De lente in de Macht ~ 3 Empowering Practices voor het nieuwe seizoen!

Body

Let op jezelf ... in plaats van op zoek naar dingen uit je dieet te nemen, op zoek naar dingen toe te voegen, zoals een paar extra porties van een organische fruit of groente per dag, een paar extra glazen water of een kopje biologische kruidenthee. De gedachte van een drastische verandering stopt velen van ons van zelfs maar te proberen succesvol te zijn op een betere gezondheid. Het is realistischer om kleine stapjes te nemen en wanneer u een nieuw gedrag te beheersen, committeren aan iets anders toe te voegen. Maak een afspraak met een acupuncturist, een energie genezer of een natuurgeneeskundige of homeopaat en zoeken naar manieren om alternatieve methoden voor het verlichten van stress en het bereiken van evenwicht te vullen. Leren manieren om te helpen uw lichaam niet de overweldigende hoeveelheid van de dagelijkse druk wordt geconfronteerd is een van de beste manieren om wellness te behouden absorberen.

Mind

Wanneer we ons laten besmet met negatieve gedachten, we onbewust op zoek naar manieren om te steunen wat we geloven om waar te zijn. Maak een besef van wat je jezelf elke dag te vertellen. Wanneer je vastzit in negatieve gedachtepatronen, zoals, "Ik heb niet genoeg" of "Wat als" denken of wanneer je betrap je jezelf het nemen van beslissingen op basis van wat je denkt dat andere mensen zouden kunnen denken over u, op het eerste, gewoon zien dat je met deze gedachten. Nadat je jezelf wat tijd om deze patronen te merken hebt gegeven, veranderen hoe ze je beïnvloeden door je jezelf slaan van een delete-knop en annuleren van de gedachte. Vervang het onmiddellijk door een nieuwe. Bijvoorbeeld, als de gedachte is, "Ik heb niet genoeg", vervangen door: "Op dit moment heb ik alles wat ik nodig heb."

Je zou kunnen denken: "Hoe kan dit mij helpen? Ik zal niet geloven dat vervanging gedacht!" De realiteit is, jezelf voortdurend herinneren van alles wat je missen en alles wat je niet zal zeker u en na verloop van tijd verzwakken, zal beslissingen en keuzes van uw leven de richting van het kompas van je geest weerspiegelen. Als het altijd naar beneden gericht, zal het onmogelijk zijn voor u om omhoog te gaan. Wat we denken is wat we doen in ons leven.

Spirit

Wanneer je begint een praktijk zoals het nemen van een minimum van 5 minuten om rustig alleen zitten of een dagelijkse diepe ademhaling oefening, begin je de voordelen ervan naar hunkert. Als je gevangen in de chaos van het alledaagse spanningen, overwegen te stoppen, zelfs voor slechts een minuut, om je ogen te sluiten en niets doen, maar ademen-het soort ademhalingen dat wanneer je klaar bent, gereinigd en verfrist voel je. Committeren aan het tellen van 10 langzaam en diep adem terwijl het wissen van alle gedachten minstens één keer per dag en zie hoe je je voelt. Als je een gewoonte hebt gemaakt, kunt u overwegen het uitbreiden van deze praktijk op een dagelijkse geleide meditatie en misschien zelfs dagboek uw gedachten. Na verloop van tijd zal je rustiger meer duidelijkheid voor het maken van belangrijke beslissingen te voelen. Het lijkt een kleine stap, maar het draagt ​​talloze voordelen
.