Het gevaar van onderdrukking: Weet niet kroppen je emoties

Elke serieuze wetenschapper zal bekend zijn met de bewering dat stress veroorzaakt immuun-compromis. Een recente studie door onderzoekers van de Harvard School of Public Health is eindelijk dit lang gekoesterde kennis in perspectief, het ontcijferen van dat degenen die kroppen hun gevoelens hebben een hart-en vaatziekten risico van 140 procent en een risico op kanker van 170 procent in vergelijking om mensen die vertellen hoe ze zich voelen. Het algemeen, het risico op vroegtijdig overlijden voor degenen die hun negatieve gevoelens voor zichzelf te houden is ongeveer 135 procent, dat van individuen niet bang om hun geest te spreken.
Wanneer ontworpen op deze manier, de gevaren van het onderdrukken van emoties zijn moeilijk te negeren, maar hoe precies doet het bottelen van uw emoties leiden tot een reële en concrete schade aan het lichaam? Het onderstaande artikel zal verkennen van de moleculaire en fysiologische mechanismen achter deze verrassende reeks van statistieken, en bieden een aantal handige tips voor het beheren van uw woede, en het houden van uw lichaam gezond!
Hoewel de concrete mechanisme koppelen opgekropte emoties en vroegtijdige dood heeft nog vast te stellen, kan enkele deugdelijke wetenschappelijke principes worden toegepast om een ​​aantal feiten over de krachten aan het werk toe te lichten. Ten eerste, is het denkbaar dat degenen die het gevoel hebben dat ze moeten hun emoties te verbergen voor anderen zijn meer vatbaar voor op zoek naar comfort in de verslavingszorg zoals alcohol verslaving, het roken van sigaretten, of het gebruik van andere schadelijke drugs om hun stress te verlichten. Het gebruik van deze stoffen heeft verscheidene duidelijke en nadelige gevolgen voor de gezondheid en dus geen uitleg behoeft hier. De tweede verdachte mechanisme is iets minder direct in de natuur.
Wanneer het lichaam is het omgaan met een reactie op stress, zoals de VN-geventileerde woede of opgehoopte woede, is een hormoon bekend als Cortisol vrijgegeven. Cortisol is een hormoon van cruciaal belang voor de mens, maar het heeft ook een aantal ongewenste effecten op individuen die veel stress. Cortisol is een steroïde hormoon, in het bijzonder een glucocorticoïde, wat betekent dat het in staat is het onderdrukken van het immuunsysteem en' s reactie op beschadiging of binnendringende pathogenen. Deze ongelukkige effect houdt in dat personen die een hoger dan normaal stress niveau, en dus een verhoogde cortisol niveau zal hebben onder de effectieve immuunsysteem, niet alleen het openen van de sluizen elke vervelende bugs die kunnen wensen om uw lichaam hun huis te maken, maar Ook het voorkomen van een volledige respons van wordt uit naar indringers uitgevoerd vanuit – kankercellen. Elke dag, het immuunsysteem vernietigt een cel die anders kanker zouden zijn geworden, dus het &'; s gemakkelijk om te zien hoe snel dingen mis kan gaan wanneer deze reactie is het werken onder optimale niveaus
Alles is niet verloren, dat wel.. Studies hebben aangetoond dat het vrijgeven van woede verhoogt eigenlijk de bloedtoevoer naar die delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het plezier en beloning, waardoor het afsluiten van uw frustratie een &'; goede &' voelen; ervaring. Echter, er zijn degenen onder ons voor wie het vrijgeven van woede bij elke beurt kan zeer snel een einde zowel vriendschappen en carrière. Misschien een verandering in vooruitzichten is het antwoord? Conditioning je hersenen om optimistischer over alledaagse situaties en in uitzicht op de kleine zwakheden van anderen kan letterlijk een redder in nood zijn. De statistieken spreken voor zich, en leent geloof aan de gedachte dat optimistische mensen echt langer leven dan hun pessimistische, gestrest tegenhangers

Spreken waarvan we op het punt om Tantrum World &ndash lanceren; een geheel nieuwe benadering van het loslaten van je woede, terwijl steeds gezonder. Dus, waarom niet proberen om RIP LATEN terwijl fit

Tot de volgende keer

Veel knuffels,
Adele
 ?;