**** 10 manieren om hier ontspannen in minder dan 10 minuten

De stress-FAST

Snel:. tien dingen die je nu kunt doen — in tien minuten of minder — te voelen meer in leven, meer wakker, en meer ruimte om je weer te voelen.

1. Een bad nemen. Terwijl een twintig minuten bad is geweldig, kan slechts tien minuten van geurende warm water gelukzaligheid per dag draaien van ARGH naar AHH. Maak het echt warm. Essentiële oliën? Ja graag. Detox? Voeg een kopje zeezout.

2. Geef je handen een pauze. Velen van ons dragen spanning in onze handen. Mijne gebruikt voelen als klauwen sommige dagen. Neem een ​​pauze en masseer je handen jezelf of iemand anders. Lekker.

3. Drinkwater. Als je conditie jezelf in een mooie grote glazen elke keer dat je een beetje gestresst voelt, je lichaam en je &' bedanken; ll krijgen van uw dagelijkse 8 glazen makkelijker dan je dacht. Voeg een paar druppels Rescue Remedy (de beroemde 5-bloem Bach essentie) als u &'; re gevoel bijzonder benadrukt

4.. Lachen. Hebben een kussengevecht met je partner. Krijg je vijf jaar oud zijn om u te vertellen een knock-klop grap. Zie wat &'; s nieuwe in LOL kat land. Gelach opent dingen en beweegt energie door je lichaam.

5. In beweging. Zachte yoga-stijl stukken. Een korte wandeling door de buurt. Eenvoudige Qigong ademhaling. De adem beweegt energie door het lichaam en verlevendigt elk orgaan systeem.

6. Een dutje doen. Een snelle tien minuten power-nap nachtjapon nacht helpt u snel en efficiënt op te laden.

7. Hier krijg je een knuffel. Of geef een. Vrije omhelzingen voor iedereen!

8. Krijg scentual. Schar op een essentiële olie of spray in de kamer — grapefruit en pepermunt zijn grote pick-me-ups.

9. Acupunten. Stevige druk op drie punten op het lichaam helpt snel spanning verminderen.

a. Plooi van innerlijke pols, in een lijn met de pink.
B. Middelvinger, net boven de bovenrand van de nagel.
C. Zool van de voet, in wreef net vóór de hiel pad.

10. Telefoon van een vriend. Een snelle how-are-you call helpt u verbinding met de buitenwereld, zet je leven in perspectief, en helpt u verlevendigd en wakker voelen. Plus het maakt je vriend een goed gevoel, wetende dat je genoeg om te bellen om hallo te zeggen dacht. Win

Wat moet je doen om de VN-stress-Restaurant  .?;