Self Control is een kunst

Wat is zelfbeheersing?
Zelfbeheersing is de mogelijkheid om je gevoelens, emoties, impulsen en reacties beheersen. Effecten van zelfbeheersing zijn overal te zien, je kunt het zien in de rijkdom van de mensen, winnaars medailles, goede gewoonten, sterke relaties, een prachtige muziek, prachtige gebouwen, en het persoonlijk meesterschap in welke velden. Emerson zei eens, “ Niets geweldig was ooit bereikt zonder enthousiasme &"; We konden parafraseren door te zeggen dat er niets geweldig was nooit bereikt zonder zelfbeheersing
Een recente studie werd uitgevoerd door Avshalom en collega's van Duke University toont de rol van zelfcontrole bij mensen &';. S futures. In deze studie hebben de onderzoekers een cohort van 1000 kinderen dertig twee jaar gevolgd; zij toonden aan dat mensen met een lagere zelfbeheersing ervaren vernietigende uitkomsten in lichamelijke gezondheid, stof afhankelijkheid, persoonlijke financiën, en zelfs criminaliteit. Deze resultaten blijkt dat zelfcontrole is een belangrijke factor die de toekomst van de mensen vormen. Ook zelfbeheersing heeft hoofdrol in verslavend gedrag herstel, obsessief-compulsieve stoornis (OCS), attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), depressie en bipolaire stoornis. Het goede nieuws is dat je zelfbeheersing vaardigheid als andere kunsten kunnen leren.
Hoe je verbeteren Zelfbeheersing
1. Zie het grote plaatje
Waarom wil je meester in zelfbeheersing zijn?
Waar ga je heen met zelfbeheersing? Heb Focus op waar je naartoe wilt. Rumi zei: &"; don &'; t kijken naar je mooi en lelijk gezicht, kijk naar uw liefde en doel. Dus, het &'; s niet belangrijk waar je bent, maar het &'; s belangrijk waar je naartoe gaat. Wanneer u zich richten op de lange termijn doel, het tolereren pijn gemakkelijker geworden, omdat de aandacht voor uw doel verhoogt uw motivatie.

2. Selecteer zelfbeheersing als Values ​​prioriteit waarde Wat zijn onze interne criteria voor wat goed is, positief, mooi, nodig, belangrijke, enz
Wanneer u de tolereren pijn als een uitstekende waarde in je geest, dan is het gedogen pijn langs met een beloning voor je hersenen. Daarom, om op korte termijn genoegens te offeren werd niet alleen gemakkelijk, maar ook zijn aangenaam.
3. Wees geduldig met jezelf.
Rome werd niet in een dag gebouwd. Zelfbeheersing art duurt een tijdje om te ontwikkelen. Het bereiken van meesterschap in zelfbeheersing als andere kunsten vergt weken en maanden van hard werken aan jezelf. Speciaal voor jou, zelfbeheersing vaardigheid als onderdeel van je dagelijkse routine. U kunt starten vanaf de eenvoudige kwesties. Elke gebeurtenis in het dagelijks leven activiteiten kan een praktijk voor zelfbeheersing zijn. Rumi zei: &"; elk moment twee stemmen komen; ! horen elk geluid is afhankelijk van uw bereidheid
De eerste stem zegt: ik aanwezig ben, een andere stem zegt: kijk naar het einde van me
Iedereen ziet dichter die meer verworpen! iedereen ziet verder die welvarender
.