Overwinnen van tegenspoed - Holiday stress

Nu we &'; re intensivering in de vakantie, is het zeer belangrijk om extra goed voor jezelf te zorgen. Is het je opgevallen, dat elk jaar de feestdagen lijken steeds vroeger te krijgen geadverteerd? Dit jaar heb ik gemerkt dat Kerstmis displays ging een dag na Halloween. In voorgaande jaren, ik niet &';. T zie geen teken van kerst tot de dag na Thanksgiving

Nationaal, zijn mensen ervaren een veel meer nadruk dit jaar als gevolg van de huidige economische situatie in combinatie met hoe de feestdagen te beheren. Zien kerstversiering zo vroeg in het seizoen lijkt bijna om mensen te duwen over de top. Symptomen als angst, depressie, meer gebruik van alcohol, weg woede, ziekte en woede.

Voor velen, vakanties brengen onopgeloste kwesties rond families, die kan krijgen geborsteld onder het tapijt in de loop van het jaar. Familieleden voelen zich vaak verplicht om elkaar en de herhaling van vorig jaar drama bezoeken kan heel goed jaar worden uitgespeeld na jaar, tenzij er een resolutie.

Dus, hoe kan iemand overwonnen vakantie stress? Het eerste wat je moet doen is te merken als er een verandering in uw visie. Ervaart u een korte bui? Krijg je al boos over kleine dingen? Is uw slaap onrustig en /of bent u wakker in het midden van de nacht? Hoewel het &'; s de natuurlijke deze tijd van het jaar om een ​​beetje meer moe dan normaal te voelen, als gevolg van de verandering van de seizoenen, een teken van de toegenomen stress zijn slaapstoornissen. Bent u ziek steeds vaker? Heeft u het gevoel dat het isoleren van jezelf? Dit zijn slechts een paar merkbare tekenen die kunnen wijzen op je gestrest. Opmerken is de eerste stap in het overwinnen.

Enkele suggesties voor het omgaan met deze borden zijn tegen het lijf uw zelfzorg. Maak er een punt om buiten dagelijks krijgen om wat frisse lucht te krijgen en om je lichaam te bewegen. Als je beweegt, verder uit te werken 3 – 4 dagen per week. Als oefening is nieuw voor u, te beginnen integreren in je leven. Let op: als je gezondheidsproblemen, praten met uw huisarts eerst voor het begin van een oefening regime. Laat 5 minuten in de ochtend na het opstaan ​​en 5 minuten in het 's avonds voor het naar bed gaan om rustig te zitten en adem. Zitten in stilte en de ademhaling is een prachtige manier om spanning en stress los te laten. Inademen dankbaarheid, waardering en liefde helpt vrijkomen opgekropte emoties en het lichaam spanning. Omring jezelf met mensen die je kunt praten over wat je ervaart. Indien nodig, op zoek gaan naar een adviseur die u kunnen begeleiden. Boven alles, weten dat het gebruikelijk is om vakantie stress te voelen, en het doesn &'; t nodig hebt om je naar beneden te trekken. De weg en buiten vakantie stress is te merken en proactieve stappen te ondernemen in het verzorgen van je dierbare. Er is zoveel om dankbaar voor te zijn.

Ik hoop dat deze suggesties nuttig zijn geweest. Als u specifieke dingen die u doen om te zorgen voor jezelf deze tijd van het jaar, zou ik graag horen over hen

Ik ben zo opgewonden om het aanbieden van een prachtige nieuwe programma. Overwinnen van tegenspoed TeleSeries. Elke week zal ik een oprechte discussie te delen met een speciale gast op specifieke onderwerpen die betrekking hebben op het overwinnen van tegenspoed. Ik nodig u uit om samen met ons voor deze gratis serie. http://www.totheheartofthematter.com/teleseries/
.