*** Tien manieren om jezelf te motiveren als je voelt beneden

10 manieren om jezelf te motiveren en Regain Momentum wanneer je gevoel Omlaag

dinsdag 4 september, 2012 Geplaatst in: MoHow Door: Dr. Mo

Soms heb je het gevoel naar beneden … dat &'; s normaal. Het komt met het grondgebied genaamd “ in leven &" ;.

Het leven is als een golf; en net als de golf, het heeft zowel troggen en toppen. Er is nog nooit geweest, en er zal nooit een golf die geen boven- en onderkant, een boven en een beneden hoeft te hebben

Soms kunt u zo laag dat je denkt dat &ldquo voelen;. Zijnde up &"; of “ gevoel up &"; weer onmogelijk. Als je dat doet, je bent niet alleen … we &'; ve er &hellip allemaal;

In de loop der jaren, ik &'; ve leerde een aantal manieren om mijn weg omhoog en uit de plaats genaamd &ldquo macht; beneden &" ;. I &'; ve geleerd om te maken en te herwinnen Momentum en om mezelf te motiveren

Hier zijn 10 manieren om jezelf te halen en krijg je te gaan:

1.. Vergeet niet dat Beneden is tijdelijk. Vergeet niet dat elke medaille heeft twee kanten en alleen maar omdat je &'; re ervaren van de keerzijde, dat er niet isn &' betekent; t een omgekeerde ook. Wanneer uw Momentum en motivatie zijn laag, besluiten om energie te investeren en u zult uw situatie te veranderen. Ga naar buiten voor een wandeling als je zeggen dat je van &'; t. Bellen als je zegt dat je bent te moe … u &';. Ll snel ontdekken dat je Mo en ga zal terugkeren

2. Neem een ​​kleine stap. Elke wijziging kan beginnen met een kleine stap. Vaak houden wij ons vast te zitten in een sleur door te denken dat om beter te voelen, moeten we iets groots te bereiken. Neem een ​​kleine stap en herhaal met kleine stappen en verhoogt. De voordelen zal groeien en zo zal je Momentum

Als u &';. Re laag en willen meer fit te zijn, beginnen met het doen van een paar minuten van de oefening die dag. Herhaal dit dagelijks voor een week. Vervolgens verhogen vijf minuten per dag per week voor een maand. Snel, doe je meer dan 20 minuten lichaamsbeweging per dag. Down &"; je zult beter, change &ldquo voelen; om van “ up &"; en bouw je Momentum.

3. Focus op een enkel doel. Soms als ik het gevoel laag, it &'; s, omdat ik &'; ve taken on te veel en zijn niet in staat om bij te blijven met mijn vele projecten. Het resultaat is dat ik het gevoel overweldigd en moe. It &'; s als I &'; ve gebroken de kameel &'; s terug door te proberen te veel lasten dragen. It &'; s een al te veel voorkomend probleem …

Here &'; sa krachtige oplossing: Kies een enkel project of doel te richten op. Doe dat een en doen het goed. U zult tijd en energie hebben om naar anderen als je je prestatie energie en motivatie te herwinnen.

4. Vraag om hulp. Als je laag voelt, uit te reiken. We zijn als batterijen … soms kunnen we een lading geven aan onszelf en anderen, soms een vergoeding moeten we. Krijg de hulp van vrienden en familie. Haal het uit je binnenste cirkel of zoek het online. Schrijf me …. Vraag me om steun

5. Praktijk Momentum denken. Wanneer je down voelt, ben je “ denken neer &"; en het is je denken dat &'; de echte oorzaak van je gevoel is. Om uw situatie te verbeteren, te beginnen om je gedachten te volgen. Luister naar wat je zegt tegen jezelf. It &'; s je negatieve gedachten die je stoppen en houden je vast

Gebruik dispuut vaardigheden om deze gedachten tegen te gaan en terug te krijgen van uw Momentum.. Vervang “ Ik kan van &'; t doet het &"!; met “ Just watch &"!; Verander je gedachten en je &'; ll je motivatie en resultaten veranderen. Leer de Momentum Mind methode.

