Bemoedigend Positieve Verandering: Een "magische oplossing"

Klanten komen vaak om me in een staat van opwinding, ongeduld en paniek (echt of existentiële, soms beide), willen een “ magische oplossing &"; voor hun huidige dilemma – die in feite een microscopische afbeelding of symptoom van hun algemene dilemma leven. En terwijl ik echt heb een “ magische oplossing &"; om met hen te delen, it &'; s nooit wat ze verwachten, en zoals elke goede magische truc, het duurt de praktijk meester

De magische oplossing.? Dankbaarheid.

Het &'; s, zoals het skelet sleutel die opent wat deur voor je …

Maar ik herinner me het horen van dit dezelfde boodschap over dankbaarheid [1] op een moment in mijn leven toen ik niet &' ; t hebben veel van het en toen ik was er zeker van dat deze aanpak was een fantasie oplossing op basis van ontkenning. Hoe kon ik, of iemand anders, problemen op te lossen door zich dankbaar voor wat maakt ons ongelukkig? Het leek eerder een anti-oplossing, maar ik hadn &'; t echt begrepen het punt

Ik las van David R. Hawkins [2] dat “. Wat je weerstand blijft bestaan, &"; van de Dalai Lama dat de zin van het leven is geluk [3] en van deze en vele andere meesters dat het zien van “ problemen &"; is een verkeerde benadering van het leven toch. Ondanks mijn scepsis, las ik op. Ik was vastbesloten om te begrijpen waarom de kalme, gelukkige mensen van de wereld unaniem en consequent sprak van dankbaarheid, niet-weerstand, realistische verwachtingen en hoe ons succes en geluk heeft meer te maken met de manier waarop wij omgaan met onze doelstelling in plaats van de werkelijke doel zelf .

En het &'; sa goed dat ik bleef lezen, want het was hier dat ik instinctief begreep iets van cruciaal belang dat mijn leven voorgoed zou veranderen:

Hoe we veranderen in de huidige (proces) bepaalt hoe we kunnen en zullen veranderen in de toekomst (doel).

Met behulp van dankbaarheid als voorbeeld: dit betekent dat als we don &'; t voelt dankbaarheid nu, kunnen we er zeker niet zal voelen dankbaarheid als we onze doelstellingen kunnen verwezenlijken, en onze eigen inspanningen zullen altijd onder het niveau van onze verwachtingen.

De meesten van ons herinneren hoe het &'; s willen het kind in de winkel, die een kamer vol met mooie speelgoed in huis heeft, maar toch werpt zichzelf op de vloer te huilen omdat hij ' can &; t heeft het nieuwe speeltje hij zou willen. Al zijn aandacht op dat moment is gericht op wat hij niet &'; t heeft en wat hij kan hebben, maar niet wat hij heeft en wat hij dankbaar zijn. En terwijl we een kind &' kan begrijpen; s beperkt inzicht in deze situatie, hoe zit het met onze eigen capaciteit voor inzicht in onze eigen gelijkaardige “ opgegroeid &"; situaties? It &'; s alles over onze aandacht.

Als we benaderen het leven van een probleem-aanpak in plaats van een dankbaarheid-benadering, leven we standaard in een voortdurende staat van hyper-focus en hyper-controle. Hoeveel van ons hebben hyper-gericht op onze problemen, steken in negatieve oordelen, ongeduldig om ldquo van &voelen; alles oplossen &" ;? We gaan het spel stukken op de “ schaakbord &"; van ons leven woedend hier en daar, op zoek naar de juiste positionering van alle elementen … alleen te vinden dat wanneer we &'; ve zetten alle stukjes op hun plaats (en soms na een enorme inspanning), voelen we ons geen dankbaarheid.

We hebben het gevoel geen dankbaarheid, want in onze problemen-aanpak, kunnen we al enkele situatie mee te gaan naar " van &iemand of stel; verknoeien &"; ons spel – en dit verwachte dreiging wordt onze nieuw probleem. We gaan dan onze hyperfocus aan de nieuwe “ probleem &"; en hervat onze dwangmatige herpositionering [4]. (Zie eindnoot voor mijn opmerkingen over het verband tussen deze overmatige aandacht proces en ziekte, depressie en verslaving cycli).

Wij plannen, realiseren, paniek, project, obsedeer, verdedigen, aanvallen … plan, bereiken, paniek … en gaat de vicieuze cirkel.

Met jaren van de praktijk, begeleiding en nederigheid, I &'; ve geleerd hoe deze vicieuze cirkel te verlaten door het heroriënteren van mijn aanpak, en nu is het een van de beste cadeaus ik kan doorgeven aan anderen. Voor klanten die naar me vast in een probleem-aanpak te komen, hen te vragen ik vaak eerlijk te schatten en beantwoord de volgende vragen:?

