Iets waardevols heeft 8 uur continu werk ..

Er zijn vele soorten van werk, dat kan van een paar minuten tot een paar uur, maar waardevol werk heeft tijd nodig. Tijd moet worden geboekt zonder onderbreking voor lange periodes. Om te kunnen om vooruitgang te boeken op al mijn activiteiten, waaronder werk, bedrijven, blog en familie, gebruik ik verschillende technieken te blokkeren en reserveer mijn tijd en werken aan mijn meest waardevolle doelen. Hier zijn drie tips over hoe je blokken van de tijd die elke dag van je leven de moeite waard maakt kan creëren.

1. Doe iets waardevols in de vroege ochtend

Ik geef de voorkeur aan de meeste van mijn schrijven te doen in de vroege ochtend 630-730. Ik ben het meest vernieuwd in die tijd en ik hou van het feit dat het onwaarschijnlijk is dat iemand me zou onderbreken. Onderbrekingen zijn een killer voor creativiteit en eventuele productief werk. Ik hou ook van om te lezen voor een half uur voor dat als ik wakker eerder. Dus leestijd zou zijn 6-630.

Probeer het zelf, vroeg wakker, eerder dan de tijd die u op dit moment wakker om te beginnen een half uur. Werken aan iets dat je waardevolle overwegen om uw leven. Werk aan je belangrijkste doel of het meest aangenaam. Het allerbelangrijkste is dat je werkt en je geniet ervan – het eerste wat in de ochtend.

I produceren meer een vroege uur zonder onderbrekingen en geen lawaai dan andere uur gedurende de dag.

2. Doe de dingen in 20 minuten blokken overdag

Tijdens de dag, om je energie te houden, moet u ervoor zorgen dat het nooit gaat naar beneden. Laat het me uitleggen, als je veel pauzes te nemen gedurende de dag, zal het u toestaan ​​om je energie te houden, zelfs als je blijft werken de hele dag lang. Dit systeem bestaat uit de volgende stappen:

a. Werk voor 20 minuten per keer
b. Neem een ​​5 minuten pauze om de 20 minuten
c. Na 4 blokken van 20 minuten een pauze van 15 minuten
d. Plan uw volgende 2 uur in de resterende 5 minuten.

Het idee achter deze techniek is om alert te blijven door het nemen van 5 minuten pauze om de 20 minuten werk. Zodra het lichaam gewend raakt aan hard werken korte uitbarstingen van tijd, efficiënter. De meeste kans dat u de 20 minuten te voltooien en je won &'; t gevoel dat je nodig hebt om de pauze te nemen. Echter, is het essentieel dat je die 5 minuten opstijgen. Dit zal ervoor zorgen dat je energie nooit “ daalt &"; tot het punt waar het gewoon te moeilijk om het weer omhoog.

Een andere goede manier om de ochtend en de middag sessies te scheiden is om een ​​5 minuten power nap te krijgen. Dit zorgt voor een energieboost en zal je voelt je net begonnen met een andere dag – als je het kan beheren en een plek om te slapen in het midden van de dag – don &'; t betrapt!

Ik werk meestal 06:00-08:00 elke dag. Het kostte me jaren om dit niveau van productiviteit en ik don &' te bereiken; t denk dat ik kan beheren, zonder het nemen van al die pauzes, het krijgen van mijn power nap (als ik kan) en werken in korte 20 minuten blokken van tijd.

3. Schema tijd uit en maak er iets fantastisch in 8-12 uur blokken van 4 uur per

tijd om iets van waarde te produceren, moet je -. Ononderbroken, gericht tijd. Hoe langer je werkt aan iets wat de meer waarde zal hebben. Gewoon, hoe langer je aan iets te werken zonder onderbreking en zonder om te schakelen naar iets anders, hoe beter het eindresultaat zijn.

Laat me je vertellen waarom. Het duurt uren van creatief denken om je denkproces te verheffen tot nieuwe gronden. Je begint te werken door het bouwen van je gedachten patroon en het gebruik van alles wat je weet tot op dat moment. Dit kan een blok van 2-4 uur duren, laat &'; s noemen het de warming-up fase.

Daarna kunt u beginnen met het ontwikkelen van nieuwe ideeën en patronen die je didn &'; t denken voordat. Dit zijn nieuwe inzichten of “ aha &'; s &" ;. Deze nieuwe inzichten geven je motivatie en je groeien als persoon. Denken over deze aha &'; s, het verbeteren van op hen, reinigen, kan duren een ander 2-4 uur. Let &'; s dit de &ldquo noemen; creativiteit stadium &" ;.

Tot slot rijd je die aha &'; s aan een plan van aanpak te maken en het werk doen die nodig is om ze uit te voeren. Het definitieve plan van aanpak is kritisch – want zonder dat, uw aha &'; s kunnen altijd glijden als het is minder productief om een ​​nieuw idee uit te voeren als de warming-up fase en de creativiteit stadium zijn gepasseerd. Als je schrijft het idee op een stuk papier en besluiten om terug te komen om het nog een dag, als je het ziet, zou je niet eens herkennen. Het verliest waarde en verliest de waarde die het had gewoon omdat je don &'; t vergeet niet al het denken “ de warming up &"; en “ creativiteit &"; stadia dat aha hebben geproduceerd.

Dus in 3 blokken van 2-4 uur, kun je iets fantastisch te maken zorg ervoor dat je de derde fase &ldquo te bereiken; productiviteit &"; in staat zijn om een ​​verschil te maken.

Conclusie:

Om iets van waarde te produceren, te beginnen vroeg en werken aan je meest waardevolle en plezierige doel; Gebruik de 20 minuten het werk /5-minuten pauze blokken tijd alert en fris te houden en verder te werken de hele dag zonder moe. Als je iets uitdagende /creatief te doen, schema 8 hebben - 12 uur continu werken (die door de warm-up /creativiteit /productiviteit etappes) en don &'; t verlaat het toneel van een idee tot je een duidelijk plan van aanpak aan implementeren wat je in je hoofd hebt gemaakt.

Ik hoop dat je dit bericht hebben genoten. Dit is hoe ik werk het grootste deel van de tijd, en het werkt voor mij. Laat me weten hoe u uw tijd te beheren door commentaar te geven onder het voordeel van iedereen. .. Thanks