Eenvoudige manieren om stress Cut

We haasten rond het proberen om alles wat we &' te bereiken; ve ons gecommitteerd aan, zo veel mogelijk te verpakken in onze schema als we dalen door de dag. Onszelf te duwen om van plaats tot plaats op tijd, terwijl op zoek professionele en in controle is vermoeiend. De stress toont niet alleen op ons gezicht, maar nog belangrijker is van invloed op ons lichaam. Rugpijn, hoofdpijn, hoge bloeddruk kan allemaal symptomen van onze stressvolle dagen

“. Maar ik heb geen keus &" ;, mijn klanten mij vertellen. “ Iedereen is afhankelijk van mij. Als ik don &'; t zelf doen het won &'; t Get Right &" gedaan; Dat kan waar zijn. Echter, met te veel te doen en niet genoeg tijd is onze keuze.

Wij kiezen voor iedereen en alles anders belangrijker dan onze gezondheid en welzijn te maken door in te stemmen om ritten te geven, vrijwilligerswerk, het bijwonen van elk feest of functie. Er is niets mis met het helpen van mensen of vrijwilligerswerk. Beide zijn bewonderenswaardig. Echter, tenzij we de tijd nemen voor het doen van wat maakt ons blij dat we zijn op weg naar onbalans in ons leven. We hebben allemaal verantwoordelijkheden, maar draait rond zonder vulling zelf een back-up is als het besturen van uw auto als het &'; s van olie. Het zal lopen, maar uiteindelijk de motor zal worden geruïneerd.

Hier zijn vier eenvoudige manieren om stress te snijden.

1. Geef jezelf extra tijd om uw bestemming te krijgen. Proberen om zo veel mogelijk te doen voordat je de deur uit, waardoor er net genoeg tijd om naar uw bestemming te krijgen is zeer belastend. Elke vertraging zal je te laat te maken. Te laat is niets vergeleken met de stress je je voelt op de weg en hoe gestoord je voelt wanneer je aankomt. I &'; ve gestart 15-20 minuten eerder dan nodig verlaten en vind mezelf het gevoel meer ontspannen

2.. Knip je to-do lijst om 5 items. Dit klinkt misschien gek, maar probeer het voor week. Kies de 5 belangrijkste dingen om elke dag te bereiken en doen. Gewoon kijken naar mijn oude to-do van 15 of meer items gestrest me uit. Door te snijden het terug naar 5 taken, word ik gedaan wat &'; absoluut noodzakelijk is en voelt een dergelijk gevoel van vervulling ik vaak een aantal meer

3.. Beperk uw uitstapjes of partijen tot één per dag. I &'; ve doen dit al jaren en het is echt vermindert uw stress. Toen mijn kinderen, man of ik zijn uitgenodigd om meer dan één evenement per dag kozen we één. Nooit meer rennen rond de stad proberen om diverse evenementen te komen in één dag.

4. Scherp je “ geen &" ;. It &'; s volkomen ok om nee te zeggen. U kunt turn down uitnodigingen, nee te zeggen tegen uw kinderen als ze willen gaan naar de winkel, weigeren te laat werken, zeggen niet dankzij een andere commissie, niet vrijwilliger voor de bak verkoop, daling blijven tot later dan je wilt.
Nee zeggen wanneer dat nodig is ja zeggen tegen je.

Het beperken van stress is uw keuze. Ik hoop dat u kiest saldo over spanning

Mari Mitchell Porter, CPC
Certified Professional Coach
http://lifecoachmari.com/
.