De echte definitie van zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen wordt vaak beschouwd als de heilige graal van slagen en het bereiken van goede doelen, vooral in de westerse wereld. Om zonder angst, maakt niet uit wat moeilijkheden of problemen die opdagen, lijkt iedereen wil dat idyllische kalme manier a la James Bond.

Wat ik heb geleerd over vertrouwen, is echter anders dan de beeld- perfecte Hollywood-versie. Het lijkt nauwelijks komen zonder angst, vooral in het begin. Zeker dat we kunnen werken aan het verwijderen van zelf-beperkende overtuigingen, en veranderen de kern negatieve evaluaties, en dat is krachtig werk te doen. Maar wachten op "vertrouwen" eerste is een achteruit manier om over echt gaan steeds vertrouwen

Zelfvertrouwen:. Een nieuwe definitie

Het is tijd om volledig herdefiniëren vertrouwen. De beste definitie die ik ooit heb gezien komt uit de fantastische boek "The Confidence Gap" door Russ Harris, MD.

"Onderneem actie als eerste. Laat het vertrouwen later komen."

Ik weet Het lijkt voor de hand en het is. De echte meester is te leren hoe om te gaan met negatieve self-talk, de gevoelens van angst en twijfel die onvermijdelijk komen met "een gebrek aan vertrouwen". Laten we herdefiniëren dit zo goed ... het is eigenlijk niet de negatieve gedachten en gevoelens die in de weg, het is hoe we omgaan met hen en reageren. We moeten leren om onze relatie met angst verschuiven, door ruimte te maken voor het, in plaats van te proberen om het allemaal weg te gaan.

Als je deed een peiling van de mensen waarvan je denkt dat echt vertrouwen, en vroeg hen "was je altijd dit vertrouwen?" Ik ben bereid om te wedden 99% van hen zou iets zeggen als "no way! Ik was bang uit mijn gedachten de eerste keer dat ik op het podium!" Plaatsvervanger podium met op het voetbalveld, toen ik gepromoveerd tot manager /directeur etc. Ze waren gewoon bang en handelde toch.

Susan Jeffers recht een boek over het onderwerp van "Feel The Fear And Do It Anyway" , en het kon niet zijn meer bondig gezegd. Dit is wat het boeddhisme is het onderwijs voor duizenden jaren, en toch hebben we moeite met het, als we proberen te lopen van angst, in plaats van er naar toe, waar kunnen we onze ware vertrouwen dingen te laten zien en bereiken we nog nooit van gedroomd.

Practice Acting Naast uw Fear met Mindfulness

Hoe meer je oefent het zijn met je angst, hoe meer je je emotionele capaciteit uitbreiden om angst te behandelen, en dus echt zichzelf zijn zelfverzekerd. Je ontwikkelt het vermogen om te handelen en te gedragen dan bekrompen gedachten of de golven van emotie die impuls door je heen.

Dit is de reden waarom de ontwikkeling van de gewoonte van mindfulness is aan de basis van deze aanpak. Zonder actief plaatsen van onze aandacht op te merken wanneer angst en negatieve gedachten opdagen, is het moeilijk om onze capaciteit uit te breiden om te handelen in weerwil van onze angst.

Samen met de krachtige dagelijkse praktijk van mindfulness, en zorg ervoor om te verduidelijken uw persoonlijke waarden versterkt vertrouwen macht, door in contact komen met wat brandstoffen u en welke waarden zijn in lijn met hoe je wilt laten zien elke dag. Waarden als openheid, assertiviteit, samenwerking en leiderschap zijn slechts enkele van de vele waarden die zou leiden tot zelfvertrouwen.

Nu, op echt vertrouwen!

Met de herdefinitie van zelfvertrouwen als eerste actie, vertrouwen later, in combinatie met het beoefenen van mindfulness en leven vanuit je waarden, je bent goed op de weg naar onverschrokkenheid en echte, vitale zelfvertrouwen
.