4 stappen naar angsten en Start Living Life op uw voorwaarden Conquer

We &'; ve allemaal bang om iets nieuws te proberen op een of ander moment geweest. Waarom is dat? En het lijkt naarmate we ouder worden, onze angst beheerst meer en meer van onze bereidheid om iets nieuws te proberen. Wij geven de voorkeur aan een nieuwe ervaring afzien omdat we willen voorkomen wat slechte zaak dat we denken dat kon gebeuren. Of misschien de angst is gewoon te zwaar voor ons om zelfs maar te overwegen waarmee onze angsten. Wat de reden ook, rechtvaardigen we dat er iets nieuws te proberen is het risico niet waard.

De meesten van ons leren leven binnen onze comfort zone standaard omdat we baseren onze dagelijkse beslissingen over de vraag of ze gevoelens van angst veroorzaken. Elke actie die we besluiten nemen op basis van de vraag of het landt binnen of buiten onze comfort zone.

Als mensen, de meesten van ons hebben de neiging binnen de grenzen van onze comfort zone te blijven, om situaties die gevoelens van angst en angst veroorzaken. En hoewel het kan voelen als we zijn in de controle, we zijn eigenlijk uit de hand. Wanneer we leven ons leven in onze comfort zone, zodat we onze angsten om ons dagelijks leven te beheersen.

Als we binnen de grenzen van onze comfort zone blijven, we wezen stoppen met groeien en stoppen met leren. Tuurlijk, kunt u ervoor kiezen om de rest van je leven in je comfort zone te leven, maar als je niet tevreden bent met elk aspect van je leven, weet dat het niet zal veranderen totdat u stap buiten je comfort zone.

Uw comfort zone is niets meer dan een denkbeeldige “. veilige zone &"; Deze “ veilige zone &"; is niets meer dan een denkbeeldige ruimte waarin de geest strategieën om te gaan met omstandigheden die binnen deze grenzen is vooraf bepaald. Met andere woorden, je geest hunkert naar een gecontroleerde omgeving waar het een vooraf bepaald geheel van maatregelen om te gaan met een bepaalde set van situaties.

Als het heeft ervaringen uit het verleden te verwijzen naar, kan het de details van een verleden succes te roepen en het succes van strategieën toepassen op een huidige ervaring. Deze reeks van successen uit het verleden is wat zorgt voor een “. Veilige zone &"; De geest weet precies wat te doen wanneer zij worden geconfronteerd met die situaties zonder angst of vrees. Echter, stap buiten je comfort zone en de geest heeft opeens geen ervaringen uit het verleden om een ​​strategie te berekenen op basis van - dit is wat de oorzaken van gevoelens van angst en vrees

Gevoelens van angst zijn vaak aangenomen als “. Bad &"; ondertekenen, maar dat is niet noodzakelijk waar. Natuurlijk, als je wordt geconfronteerd met een levensbedreigende situatie, dan gevoelens van angst zou rationeel zijn; maar wanneer zij worden geconfronteerd met een niet-levensbedreigende situatie - overdreven angst is geen rationeel antwoord.

Dit is niet om te zeggen dat de geest is niet waar een zeer waardevol reactie, maar verliet ongecontroleerd, de geest zal irrationele angst creëren. Je geest hunkert naar een gecontroleerde omgeving waar het weet precies wat te doen. Wanneer zij worden geconfronteerd met een nieuwe situatie, de geest doesn &'; t heeft ervaringen uit het verleden te verwijzen naar en imaginaire en vaak overdreven resultaten te creëren

Deze overdrijving kan een dergelijke angst die we nooit willen iets nieuws, omdat het te proberen te veroorzaken. stress. We kiezen in onze comfort zone te blijven, omdat onze angst opweegt tegen ons verlangen naar nieuwe ervaringen. Hoewel het &'; s natuurlijk om wat angst of nervositeit voordat er iets nieuws te proberen te voelen, is het niet natuurlijk te laten uit angst de controle van uw leven ervaringen.

Het leven is bedoeld om geleefd te worden - niet voorbij. Dus hoe kan je de angst om iets nieuws te proberen te overwinnen? Je vraagt ​​je gewoon als de gevoelens van angst zijn rationeel. Dit isn &'; t om te zeggen dat je won &'; t gezicht situaties die aanwezig werkelijke gevaren, maar wat als sommige of alle van uw angst was gebaseerd op verkeerde aannames bedacht door je geest - zou je meer geneigd zijn om iets nieuws te proberen? Wat als je nieuwe ervaringen zonder te kwetsen of pijn kunnen hebben - zou je het doen? Vraag nu zelf hoe u don &'; t weet het niet zou van &'; t toevallig precies op die manier?

Denk aan een baby leren lopen. Toen ze naar beneden vallen, ze instinctief terug en probeer het opnieuw. En ze blijven proberen totdat ze slagen. In feite is er niets ouder kan doen om een ​​zuigeling te weerhouden herhaalde pogingen met succes lopen. Het is een inherente kracht die we allemaal hebben, maar laat onze angsten over te nemen als we ouder worden.

Vergeet niet te leren hoe je een fiets rijden? Je was bang toch? Tuurlijk, we waren toen we voor het eerst begonnen. Zoals we bleven leren we moediger en ga een beetje sneller en om de beurt een beetje scherper. Hoe meer we reden onze fiets, hoe meer vertrouwen we werden. Uiteindelijk werden we racen onze fietsen bergafwaarts.

