Het ware geheim naar Greater Self-Esteem

Nee, it &'; s niet staren in uw ogen in de spiegel en spuitende Stuart Smalley-achtige affirmaties. (“ I &'; m goed genoeg I &';. ben slim genoeg En doggone het, mensen zoals ik &";.!) It &'; s meer over het kijken naar jezelf in de spiegel en mdash; echt op zoek naar jezelf — en glimlachend in plaats van grimassen. Laat het licht in je ogen schitteren terug bij u, dus je ziet dan de grijze haren en glimlach lijnen en dubbele kinnen (mijn minst favoriete attribuut veroudering), wat is diep van binnen en straalt met de vriendelijkheid van de meeste iedereen behalve jezelf.

Het komt uit de ware prestatie, van de kleinste handeling van het huishouden organisatie om de grootste daad van moed in het opkomen voor iemand die minder geluk dan jij. Het komt niet van het denken "Ik ben geweldig, dus het maakt niet uit wat ik doe is OK," maar van morele inventaris te nemen en te handelen alsof wat ik zaken bij de genezing en herstel van de wereld te doen.

En het komt van onszelf toe om echt te nemen en de gave van ons aanbod. It &'; s gemakkelijk om te denken dat de kleinste ding dat iemand anders doet is groot en dat het grootste wat we &'; ve gedaan is niet veel. Ik praat met zo veel vrouwen die het gevoel, zoals ik vaak doen, dat als ik &'; ve iets, goed, gee gedaan, kan van &'; t anyone? Doesn &'; t iedereen? “ Echt, het &'; s geen big deal dat ik getild dat rotsblok af van uw kind … oh, maar ik dank je wel voor dat glas water, it &';! s heerlijk, ik was zo dorstig &"; Klinkt helemaal bekend?

Er is een verschil tussen zelfvertrouwen en eigenwaarde en ik denk dat ze te vaak raken elkaar. Er isn &'; t veel te zeggen voor iemand die denkt dat hun stront doesn &'; t stinken omdat iemand altijd vertelde hen hoe geweldig ze zijn; eigenwaarde zonder onzelfzuchtige daden is gewoon bravoure. Maar eigenwaarde dat afkomstig is van zelfs de kleinste daden van vriendelijkheid is een stichting te bouwen op en vertrouwd. Het stelt ons in staat om te weten en laten onze fundamentele menselijkheid, en te handelen op een manier die ons helpen herinneren de wereld isn &'; t hier alleen onze vreugden en behoeften weerspiegelen

De meeste van ons zijn een mix van beide gevoelens.: de brutale bravoure en de zichzelf wegcijferende minimalistisch. Dus de ware geheim is dit: de praktijk die de paradox dat beide bestaan, en zien wat nieuwe dingen naar voren. Meestal we &'; re zo druk duwen ongewenste of ongemakkelijke gevoelens weg dat we don &'; t onszelf toestaan ​​te rusten in de kloof, waar de echte sappige waarheid leeft.

Mijn uitnodiging aan u? Wat tijd doorbrengen in het gat, de ruimte tussen wat je weet en wat je don &'; t nog (of don &'; t laat je) weten. Neem een ​​paar keer diep adem en voel beide plaatsen in jou … erachter te komen wat er gebeurt als je rust in de vraag. En hier &'; sa gedicht aan de weg wijzen:

Na de loopmeditatie

Kijk in de spiegel en vraag,
Wanneer u dezelfde warme, open glimlach te geven aan jezelf
die u aan anderen?
Degenen passeren in stille contemplatie.
De supermarkt klerk.
De tulband man die uw gas pompen.

Elke vreemdeling in de wereld ontvangt deze uitstraling,
enige die helemaal
totdat je blik in de spiegel.
Dan zie je alleen haar dat is weerbarstig,
ogen geringd met donkere en hangen.
Tanden die witter of rechter zou kunnen zijn, en wanneer
ga je op te lossen die chip?

blik op die persoon in de spiegel met dezelfde
barmhartige acceptatie die wordt gegeven aan anderen in zo vreugdevol en automatisch.
Ze is waardig
Ze is mooi
Ze is moe
Ze is
  wachten....;