Uitbreken! U kunt Release Yourself van depressie.

Zal mijn leven ooit beter? Wanneer zal ik gelukkig zijn? Dit is het jaar van mijn leven verandert?

Dit waren twee vragen die ik vroeg me over en weer, totdat de antwoorden kwam op een manier die ik nooit gedacht. Na 34 jaar een leven beperkt binnen de parameters van depressie en posttraumatische stressstoornis, wezen op antidepressiva en therapie voor jaren, was ik klaar om te proberen zowat alles dat zou helpen me beter te voelen.

Als ik op reis was cross-country, zag ik een bumpersticker die zegt "kill your TV." Ik vroeg me af wat het sentiment was achter deze boodschap en besloot om geen tv te kijken en te zien of er waren geen voordelen in te doen. Na een maand van niet tv kijken, werd ik meer en meer gevoelig zijn voor agressie en stressvolle situaties of drama van andere mensen, films of shows op tv die ik ooit genoten. Ik voelde me eigenlijk meer depressief na blootstelling aan hen, dus besloot ik om een ​​langere en uitgebreide pauze van TV te nemen en weg te blijven van het sociale drama kringen. Ik besloot om zijn buiten fietsen, wandelen, of lezen en iets te creëren binnen.

Na een paar weken, mijn stemming was lichter en ik voelde me minder angstig. Nu meer dan zes jaar later, ik kijk alleen verheffende films of opgenomen programma's die me een goed gevoel verlaten. Ik tv niet meer kijken. Wie zou hebben bekend dat door gewoon weg te blijven van mensen die praten over de problemen die zij of andere mensen hebben voortdurend en het veranderen van mijn entertainment routine zou een dergelijk verschil in mijn leven te maken gedijen!

het doorbreken van oude gewoontes moeilijk en je kunt het doen. Net als hoe een slechte kapsel uiteindelijk zal groeien, dus doe oude gewoonten die voorkomen dat je vooruit in je leven. Meestal iemand gevoel naar beneden gaat dieper en dieper in die donkere afgrond van depressie, zonder ooit te weten dat ze zich daar brengen door middel van iets eenvoudigs als het gezelschap van bepaalde mensen of iets op tv kijken. Het meeste van wat we doen dat bestendigt onze strijd met een depressie is een onbewuste behoefte om te proberen te achterhalen onze eigen verleden trauma of gekwetst door blootstelling aan het in de huidige via bepaalde mensen en dingen. Het lijkt alsof er iets te winnen voor ons door er heen te gaan, een antwoord op door te komen door het behoud van de gewoonten die we zo lang hebben gehouden

De meeste mensen don &';. T beseffen hoeveel negativiteit ze laten in hun leven en te bestendigen op verschillende manieren, omdat op die manier van leven is de enige manier waarop ze weten hoe te leven en is hun enige waarneming van het leven gezien door de omvang van de depressie. Er zijn manieren om de negatieve we onszelf blootstellen aan zodat we een gezonder leven te ontwikkelen door te verbinden met de positieve die altijd aanwezig is te identificeren. We hoeven alleen maar om het uit te zoeken.

Ontdek hoeveel negativiteit je hebt in je leven door te gaan onderaan de Negativiteit Identifier en het selecteren van wat vertrouwd is aan u, de resultaten zijn verrassend!

14. Ik geef mensen een stukje van mijn geest op blogs, ze verdienen it____
13. Ik wil klagen over hoe andere mensen mij mad____
12. Ik kan identificeren met de personages in tv of films die grafische zijn en te betrekken pijn en struggle___
11. Ik voel wat het personage moet voelen en het is zo echt te me___
10. Ik kijk shows over het vinden van whodunit ____
9. Ik lees boeken die misdaad, dood, verraad en grafische scenes____
8 betrekken. Ik hou van films met vernietiging en mayhem____
7. De mensen die ik ken willen klagen en stress over things____
6. Ik tijd doorbrengen met iemand die zet me neer en voel ik me slecht over myself____
5. Mijn geest races met bezorgdheid dat er iets ergs gaat happen____ verhuur 4. De enige manier waarop ik kan het gevoel is als ik denk aan iets dat maakt me sad____ verhuur 3. Ik voel me verveeld en doelloos kanaal surfen op de TV naar iets om watch____ Pagina 2. Ik praat over het drama zie ik op tv met anderen die dezelfde shows____
1 kijken. Ik speel de show dan in mijn hoofd alsof ik de character____

Een score van vijf of meer laten zien dat je op zoek gaan naar negatieve versterking van je lage of boze bui in uw interacties met anderen en entertainment activiteiten.

Wees geduldig met jezelf als op het eerste iets dat nieuw is te doen en je weet is goed voor je kan echt moeilijk lijken. Vergeet niet, je &'; ve leefde met de gewoonten die je voor een lange tijd en iets nieuws te doen kan een tijdje duren de vaart erin in je leven
  te krijgen hebben gehad!;