21 manieren om jezelf te houden Up!

Misschien heb je passen in een of meer van de volgende categorieën:..

1. U don &'; t geloven &'; s mogelijk
   
2. Je bent boos en hebben opgegeven proberen
   
3. Je mist de motivatie, maar toch wil het
   
4. Je bent geïntrigeerd door het idee, maar u &';. re ziek en moe van het slechte gevoel over jezelf, mislukte diëten en uw gezondheid
   Je ziet schoonheid in jezelf, maar je onbewuste blokken die u te houden van het bezit van het.
   
5. Wat lichaam? U gaf aan dat een lange tijd geleden.
   

   Misschien heb je relaties en voedsel gebruiken om vullen een leegte en een leeg gevoel in je darmen.

   U kunt nieuwe manieren te gebruiken vullen de leegte met je belangrijkste relatie … de een met u. Ironisch genoeg, houden van jezelf is misschien moeilijk te voelen en je kan manieren om jezelf af te leiden van zelf-liefde en zorg te vinden. Het kan makkelijker om terug te vallen in oude patronen en zelfondermijnende gedachten en gedragingen te voelen. Het kan zelfs het gevoel onnatuurlijk zelfliefde oefenen en zorg op het eerste.
   Werken aan onze relaties, in het bijzonder degene met U is een vorm van primaire levensmiddelen.

   De primaire voedingsmiddelen bestaan ​​uit relaties, carrière, spiritualiteit, en lichaamsbeweging, en tenzij we deze 4 “ voedsel &"; in de balans van de werkelijke maaltijden die we steken in onze mond een diepgaand verschil, althans niet op lange termijn niet zal maken. Als Marianne Williamson zegt in haar boek, Een Cursus in gewichtsverlies, velen misschien het gevoel dat te veel eten of binging op voedsel is een “ … toegeeflijkheid van zelf, maar het is eigenlijk een diepe afwijzing van zichzelf. It &'; sa moment van zelf-verraad en zelfkastijding &"; Dit is het tegenovergestelde van een verbintenis tot uw welzijn. Recommit en tonen enkele liefdevolle waardering voor u.

   21 manieren om jezelf te houden Up
   

   1. Leer om nee te zeggen. Velen van jullie voelen zich overweldigd door het feit dat je ja zegt de hele tijd, zodat de kunst van &ldquo oefenen; Nee &"; dus je kunt zeggen “ Ja &"; aan u.
      
   2. mediteren. Wissen van een ruimte. Rustig je geest. Ademen. Laat je gedachten komen en lieten hen gaan.
      
   3. Steek wat kaarsen. Opruimen en steek een paar kaarsen tijdens de dag.
      
   4. Geniet van een gezonde, plezierige maaltijden. Maak een mooie veggie diner dat je energie geeft en maak je schoon voelen.
      
   5. Journal. Begin met iets, een to-do lijst of hersenen stortplaats. Zie wat omhoog en naar buiten komt.
      
   6. Dance. Zet wat muziek op en bewegen. Sluit je ogen, beweeg je heupen en loslaten.
      
   7. Slapen in. Kies een dag, zet de wekker en slapen.
      
   8. Neem een ​​bad. Wees ontspannen. Kaarsen aan; gebruik wat zouten of een zachte scrub op je lichaam.
      
   9. Yoga. Neem een ​​klasse en vergeet niet om te ademen.
      
   10. Maak een visie board. Maak één seizoen, als je wilt ... het &'; s een geweldige manier om oude tijdschriften te gebruiken voordat je ze recyclen
       
   11. Met bevestiging kaarten.. Dit is een krachtige manier om te oefenen uiten van uw authentieke zelf. “ Ik ben mooi &";
       
   12. Olie schuren. Nadat u &'; ve gebaad en terwijl nog in de douche, wrijf je lichaam naar beneden met uw favoriete olie en als je wrijft elk onderdeel focus op hoeveel u begrijpen dat lichaamsdeel
       
   13. Cleanse.. Eet wat het reinigen van voedsel, sap wat groenten of werken met een arts om je te reinigen aan te passen.
       
   14. Play buiten. Ga naar buiten en lopen, fungeren als een kind, wandelen door de bossen, swing op een schommel.
       
   15. Lees een tijdschrift /boek. Gewoon zitten en lezen. Geen telefoon. Geen voedsel. Geen tv. Geen afleiding.
       
   16. Gebruik je creativiteit. Kunst maken, foto's te regelen, schilderen, tekenen, versieren, bouwen, enz
       
   17. Wis de rommel. Reiniging kan therapeutisch zijn. Doneren. Ga door die doos u haven &'; t keek, omdat je een kind was
       
   18. Krijg verse bloemen.. Breng sommige bloemen in uw huis en een glimlach op je gezicht (kopen hen of kies uw eigen)
       
   19. Bezoek een boer &';. S markt. Er is niets als het krijgen van buiten, het kopen van vers voedsel en praten met passie, lachende mensen.
       
   20. Voed jezelf met water. Drink een ton van water en adem rustig door je neus tussen slokken. Ontspan
       
   21. Boek een sessie met een beoefenaar – Acupunctuur, reiki, Chiropractor, massage, pedicure, manicure, gezondheid coach, life coach, enz
       .