Het beheer van uw Energy

Als organisaties eisen meer en meer uit hun mensen deze dagen, in de tijd ingedrukt medewerkers moeten klauteren om bij te blijven. Je mag niet in staat zijn om de dag langer te maken, maar u kunt stappen om je energie aan te vullen nemen. Vaak werknemers denken dat het maken van het door de dag met behulp van effectieve time management is de formule voor succes. It &'; s slechts een deel van de formule. Heb je ooit gedacht van het beheren van uw energie zo veel als je het beheer van uw tijd? Gebruik deze vier eenvoudige tips om u te helpen slimmer te werken en te voorkomen dat burn-out:
1. Neem korte maar regelmatige pauzes. Stap uit de buurt van uw bureau elke 90 tot 120 minuten. Het maakt niet uit hoe druk je krijgt of hoeveel je tijd is de vraag, maak een wandeling, een drankje, of gewoon uw benen strekken, in de zon zitten en te mediteren. Pagina 2. Verminderen onderbrekingen. Het uitvoeren van taken die concentratie weg van telefoons en e-mail nodig. In plaats daarvan, aan te wijzen en te plannen specifieke tijden in uw dag om te reageren op berichten. Laat uw mensen weten dat u telefoongesprekken tussen de uren van terug. . . Don &'; t bang uw telefoon uit te schakelen voor een uur verhuur 3.. Doe waar je van houdt. Begrijpen waar je kracht ligt en wat je graag doet. Manieren te vinden om meer van die dingen en minder van wat je uit verbrandt doen. Er &'; s niets erger dat vast te zitten in een baan die je niet gepassioneerd. Als u een van deze mensen, het beheer van energie kan een zware strijd worden.
4. Stekker in de algemene stemming. Scan de algemene stemming van de mensen die je rond werken. Stel jezelf de vraag: “ Ik zal profiteren door de stekker in de stemming &"?; Als de algemene stemming is positief, met alle middelen, te springen. Als de stemming negatief is, blijf dan weg.

Begin de dag doet de dagelijkse affirmaties of door het lezen van een inspirerend citaat. Luister naar opzwepende muziek op weg naar het werk. Houd in gedachten dat de resterende bewust tijdens de werkdag is essentieel voor het beheer van uw dagelijkse energie. Besteed aandacht aan hoe je je voelt en wat en' s om je heen gebeurt. Stop met jezelf op gelegenheid en te analyseren wat je &'; re doet en de emotie achter de rug en vraag, “ is deze productieve &"; Tijdens korte pauzes, beoordelen hoe u &'; re gevoel en je gedachten aan te passen aan uw stemming te verbeteren. Vergeet niet, blijf weg van overtollige suiker en frisdrank en vitamines B en D en lichaamsbeweging zijn effectieve, natuurlijke manieren voor het verbeteren van uw stemming en uw energie en voor het omgaan met stress. Meer succes vaardigheden hier
.