Wat percentage van je leven heb je al positieve overwegen

-En omgekeerd, welk percentage van je leven heb je negatief en in de noodzaak van verandering te overwegen

Interessant, I &';? ve nooit een klant reageert met een positief getal minder dan 50%. In feite is de verhouding meestal ongeveer 70/30. It &'; s Incredible. Na het horen van hun lijst van problemen, cliënten &'; situaties soms klinkt nogal ondraaglijk. Maar dan, als ze numeriek hun situatie te vertegenwoordigen, zowel zij en ik zijn aangenaam verrast. Zeventig procent van hun leven zijn zeer positief, en slechts 30% heeft behoefte aan verandering! “ De dingen zijn al verbeteren &"!; Ik wijzen. En ze echt beter voelen. . Niets aan de buitenkant is veranderd, maar een of andere manier de hele situatie voelt anders, meer aanspreekbaar, minder eng

De “ magische &"; van de “ magische oplossing &"; is dat verandering eigenlijk alleen maar gebeurt in het heden, in onze eigen geest, niet in de toekomst dit moment.

Maar natuurlijk, is de volgende vraag van klanten is hoe om te gaan met de 30% negatief. Ik heb vaak blijven de gedachte oefening met de volgende vraag: (lees langzaam)

Ten eerste, na te denken over welk percentage van je leven &'; s energie die u op dit moment besteden aan van “ het oplossen van problemen &"; en compulstively proberen te veranderen wat is “ verkeerde &"; of onaanvaardbaar;

Oke, laten we &'; s u &' zeggen; hergebruik van 80% van je energie op uw problemen, en dat de algemene positieve /negatieve verhouding in je leven is 70/30 (deze zijn zeer typisch percentages) ;

Dan, do the math: als u zich richten 80% van je energie op de vaststelling van een probleem is 30%, en 20% van je energie op te genieten van de 70% positieve aspecten, doet dit onderdeel van je leven &'; s energie lijken redelijk voor u?

Niemand heeft ooit ja beantwoord (met percentages zoals deze, is de vraag bijna retorische). Maar deze gewoonten van de aandacht en probleemoplossend gericht zijn vaak zo diep geworteld dat het een sterke beslissing, een echt engagement om ze te veranderen is. Zoals: ik zal redelijk laat me 10% van mijn tijd te gebruiken om actief te werken aan het oplossen van mijn 30% problemen [5]. Dan duurt het oefenen om verstandig te gebruiken die 10% [6]. Met klanten, vieren we dat omdat ze betrokken zijn bij de coaching proces, zijn ze al constructief gebruik van hun 10%, zodat er vooruitgang wordt geboekt in het heden.

In werkelijkheid, moeten we al onze mentale, fysieke en emotionele middelen om positieve verandering te bouwen. Als we het grootste deel van onze energie richten op “ problemen, &"; we exhuast onszelf en laat te weinig middelen voor te stellen en de bouw van de positieve.

Onze inzet voor het veranderen van de oriëntatie van onze focus van “ problemen &"; om van “ dankbaarheid &"; is zo belangrijk omdat het positieve verandering voor het eerst echt mogelijk. Dankbaarheid helpt ons onze situatie eerlijker te evalueren, maakt ons bewust van het goede in ons leven en laat ons creatief in plaats van dwangmatig wanneer geconfronteerd met de moeilijkste aspect van ons leven. Met een dankbaarheid aanpak, tijd vertraagt ​​en we genieten van het proces (van het oplossen van de moeilijkste aspecten) zo veel als het doel (de resolutie). En uiteindelijk, de “ hoe &"; van het proces van de “ magische oplossing &"; openbaart zich volledig:

De reis die we nemen om onze doelen is een interne ervaring van onszelf; hoe we de reis bepaalt hoe we onszelf ervaren.

___________________________________________

[1] Natuurlijk, dit is niet “ mijn &"; magische oplossing, maar een universele leer

[2] Leraar van Verlichting zich

[3], bijvoorbeeld, De kunst van het geluk. Een handboek voor het Leven

[4] Sommige mensen worden heel ziek, depressief, of vallen in een verslaving cyclus voor de hervatting van de “ herpositionering &"; modus. Deze “ spel instelling &"; proces op basis van een “ problemen benaderen &"; kunnen zeer mentaal, emotioneel en fysiek uitputtend. Het blijkt dat om de werking te hervatten een &ldquo heeft, spel, &"; mensen nodig hebben om op te geven voor een tijdje en ontsnappen aan de hyper-focus mode. (Dit brengt aan het proces dat zich voordoet in een bipolaire stoornis geest). Op deze wijze kan ziekte, depressie en verslaving cycli als positief inbrengen in een vrij destructieve patroon – geeft ons de mogelijkheid om ons te distantiëren, opnieuw te evalueren en te veranderen onze aanpak

[5] Elke persoon moet de juiste verhouding voor zichzelf bepalen, en it &';. s meestal een vloeistof getal, veranderen met de omstandigheden in het leven en met de praktijk.

[6] Dit is wat we definiëren in de coaching proces
.