6. Herinner jezelf Daily. Zet herinneringen die motiverend zijn voor je dagelijks. Abonneren op diensten zoals de ammo ochtend e-mail om uw doel en andere motiverende instrumenten voor je elke dag. Stuur herinneringen om jezelf en post korte notities in grote vette letters; na foto's van wat je eruit zal zien of voelen als wanneer u uw doel te bereiken in alle plaatsen die u op regelmatige &hellip kijken; je spiegel, je bureau, de koelkast, je stuur. Als “ Out of Sight is Out of Mind &" ;, dan houd je doelen “ in het zicht, Binnen Mind &" ;.

7. Broadcast je doel. Laat veel mensen weten over uw doel in het algemeen en laat familie, vrienden en collega's weten het bijzonder. Door dit te doen, ga je jezelf te verbinden aan de overgang van een sleur in actie, van vast te zitten aan het maken van een verbetering. Schrijf een verbintenis contract, geven kopieën aan mensen die je wilt om u te ondersteunen en hen regelmatig updates over uw vooruitgang.

8. Oefen Proportioneel denken. Elke keer dat ik het gevoel laag is, gebruik ik een vaardigheid die ik zelf vele jaren geleden geleerd om te snijden mijn “ laag &"; omlaag naar grootte. Here &'; s hoe ik het deed:

Ik realiseerde me door het bestuderen van mijn denken dat als ik voelde crumby, had ik de gewoonte van het maken van mijn problemen groter zijn dan ze in werkelijkheid waren en mezelf vertellen dat ik minder in staat verbetering van de situatie dan ik eigenlijk ben. Ik realiseerde me ook dat dit een veel voorkomend probleem voor veel mensen

Om de situatie te keren, begin ik eraan herinneren mezelf dat ik &'; m. Het beoefenen van deze ongezonde gewoonte. Dan luister ik voor mijn onjuiste gedachten. Vervolgens heb ik ze vervangen door accurate degenen. Zo veranderen I “ Ik zal nooit in staat zijn om uit dit gat &"; om van “ Ik moet dit probleem aan te pakken een kleine stap op een moment &";.

9. Ademen, een nachtje over slapen en douche in de ochtend. Ik heb een methode om uit te breken van een funk die altijd werkt. Het gaat als volgt …

Toen ik voel me vooral af of overweldigd, ik oefenen middenrif buikademhaling en als ik te ontspannen en kalmeren mezelf, zeg ik: “ I &'; ga slapen vanavond. Als ik naar bed ga, I &'; ga volledig laten gaan en een volledige, rustgevende slaap. Tegen de tijd dat ik morgen wakker, zal ik meer vernieuwd en worden gevuld met het enthousiasme en de Momentum ik nodig om deze cyclus te doorbreken &"; Ik neem een ​​douche en steevast in de douche, ik mijn gedachten in positiviteit en vereenvoudiging en in de richting van het oplossen van problemen. Doe het zelf en deel uw resultaten met mij en andere lezers.

10. Wijzig uw woorden en Build Momentum. Uw woorden zijn enorm krachtig. Naar voren en naar boven te verplaatsen, verandert de toon en de richting van je denken. Vervang uw huidige woorden. Ga van “ Probleem &"; om van “ Opportunity &" ;. Ga van “ Moeilijkheden &"; Voordelen &" ;., om van &ldquo Kleine, consistente veranderingen in uw woorden zal veranderen “ Het pessimisme &"; om van “ Optimisme &"; en “ Inertia &"; om van “ Momentum &" ;.

Uw denken is een vaardigheid die je kunt kweken, fine-tunen en meester. . Als je Momentum geest te ontwikkelen, zul je beter in staat re-energizing jezelf en het herwinnen van uw saldo en Momentum Restaurant   geworden;