Verlaging van het stressniveau en het verschil tussen mannen en vrouwen.

Mannen en vrouwen reageren heel anders benadrukken. Zoals in het kraambed, vrouwen &'; s lichamen vrijgeven van een chemische, oxytocine (AHK-zie-toe-sin). Deze chemische stof heeft een kalmerend effect en is ook te vinden op hogere niveaus in moeders die borstvoeding geven. Oestrogeen, de overheersende vrouwelijk hormoon bevordert de effecten van oxytocine.

testosteron, anderzijds, overheerst bij mensen tijdens stress. Testosteron blokkeert de effecten van oxytocine en produceert agressie, vijandigheid, terugtrekking, en woede.

Het kan worden gezien dat de evolutie heeft de stressreacties evenwicht tussen mannen en vrouwen. Vrouwen hebben de neiging om dierbaren in tijden van stress te beschermen door middel van een overdreven kalmte terwijl mannen te vallen om hun dierbaren te beschermen.

Voor vrouwen, vergelijkbaar met andere ziekten die zijn symptomatisch en schijnbare bij mannen (zoals hart-en vaatziekten), stress is een stille destructieve kracht waarvan de symptomen kunnen onopgemerkt blijven. De "rust" reactie op stress wordt gemakkelijker gedragen. De symptomen tonen niet pas veel later in het destructieve proces van stress.

Stress schade lichaam als gevolg van een combinatie van biologische reacties. Verhoogde adrenaline zorgt ervoor dat je hart sneller en harder kloppen. Ten koste van andere organen en weefsels wordt bloed gerangeerd weg te worden gebruikt door de spieren te "vechten of vluchten."

Langdurige stress kan leiden tot angst en depressie. Hart- en vaatziekten, immuunsysteem en vaatziekten en zelfs kanker zijn aangesloten op een hoge mate van stress.

Mindfullness, een methode voor Easy Meditatie.

Zowel mannen als vrouwen kunnen profiteren van het gebruik van meditatie combat stress. Meditatie is een mind-body oefening die een diepe staat van ontspanning en een rustige geest produceert.

Voor velen, meditatie is moeilijk. Ofwel mensen de neiging om in slaap te vallen of kan de geest van gedachten niet duidelijk. Het proces van meditatie richt zich op de vrijlating van de gedachten en het verlaten van de geest open voor het innerlijke creatieve bron. De praktijk is noodzakelijk voor succes.

In plaats van innerlijke duidelijkheid, mindfulness leert de stille observatie van onze omgeving. Mindfulness oefeningen zijn ontworpen om onze gedachten richten op wat er direct voor ons. Door het gebruik van onze 5 zintuigen, horen, zien, ruiken, voelen en proeven, leren we meer volledig te verteren het huidige moment.

Als we leren om te observeren en zich richten op het moment door middel van mindfulness oefeningen, zijn wij in staat om vertragen onze reactieve verstand en bewust kiezen voor onze reactie. De dagelijkse praktijk is het belangrijk om de integratie van mindfullness als een stress verloopstuk in ons dagelijks leven.

committeren aan een tijd elke dag wanneer u gereserveerd wat je aan het doen zijn om te ontspannen en de praktijk mindfullness. Al duizenden jaren, Aziaten en uiteindelijk het Engels gebruikt thee als mindfulness praktijk. Thee bloemen thee heeft een extra voordeel.

Met behulp van de Thee Bloemen als Mindfulness oefening

Called thee bloemen, kleine balletjes van groene of witte thee bladeren met de hand genaaid rond bloemen bloeien bij een val in heet water. Er zijn vele variëteiten van bloeiende thee, die elk een afzonderlijke en mooi effect wanneer gebrouwen. De geur van de bloemen is therapeutische, en zowel de thee en de bloemen samen product een anti-oxidant rijke thee.

Blooming thee is een mooie manier om de geest te centreren tijdens mindfulness oefeningen. Elk van onze zintuigen worden in het spel gebracht:
1. Het zien van de bloem ontvouwen in de glazen theepot.
2. Ruiken de geur van de thee en bloemen.
3. Het horen van het water als het giet in uw kopje.
4. Het voelen van de hitte van de beker in je handen en de warme stroom van de thee in je mond en keel.
5. Proeven van de delicate smaak van thee en bloemen.

Breid dit bewustzijn in uw omgeving. Oefen dit bewustzijn te allen tijde, vooral wanneer je begint gevoel benadrukt. Stop op de hoogte van wat er gebeurt te worden en aandacht te besteden aan elk van uw zintuigen.

Elke dag, stel een bijzondere plek waar u kunt ontspannen en de praktijk bewust thee. Laat je fantasie je gids. U kunt zelfs willen Feng Shui te gebruiken bij het ontwerpen van de perfecte omgeving voor de praktijk. Gebruik kleur, muziek, textuur en aroma's om de ervaring te maximaliseren.

Lees dit en meer op http://www.ATeaFlowerMoment.com. Vind de gratis rapport over de magische kwaliteiten van thee bloemen, en lid van de Tea Bloem Moment van de Maand Club om uw dagelijkse inzet voor de gezondheid op lange termijn vast
.