Opkomen voor jezelf - How To Be Assertief

Veel interpersoonlijke conflicten en woede ontstaan ​​wanneer u denkt dat uw rechten zijn geschonden. Een oplossing die we gebruiken is passief te zijn, maar dan, u en' re niet alleen boos op de persoon die uw rechten geschonden, maar boos op jezelf voor het niet opkomen voor jezelf. De oplossing is om assertief te zijn en leren om eerlijk en effectief te communiceren je gevoelens en behoeften aan andere mensen.

Een van de redenen waarom we aarzelen om assertief te zijn is omdat we zijn bezorgd over wat de andere persoon zal denken. Dit geeft je kracht weg, het plaatsen van de kracht buiten jezelf. Om te zorgen voor jezelf en uw problemen op te lossen, moet je je de macht te houden, het nemen van maatregelen op basis van je innerlijke waarheid, handelen vanuit het hart. Als je de moed hebben om op te komen voor jezelf en claim je eigen kracht, je voelt je geheel. Je kan niet verantwoordelijk zijn voor de acties van andere mensen. Zij zijn verantwoordelijk voor zichzelf. Je bent verantwoordelijk voor jezelf, en als je je voelt meer verzorgd en geliefd, omdat je jezelf lief, het is verbazingwekkend hoe je relaties te veranderen voor de betere. Hier zijn enkele tips voor goede assertieve communicatie

Een goed geconstrueerde verzoek om uw behoeften te krijgen voldaan dient de volgende kwaliteiten:.

1) Clarity – moet je duidelijk aangeven wat je wilt. Verzoeken die duidelijkheid ontbreekt zijn moeilijk te ontmoeten en kunnen veroorzaken stress en woede. Zorg ervoor dat de volgende is duidelijk: Aan wie wordt het verzoek wordt gedaan? Wat moet worden gedaan om het verzoek te voldoen? Wanneer moet worden gedaan

2) respectfulness – Als mensen voelen zich gerespecteerd ze zijn meer bereid om te voldoen en u bent meer kans om te krijgen wat je wilt.

3) Emotionele transparantie, wat betekent dat het delen van je echte gevoelens, en niet de schuld te geven, kritiek of dat misbruik.

De formule voor een goede assertieve verzoek:

“ Ik voel … … … … … wanneer u … … … … … &hellip ;. omdat … … … … … … … … … .. &";

Geef jezelf toestemming om te handelen vanuit je hart, neem een ​​paar keer diep adem en laat de andere persoon weet wat je voelen. Zorg goed voor jezelf. Als je onderbewustzijn begint te vertrouwen u om goed voor jezelf, je gevoel van heelheid en liefde neemt toe te nemen, en als je je relatie te veranderen met jezelf, zul je versteld staan ​​hoe je uiterlijke relaties veranderen voor de betere, ook. Begin Binnen
 !;