I &'; ben erg bang voor hoogtes en toch wilde ik proberen deltavliegen. Mijn man dacht dat ik uit mijn hoofd, maar hij wist niet &'; t een woord voor mij als ik werd vastgebonden in de deltavlieger met de expert naast me. We steeg met een havik boven ons en het was een ervaring die mijn vertrouwen om veel andere dingen die me in eerste instantie bang doen toenemen.

U bent degene die de uitkomst van je ervaringen bepaalt. Als u weet dat uw ervaring zal volledig positief zijn - er is niets houdt je van te doen. Hier zijn vier praktische stappen die u kunt nemen om angst te overwinnen en gaan leven het leven op uw voorwaarden:

1. Analyseer de rationele mogelijke uitkomsten
Wanneer geconfronteerd met iets nieuws, rationeel denken over de mogelijke uitkomsten. Het grootste deel van de angst die we voelen is gebaseerd op onze geest &'; s onvermogen om een ​​resultaat te berekenen en het overdrijft de mogelijkheden. Deze overdrijving is wat de oorzaak van angst en bezorgdheid. Als er echt gevaar, dan is natuurlijk het vereist overweging. Als voorbeeld: het beroven van een bank, het stelen van een auto, en het doden van iemand kon potentieel aanwezig levensbedreigende omstandigheden, maar het bijwonen van een netwerk evenement niet. Als u niet geconfronteerd met levensbedreigende gevaren of negatieve gevolgen - gewoon doen

De meer nieuwe ervaringen die je bezighouden met, hoe minder angst ervaart u in de toekomst. Als uw “ databank &"; van ervaringen uit het verleden groeit, zal je geest meer informatie te verwijzen naar wanneer geconfronteerd met nieuwe situaties. Hoe meer ervaringen uit het verleden je hebt, hoe minder bang je zult ervaren, omdat de geest zal precies weten wat te doen om een ​​succesvol resultaat te maken.

2. De afgelopen doesn &'; t gelijk de toekomst
Er is geen geschreven regel die zegt dat alleen maar omdat er iets gebeurd is op een bepaalde manier in het verleden, dat het vooraf bepaalde om hetzelfde gebeuren in de toekomst. Onderzoeken of de angst u &'; re gevoel van een ervaring uit het verleden kan rationeel worden toegepast op uw huidige situatie. Soms is de geest kan irrationele relaties maken - als een voorbeeld. Je ervaren pijn in een vorig intieme relatie en gaan ervan uit dat het zal gebeuren in uw volgende relatie

3. Visualiseer positieve resultaten
Wanneer geconfronteerd met een nieuwe situatie altijd in het komen met een positieve houding. Naar aanleiding van de wet van aantrekking, zal u dezelfde energie die je brengen om de situatie aan te trekken. Stel de intentie voor een positieve ervaring en visualiseren van een positief resultaat. Voel goed over uw nieuwe ervaring voordat je zelfs proberen het. Een beetje angst is normaal, maar don &'; t laat het controleren van de situatie. U wilt in alle nieuwe situaties met vertrouwen en zekerheid dat alles zal blijken uit de manier waarop u wilt ervaren om te gaan.

4. Gewoon doen!
De enige echte en probeerde manier om jezelf te ontdoen van angst is om gewoon doen! Heb je ooit gehoord van de uitdrukking, “ Voel de angst en doe het toch? “ Don &'; t laat de angst de controle van uw leven - je bent de ene in de controle. Kiezen om te leven het leven van de manier waarop het is bedoeld om te worden ervaren. Hoewel er een aantal risico's met iets nieuws te proberen kunnen zijn, de waarde van wat je te ver krijgen zwaarder weegt dan enige angst zult u het gevoel

Wacht niet om te beginnen met het veroveren van je angst -. Beginnen vandaag. Maak een lijst van dingen die je bang zijn om een ​​tijdschema te doen en te stellen wanneer je wilt hebben ze allemaal bereikt. Misschien roept iemand zou je echt graag zaken doen met, maar ook geïntimideerd te vragen. Of misschien bent u bang voor hoogtes, maar altijd al wilde skydive. Wat het ook is dat je wilt bereiken, maar zijn bang voor geweest, schrijf ze op uw lijst.

Naast elk artikel schrijf de positieve resultaten die zullen komen te doen wat je bang van het doen zijn. Voor de klant die je hebt te bang om te bellen geweest, je genereert veel inkomsten (Hoeveel inkomsten specifiek en voor hoe lang? Niet om verwijzingen die kan leiden van deze nieuwe klant te vermelden.). Voor parachutespringen zal het veroveren je hoogtevrees en het verhogen van uw vertrouwen. Zodra u al uw taken opgeschreven, prioriteit toe te kennen op basis van hoe ze een positieve invloed zal hebben uw leven. Plaats het item met de grootste impact op de top van de lijst en werk je weg naar beneden. Begin bij de top van de lijst en werk je weg naar beneden totdat je ze allemaal hebt bereikt.

Anytime je voelt de angst en overweegt het passeren van een grote kans om je vleugels uit te slaan, neem je terug naar je kindertijd. Vergeet niet dat u geleerd hoe te lopen met niets meer dan instinct en hoe om een ​​fiets te rijden met de praktijk. Proberen iets nieuws kunt u uw vertrouwen op te bouwen en zich afvragen wat je was zo bang om te beginnen met

Progress brengt altijd risico's; je kan &'; t steelt het tweede honk en houd uw voet op de eerste
FREDERICK WILCOX
.