Veranderende gewoontes zijn moeilijk te doen?

Wat zijn gewoonten en waarom zijn we met een harde tijd om ze te veranderen? Gewoonten zijn routine gedrag hebben we dat we al zijn gewend aan. We doen het soms onbewust, want we hebben het gedaan voor enige tijd dat we niet denken en gewoon doen.

Laten we naar het gebied van de neurowetenschappen, dat is de studie van het menselijk brein en zijn functies uitleggen gewoonten duidelijker en zie hoe ons dagelijks leven wordt beïnvloed door het.

Laten we zeggen dat we willen om het doel van een gezonde levensstijl te bereiken. Om voor ons om dit doel van ons te bereiken moeten we bepaalde slechte gewoontes te veranderen. Gewoonten die we hebben om te veranderen kunnen zijn de volgende: We houden van frisdrank drinken en slapen we in de kleine uurtjes van de ochtend. Nu weten we dat deze gewoonten zijn slecht voor ons, maar we nog steeds doen ze omdat ze deel uitmaken van onze dagelijkse routine zijn geweest en we hebben een harde tijd om het te veranderen. Het is al lang een deel van wat we meestal dat het moeilijk om de gewoonte af te schudden geweest. In plaats van het drinken van frisdrank moeten we water drinken. Elke dag voorbij en we zeggen dat we zullen stoppen met het drinken van frisdrank, maar we behouden te glijden en in plaats daarvan blijven frisdrank drinken. We zeggen ook dat we zullen beginnen te slapen vroeg en krijgen ten minste 8 uur slaap, maar we geven ons excuses aan te blijven en elke nacht we uitslapen.

Wat ook gebeurd was in het begin zijn we begonnen om onze gewoonten te veranderen, maar naarmate de tijd vorderde gingen we terug naar onze oude gewoonten. Dit is de reden waarom anderen die afvallen en krijgen vervolgens terug na enkele maanden. We kunnen de verandering die we begonnen om gewend te handhaven. Onze wilskracht was niet bepaald of sterke en we gaven in onze zwakheid, die onze oude slechte gewoonten was. Wetenschappers noemen dit de “. Gewoonte lus &"; Wat moeten we doen? We weten bewust wat te doen, maar zijn niet in staat om te doen wat gedaan moet worden. Laten we versterken onze inspanningen en bewust doen wat nodig is. Uiteindelijk zullen we de gelukkigste voor. . Als we een bewuste poging om zich te ontdoen van al onze slechte gewoonten, dan ons lichaam en geest zal ons
  dankbaar voor zijn;