Hoe Triathletes ontkomen Fast Start

Te vaak triatleten worden verteld door hun coaches te negeren wat er om hen heen. De coaches die je vertellen dat je gewoon niet doen zich niet bewust van de macht van de gewoonte. Naar aanleiding van de menigte, uit te gaan te snel vanwege de andere atleten om je heen, is een symptoom van een gewoonte. Onder druk, ga je terug naar je oude vertrouwde gewoonten. Dit is de reden waarom succesvol concurreren in triathlons is een mentaal spel.

Jean &'; s doel was om deze triathlon ras seizoen anders aanpakken. Ze heeft een groot hart, gaat met de stroom en is een schrijnwerker. Jean heeft zo geweest, zolang ze zich kon herinneren. De zorg voor andere mensen en vrijwilligerswerk tijd in de richting van goede doelen is zeer bevredigend voor haar. Jean nodig de psychologische vaardigheid om de druk van de race te weerstaan ​​

Net als Jean &';. S neiging te snel uit te gaan dan burn-out in het begin van de race, dit gebeurt in andere delen van haar leven. Jean &'; s oplossing was dus om beter grenzen aan en uit de cursus te ontwikkelen.

De eerste stap om te veranderen is de erkenning van de gewoonte. Gewoonten hebben een cue, of trigger, en een aangeleerde reactie. Don &'; t zorgen te maken over het veranderen van de cue of trekker. In plaats daarvan uit te vinden een betere manier u wilt reageren op de cue.

De aanpak Jean nam was om de angst en de verwachting van anderen te erkennen, te verhogen haar persoonlijke zelfbewustzijn, vinden effectieve manieren om te gaan met de druk situaties en vasthouden aan haar plan.

Haar drie stappen plan:

1. Het ontwikkelen van een strategie om haar te complimenteren het geven van natuur Pagina 2. Plan voor mogelijke situaties die haar energie kon uitlekken verhuur 3. Versterken grenzen

Deze tactiek gevalideerd Jean &'; s de werkelijkheid. De aanpak van haar houding verschuiven om moeilijke momenten te verduren in de hitte van de race en vol vertrouwen omgaan met tegenslag. Het bood tools, zodat ze kon de stok met haar ras plan.

Triathletes begrijpen het belang van kracht en uithoudingsvermogen. Atleten zou nooit overwegen racen zonder de tijd besteed aan de voorbereiding voor het evenement. Het zou dwaas zijn

It &';. Is je nadeel wanneer slechts een fractie van uw training uren worden gebruikt om uw manier van denken te versterken. Om goed te racen, onder alle omstandigheden, vereist fysieke samen met mentale uithoudingsvermogen. Don &';. T neemt de kans dat uw ongetrainde mentaliteit krijg je door middel van de race als je moe, kwetsen en verarmd

Zelfs met de beste bedoelingen, Jean kende haar patroon. Ze genegeerd haar plan bij de start van de race, omdat haar natuurlijke neiging was om andere mensen &' te volgen; s leiden. Bewustzijn was de eerste stap naar verandering. Jean wasn &'; t verteld om een ​​gewoonte te doorbreken. In plaats daarvan werd ze zien hoe om te reageren op haar signalen anders om haar doelen te bereiken.

Het besluit om haar te veranderen naar de race start had onverwachte voordelen. Ze begon grenzen stellen in andere gebieden van haar leven leidt tot meer vertrouwen. Sterker vertrouwen leidde tot haar die meer toegewijd aan haar race strategie. Zelfs als u moe Jean was in staat om diep graven om door te gaan. Met een frisse blik, Jean begon haar seizoen sterk. Vasthouden aan haar plan leidde tot een nieuw resultaat.

Challenge: Wat veroorzaakt af te werpen je focus, die de manier waarop je je race te beginnen? Meestal is er een onderliggende reden activeren van de reactie. Weet je wat het is? Als een vriend je te vertellen over dit dezelfde situatie hoe zou je reageren? Wat zou uw suggestie? Experiment. Volg uw suggestie om te zien hoe goed het werkt voor u Restaurant  .;