Hoe te leven in onwankelbaar Tranquility

Velen van ons lang om in een staat van onwankelbaar rust leven. Wat ik &'; ve komen om te beseffen is dat de rust is onwankelbaar alleen wanneer ik &'; m niet gehecht aan resultaat, als ik &'; ben bereid te rollen met wat &'; s gebeurt. “ Serenity is geen vrijheid van de storm, maar de vrede te midden van de storm &"; Verzet tegen is wat de oorzaak van mijn lijden en verbrijzelt mijn rust – verzet tegen pijn doet pijn meer pijnlijke (en niet te vergeten, wat ik weerstaan ​​blijft!)

Dit is een continu leerproces voor mij. Everyday Ik ga voor een wandeling in de natuur achter mijn huis en genieten van de rust en de schoonheid langs de weg … dat is … totdat ik naar een bepaald huis, waar een scrappy weinig bergkam backed hond rekent uit in zijn tuin, met ontblote tanden, blaffende fel naar mij. Als ik in de buurt van dat huis ik begin te kruipen en gedachten sluipen als “ Drat dat kleine duivel hond! Hij vernietigt mijn rustige wandeling &"!; Zelfs wanneer hij &'; s er geen Ik zet me schrap in afwachting van zijn geblaf barrage

Toen ik erkennen dat het &'; s mijn weerstand die wordt veroorzaakt door mijn benauwdheid, neem ik diep adem en bevestigen:. &Ldquo; ik ben bereid om de hond blaffen horen. Ik ben bereid om te voelen wat gevoelens komen over. Ik ben bereid aanwezig met de blaffende hond en al mijn gevoelens te zijn. Ik ben bereid om vreedzame, zelfs als de hond blaffen &" voelen; Mijn hele lichaam ontspant en de vrede is hersteld.

Ik zie nu dat de kleine blaffende hond is het trainen van me om de toestand van onwrikbare rust in te voeren. Hij &'; s niet de duivel immers hij &'; s mijn kleine harige tegenspoed engel! En mijn dagelijkse wandeling is niet alleen een rustig uitstapje in de natuur – it &'; s ziel workout waar ik &'; m leren om mijn weerstand te ontspannen en te versterken mijn bereidheid aanwezig met wat &' te zijn; er gebeurt

Dit is mijn doorlopende leerlijn op mijn kanker reis.. Drie jaar geleden, na de voltooiing van mijn chemo en bestraling toen de dokter vertelde me dat de tumor was verminderd, maar niet geëlimineerd, schreef ik dit: “ Op dit moment ben &'; m in een plaats van bereidheid – Ik ben bereid aanwezig met wat omhoog komt te zijn. Ik ben bereid om te voelen wat gevoelens zijn hier. Ik ben bereid om volledige genezing te ervaren. Ik ben bereid om de dood te ervaren. Ik ben bereid &";

Dat is de ultieme vrijheid van het lijden - de bereidheid om te relaxen met elke zieke, stromen bij elke slag, en buigen met wat het leven stuurt.. EN, ook de bereidheid om alles uit te werken zelfs beter dan ik me kan voorstellen (tot nu toe, dit is het geval met mijn kanker reis geweest).

Hier zijn een aantal praktische stappen die ik &'; ve geleerd die helpen los te maken van de grip van de weerstand en stimuleren onwankelbaar rust:

De eerste stap is om te merken dat je het gevoel bezorgd, gespannen en gestrest over iets dat gebeurd is, is gebeurd, of er zou kunnen gebeuren. Dit is de meest belangrijke stap, omdat het schijnt de schijnwerpers van de bewustwording over wat &';. Er gebeurt binnen in je en verschuift u een bewust, getuige niveau van bewustzijn

Nu merk waar je houdt de spanning in je lichaam en laat jezelf volledig aanwezig met die weerstand (het &'; s belangrijk om niet om de weerstand te weerstaan).

Vervolgens, haal diep adem en laat het langzaam (weerstand wordt meestal vergezeld van ondiepe ademhaling)

erkennen wat het is u &'; re weerstand (bijvoorbeeld:. “ De hond blaft . &";)

Vervolgens bevestigen, “ ik ben bereid aanwezig met wat aanwezig te zijn. Ik ben bereid om al mijn gevoelens over &" voelen; Dit is overgave aan wat is. U bent niet langer geschoord tegen, maar zijn nu omarmen het.

Als we in harmonie met wat er gebeurt we leven in een staat van onwankelbaar rust komen. Dat &'; s de staat wil ik om in te wonen! Hoe zit je
 ?;