ons denken zal leiden in de toekomst aan de cellulaire geheugen gewoonte gevormd herhaal

Het is de bedoeling wordt een filter voor 'hoe het leven is', en vaak is het onderbewustzijn; zult u niet in staat zijn om uw aandacht te verschuiven duurzaam totdat je begint aan het voelen en denken dat je op te vangen in het web van de kleverige stress respons opmerken en beginnen:

1. Pauzeren en de reactieve gevoel herkennen zonder te vechten en te oordelen naar het.

2. Leer een techniek om uw reactie door keuze verschuiven - snel de aandacht te veranderen voor een nieuwe uitkomst. Hier is een snelle kindje stap techniek om mee te beginnen: ". Ik heb niet genoeg tijd hebben"

* STOP gezegde, Maakt niet uit wat, stoppen met erover te praten. Praten is het verzenden van een commando naar je hersenen dat wat je zegt wat je wilt ervaren. Woorden zijn een creatieve kracht. De hersenen negeert het woord 'niet', door de manier, als het gaat om het maken van de ervaring dus stop met praten over wat je niet wilt of u zult krijg steeds het.

* Als je hoort de mentale chatter zegt de oude negatieve woorden over tijd, noem maar op; roepen het uit: "Er is dat oude tijd denken, dat is een oude band." Inloggen Deze quiets uw reactie op stress, echt.

* Shift uw aandacht op te zeggen een nieuwe pre-made affirmatie: "Ik heb de hele tijd dat ik moet doen wat belangrijk is en doelgericht voor mij is."
Dit helpt je hersenen te creëren een nieuwe toekomst realiteit

* Voel het gevoel van dankbaarheid en waardering. - hoe je je voelt als je tevreden bent over iets. Dankbaar terwijl u spreekt woorden die je wilt ervaren, totdat je begint om dit gevoel te associëren met de woorden: "Ik heb genoeg tijd". Gevoelens zijn super-krachtig en kan maken of breken uw poging om uw hersenen opnieuw bedraden.
* Dit is een begin en is nuttig en belangrijk. Er zijn nog andere technieken om te versnellen veranderende oude gewoonten en self-talk, afhankelijk van hoe snel u uw gedrag te veranderen. Deze techniek is aangetoond in de neurowetenschappen om letterlijk veranderen je hersenen na verloop van tijd met behulp van fMRI studies.

3. Reflecteren later over hoe op een bepaald moment deze reactieve, gedreven gedrag gewoonte van zich te concentreren op 'niet genoeg tijd' u geserveerd, en ook duidelijk over nieuwe, meer ondersteunende manieren om tijd te zien te krijgen. Deze stap is over het nemen van de eerste stap naar het veranderen van uw oude gewone overtuigingen, zodat u een nieuwe, automatische gewoonte patroon kan opnieuw bedraden in je hersenen op doel. Reflectie is krachtig, maar je moet de tijd om het te doen! U mag een coach, bij voorkeur een die al daadwerkelijk gedaan heeft deze techniek, moet om u te helpen.

Om bekwaam doorlopen deze stappen, zal u gevraagd worden genoeg omlaag te vertragen om te leren hoe je met aandacht vertragen je hersenen om de niveaus van je geest die houden je vast in vechten, vluchten en bevriezen ontsnappen. Paradoxaal genoeg, uiteindelijk zul je meer tijd in uw dag te maken. Mindfulness heeft u toegang tot hogere niveaus van de hersenen evolutie om u te helpen denken spier voor bewuste keuze te bouwen in plaats van te reageren op het leven als een robot vast te zitten.

Anders zal je blijven op de robotic traject van 'niet genoeg tijd' dat je op dit moment hebt geprogrammeerd uw hersenen om op te zijn, of je het nu gerealiseerd is of niet.

In een notendop, het tweede dilemma van 'te veel te doen' zal specifieke aandacht vereisen in stap drie, hierboven vermeld. Te veel te doen komt uit:?

* Onduidelijkheid over uw doel

* Waarom doe je wat je doet

* Waar wilt u gaan

* Welke relaties zijn ondersteunend en die saboteren en aftappen u, uw tijd verspillen?

U moet een "doel filter"
creëren om te weten wat te ontruimen uit uw bord. De meeste mensen hebben te veel op hun bord; ze gevuld met dingen die ze eigenlijk niet willen doen of ervaring. Uiteraard leidt dit tot 'teveel te doen en rommel. Zodra u overweldigd en afgeleid zijn, verlies je focus en je aandacht wordt verspreid, als een gekooide aap springen all over the place. Het duurt minstens tweemaal zolang al die rommel verwerken. Er is geen doel, geen passie; en dan vragen we ons af waarom …

Dus hier beginnen, nu beginnen. Wanneer zal je tijd hebt als je het niet maken? Co-creëren het? Gebruik de tijd verstandig. Het sterk van invloed op uw vermogen om te tikken en twee andere belangrijke bronnen voor het bedrijfsleven en het leven succes te ontwikkelen - energie en geld. Ziet u hoe wij onze 'werkelijkheid' Restaurant   kan verschuiven?;