Beat Stress: Vijf Grenzen U moet om gelukkig en productief

De meeste mensen deze dagen voelen zich overbelast overwerkt, oververmoeid, over-alles! Niet alleen zijn onze borden vol, maar onze china is kraken onder het gewicht van zo veel te doen!

Ik stel voor dat de grenzen zijn de sleutel tot het herwinnen van je energie, uw gemoedsrust en uw productiviteit? Denk er over na. Als je gaat op een miljoen richtingen proberen om iedereen te behagen, zal je ooit nog één bestemming te bereiken? U zult rond te rijden in cirkels of een zigzag, maar je zal zeker niet ergens te komen

Laat me een paar grenzen kunt u instellen dat u vrij voor succes.

1 ) elke ochtend Sluit alles en iedereen uit voor een paar minuten. Ontwikkel een dagelijkse praktijk van het luisteren, een tijd alleen waar u in te checken met jezelf, bekijk je missie, en vragen: "Wat is de beste, meest waardevolle gebruik van mijn tijd nu en vandaag?" Gebruik deze praktijk voor uw persoonlijke en professionele leven en je zal beginnen om resultaten te zien.

2) Wanneer u werkt, sluit de deur, zetten een "Niet storen" teken, of andere manier af te bakenen je werkruimte als de jouwe. Als iemand binnendringt, laat ze weten dat je met hen spreken op een bepaald moment. Een manager begeleidde ik had veel succes het reserveren van een bepaald uur te vroeg in de ochtend voor haar team om haar te raadplegen over problemen die zij hadden met hun werk. In plaats van het werk van haar team voor het doen van hen de hele dag lang, dit slimme manager stellen een grens en dus haar teamleden gemachtigd om haalbare oplossingen te vinden, terwijl ze haar eigen projecten.

3) Afgevaardigde, huur, ruil, of zie wat je niet kan of niet zal doen. Ik heb regelmatig klanten vragen me om aanvullende diensten zoals webdesign of technologische opleiding die buiten mijn vakgebied en rente. Dit geeft mij de kans om ze te verwijzen naar een gekwalificeerde professional, iemand die zorg vakkundig zal nemen van deze behoeften. Als u niet de juiste persoon voor de baan of het echt interesseert je niet, doe het dan niet. Uw tijd is te kostbaar om iets wat je niet weet hoe dat te doen doen verspillen, niet goed doen, of je haat het doen.

4) Zorg schriftelijke afspraken met uw klanten en zelfs uw kinderen. Een van de meest krachtige acties elke manager, leidinggevende, of een ouder kan doen is een groep bijeenkomst te houden en een lijst van "Team regels." Of we hebben het over een werk team, focusgroep, of familie, moet iedereen te voelen geïnvesteerd in deze gedragsregels. Wanneer mensen hebben bijgedragen tot het creëren van een regel, zijn ze veel meer kans om zich te houden aan het. Als je de verantwoordelijkheid terug op hen, dit bevrijdt je voor je eigen leven en zaken.

5) Wees duidelijk met jezelf. Als u denkt dat iemand de grenzen heeft overschreden en niet jij of je werk gewaardeerd, neem de tijd om te begrijpen wat je denkt en voelt over de situatie. Wat is jouw rol daarin? Wat kunt u en de andere partij te doen om de situatie op te lossen? Achterhalen dan een manier om hen beleefd benaderen om je gedachten te uiten en suggereren een cursus van actie.

Hoe kun je zien als u meer waakzaam zijn met grenzen stellen? Je bent ongeduldig, geïrriteerd, zelfs boos mensen, je werk, je familie, en de dagelijkse taken. Eén ding is duidelijk - Niemand zal een grens te stellen voor jou. Het is aan u om wat soul searching doen en erachter te komen wanneer je hebt al te veel, zodat u een staat van evenwicht weer kan bereiken. Het is aan jou om het vuur van de burn-out te blussen met een aantal goede, kick-butt grenzen die u in staat om uw leven te beheren - en uw stress niveau - met gemak Restaurant ..