Self-Care Tips voor EMDR therapeuten om Burnout en secundaire PTSS voorkomen

Zoals we zijn het verkennen hoe om klanten te helpen blijven middelen over de vakantie, is het ook belangrijk, als therapeut, om ook de middelen te blijven. Het is gemakkelijk in dit beroep te vergeten over een &'; s eigen behoeften, maar verwachten nog steeds onze klant &'; s aan die van hen houden. Luisteren en werken met client &'; s problemen en trauma's de hele dag lang, kan een tol op een &';. Eigen psyche ... emotioneel, mentaal, geestelijk en lichamelijk

Als EMDR therapeuten, werken we met een trauma staten verbaal en non-verbaal, die soms kunnen worden vermoeiend als we niet bewust van onze eigen energie niveaus. Het is belangrijk te erkennen als je onder stress in je eigen leven en te erkennen en ermee werken bewust aan de grond en het heden te blijven. Met één &'; s eigen problemen als therapeut is een cruciale vaardigheid om in staat te zijn “ huidige &"; voor uw klant. Sommige therapeuten vinden dat ze beginnen "uitchecken" tijdens de sessies, omdat ze zich vervelen, afgeleid, angstig, geïrriteerd, enz. Containment is een vaardigheid die moet worden beoefend en onderhouden tijdens de sessies en omgaan met de stressoren op een meer geschikte tijd.

Je zou prima in je leven, maar het einde van de dag na het zien van klanten gevoel erg gestresst, overweldigd en te gehecht aan uw klant &'; s problemen of trauma's. Als dit aanhoudt, zou je kunnen ervaren secundaire PTSS-symptomen, waar de klant &'; s trauma zijn traumatiserend u. Dit is heel gebruikelijk in traumawerk en moet zo snel mogelijk worden behandeld herkend. Als gegaan ongecontroleerd, kan dit leiden tot vele symptomen die een therapeut kan leiden tot burn-out en niet willen therapie langer doen voelen

Hier zijn enkele tekenen dat je zou kunnen worden benadrukt of die secundaire PTSS symptomen:.

· Heeft u problemen met inslapen

· Trouble in slaap blijven

· Met moeite wakker

· Over-eten

· Onder-eten

· Met betrekking tot stoffen
niet het gevoel

· Gevoel losgekoppeld van het werk

· Gevoel losgekoppeld van de klant &'; s kwesties

· Verveeld tijdens de sessies

· Angstig tijdens de sessies

· Ongeduldig met het proces

· Feeling overweldigd door de klant &'; s kwesties

· Kan niet "uitschakelen" client &'; s kwesties zodra ze uit uw kantoor

· Isoleren van vrienden - kunnen niet naar hun problemen te luisteren

· Het gevoel dat kan niet bijhouden met basis routines

Het hebben van een Self-Care plan is van essentieel belang om het evenwicht in uw gezondheid te behouden emotioneel, mentaal, geestelijk en lichamelijk. Het is ook belangrijk als u het gevoel opgebrand, te stoppen en te komen met een plan om te verjongen, om niet zijn volledige geblazen burn-out. Hier zijn enkele ideeën om na te denken over:

· Start mediteren

· Start een dankbaarheid dagboek

· Vind uw favoriete manier om te oefenen: wandelen, fietsen, wandelen, gewichtheffen

· Neem danslessen

· Neem een ​​kunst klasse

· Tijd enkele persoonlijke tijd af van uw praktijk

· Krijgen in therapie

· Krijgen in een klankbordgroep

· Vinden wat brengt je vreugde

Wetende dat de vakantie stressvol voor veel mensen kunnen zijn, als therapeut, we zijn niet immuun voor het loslaten van de zelfzorg en laten de stress te draaien ons leven. Neem even de tijd om in te checken - hoe doe je vandaag? Heeft u meer persoonlijke tijd nodig? Als je zegt ja, geef dan zelf een van de beste cadeaus ooit dit jaar: Neem de tijd om je zorgen
.