Down voelt? Verander je Triest om Blij

Heeft het gevoel alsof de hele wereld samenzwering tegen u? Lijkt het dat alles wat mis kan gaan er fout gaat op dit moment - en is gericht tegen u persoonlijk? U werd ontslagen. Uw creditcard is te laat en is in de collectie. De bank is af te schermen op uw hypotheek. Uw echtgenoot of geliefde verlaat u. En dat telefoontje was uit het ziekenhuis met de mededeling dat een naast familielid had net een beroerte. Is dat een vrij goede samenvatting van je leven recent?

Wat te doen? Er zijn in principe twee manieren om te reageren als alle leven lijkt mis te gaan op hetzelfde moment. Een reactie gerechtvaardigd is woede. Wat is er echt gebeurd is aan u is niet eerlijk, en het zou niet iedereen overkomen. Niemand kan je de schuld voor het zijn boos op de oneerlijkheid van dit alles. Echter, boos op het leven, of op God, gewoon niet doen geen goed. Gerechtvaardigde woede niet eens voel je je beter -. Althans niet na de eerste paar minuten

De andere mogelijke reactie wanneer de dingen gaan heel slecht is om te accepteren dat de gebeurtenissen zijn niet persoonlijk - ze gewoon dat gevoel. Slechte dingen gebeuren met ieder van ons, en veel erger dingen gebeuren om een ​​aantal van ons - en het is niet eerlijk. Maar dan, niemand ooit beloofd dat het leven werd verondersteld om eerlijk te zijn.

Als je verleden kan bewegen zich te concentreren op de oneerlijkheid van dit alles, kunt u beginnen met de elementen van uw situatie objectief en constructief aan te pakken.

1. Wees dankbaar voor de goede dingen in je leven. Hoezeer er fout gaat, veel meer van je leven goed gaat. Begin een dankbaarheid dagboek. Voor elke slechte zaak in je leven, een lijst van vijf dingen waarvoor dankbaar te zijn. Wees dankbaar voor je leven, voor elke ademhaling, voor elke hap van voedsel en druppel water. Wees dankbaar voor elke persoon die u serveert op een bepaalde manier, de boer die uw voedsel groeit, de mensen die elektriciteit en stromend water te houden aan uw huis, de artsen en brandweerlieden en soldaten die klaar staan ​​om u te dienen. Zelfs als je dakloos bent, kunt u nog steeds dankbaar voor je leven te hebben.

2. Houd een ceremonie van dankbaarheid. Leg een klein stuk van voedsel - misschien een enkele druif - in de palmen van je handen, en breng je handen terwijl het geven van dank. Dan langzaam zet het beetje eten in je mond en geniet het. Als je een druif koos, knijp het sap met je tong, en dan laat stromen in je keel.

3. Vervolgens houdt een ceremonie van de release. Steek een kaars of kleine heilige vuur. Schrijf elk van uw problemen op zijn eigen stuk papier. Eerbiedig voeden elk papier om het vuur en kijken als je problemen in rook opgaan. Danken.

4. Nu, beginnen te kijken naar elk van uw problemen als kansen. Wat kun je van elkaar leren een? Hoe kan elk probleem worden gebruikt om je leven te bewegen in een positieve richting. Bijvoorbeeld, ontslagen maken een kans om een ​​geheel nieuwe carrière gebaseerd op een favoriete hobby te bouwen?

5. Niet te trots om hulp te vragen zijn. Roepen vrienden voor emotionele steun. Vernieuwen of maak een verbinding met een spirituele groep. Word lid van een steungroep gericht op uw specifieke vraagstukken
.